आहार घेण्याच्या निरीक्षणाद्वारे त्वचेची काळजी घेणे
जे लोक त्यांच्या कामात व्यस्त असतात ते सामान्यत: त्वचा देखभालची समस्या असलेले असतात. खरंच, बर्नआउट आणि त्यांचे व्यस्त वेळापत्रक त्यांना दररोज निरोगी त्वचा राखण्यापासून प्रतिबंधित करतात. जर तुम्ही अशा लोकांपैकी एक आहात ज्यांना जास्त काम केल्यामुळे त्वचा निरोगी ठेवण्यास त्रास होत असेल तर आता काय होईल याचा विचार करण्याची आणि समस्येचे निराकरण करण्याची वेळ आली आहे.
लोकांना खाऊ घालण्यासारख्या गोष्टी म्हणजे त्वचेला सुंदर त्वचा नसते त्यातील एक. खरंच, या पदार्थांमध्ये असे घटक आणि इतर गुणधर्म असू शकतात जे खरंच त्या व्यक्तीच्या रासायनिक संतुलनावर परिणाम करतात. जर आपण असा विचार करता की आपण खाल्लेले पदार्थ आपल्याला निरोगी त्वचा मिळण्यापासून प्रतिबंधित करतात, तर आपल्या दिवसाच्या अन्नाचे मूल्यांकन करण्याचे प्रयत्न करा.
पदार्थ आपल्या त्वचेवर कसा परिणाम करतात
आपल्या अन्नाचे सेवन केल्याचे निरीक्षण करून त्वचेची काळजी घेणे प्रभावी ठरू शकते जर आपण ते योग्यरित्या परिधान केले तर आपण काय करू शकता जे आपण एका दिवसात खाल्लेल्या पेयांसहित सर्व पदार्थांची यादी करुन या दिवसा नंतर मूल्यांकन करा. अशाप्रकारे, आपण आपल्या रोजच्या त्वचेच्या सवयींवर परिणाम करणारे कोणते पदार्थ आणि पेय घेतले आहे हे आपण ठरवू शकता. कुरुप त्वचेला कारणीभूत ठरणार्‍या पदार्थांच्या यादीची काही मोजकेच उदाहरणे खाली आहेत
१. अत्यधिक अन्नाचा वापर हा मुख्य गुन्हेगार मानला जातो ज्यासाठी बरेच लोक, विशेषत: ज्यांना त्वचेची समस्या कधीच नव्हती त्यांना त्वचेची काळजी घेण्यात अडचणी येतात. तज्ञ म्हणतात की जर एखाद्या व्यक्तीने जास्त प्रमाणात खाल्ले असेल तर प्रवृत्ती अशी आहे की पोटात त्याला पचन करण्यास त्रास होईल. खूप अन्न पचनसंस्थेच्या कार्यावर देखील परिणाम करू शकते आणि नियमितपणे काम केल्यास अल्सरसारख्या क्लिनिकल परिस्थिती देखील उद्भवू शकते.
2. पदार्थ खूप चरबीयुक्त. तज्ञ म्हणतात की जे लोक जास्त चरबी खातात ते रात्री झोपायला झोपायला नसतात कारण ते पोटासाठी भरपूर पाचन कार्य तयार करतात. तज्ञांच्या मते, त्वचेच्या खराब आरोग्यामागील मुख्य कारण म्हणजे झोपेचा अभाव. जर आपल्याला सुंदर त्वचा पाहिजे असेल तर आपण खूप श्रीमंत किंवा जास्त चरबीयुक्त पदार्थ काढून टाकून चांगले झोपावे, जेणेकरुन पोटाचे कार्य विशेषतः रात्री कमी कठीण होईल.
3. बरेच मसालेदार किंवा आम्लयुक्त अन्न. या पदार्थांचा त्वचेवर प्रतिकूल परिणाम होतो कारण, जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास, पोटात समस्या उद्भवू शकतात आणि त्वचेची भीती होऊ शकते.
Alcohol. अति प्रमाणात मद्यपान. काही लोक म्हणतात की अल्कोहोल चांगले झोपेमध्ये किंवा तणावातून मुक्त होण्यास मदत करते परंतु यामुळे त्वचेवर मोठ्या प्रमाणात परिणाम होतो कारण ते कोरडे होते. जेव्हा त्वचा कोरडी असते, ते सुरकुत्या आणि त्वचेच्या इतर परिस्थितींमध्ये अधिक संवेदनशील असते.
