د دې عالي لارښوونو سره خپل پوټکی ښه کړئ
ښکلی پوټکی د ښکلا لید څخه ډیر دی. د پوټکي پاملرنې ستاسو روغتیا لپاره خورا حیاتي دي. تاسو اړتیا نلرئ خپل پوټکي ښه کولو لپاره ګران محصولات وپیرئ. دا مقاله تاسو ته یو ښه نظر درکولی شي چې څنګه تاسو کولی شئ خپل پوټکي ته غوره پاملرنه وکړئ.
د خپل ویټامین ای اندازه زیاته کړئ که تاسو غواړئ خپل پوټکي او ویښتان ښه کړئ. د ویټامین ای په اړه لوی شی دا دی چې دا په انټي اکسیډنټونو کې بډای دی او په اسانۍ سره کولی شي د خراب آزاد رادیکالونو سره مبارزه وکړي. بډایه خواړه لکه بادام ، نیليبیري او پاپایه وګورئ. تور پاyې سبزيجات هم د دې مغذي موادو غوره سرچینه ده.
د اومیګا -3 غوړ اسیدونه وخورئ ترڅو ستاسو پوټکي نیمګړتیا وړاندې کړي. د پوټکي ځینې ستونزې ، لکه سوزش ، د اومیګا-بډایه غوړ اسیدونو په مصرفولو سره کم کیدی شي. دوی د مړ پوټکي ګړندي له لاسه ورکولو کې هم مرسته کوي.
سنسکرین باید ستاسو د پوټکي پاملرنې ورځنۍ برخه وي. د UV شعاع پوټکي ته زیان رسوي او زاړه ښکاري. تاسو باید خپل پوټکی د پوټکي سرطان ترلاسه کولو احتمال پروړاندې دفاع وکړئ. له دې ستونزو څخه د مخنیوي لپاره د سنسکرین او لمریز لپ بام وکاروئ.
د ټولو محصولاتو لیبل ولولئ چې د تیاره کیدو لپاره کارول کیږي. په محصول کې لږ اجزاو ، غوره. د مختلف اجزاو لرونکي محصولاتو کارول ستاسو پوټکي ته زیان رسونکي دي ، په ځانګړي توګه که دا حساس وي. دا کولی شي ستاسو پوټکي ډیر ښه کړي. دا حتی د اضافي تخریب لامل کیدی شي.
د امکان تر حده د رطوبت کارونکي په واسطه د وچ پوټکي مخه ونیسئ ، په کار کې په شمول ، که تاسو اجازه ترلاسه کولی شئ. لندبل به ستاسو پوټکي ته رطوبت درکړي. که تاسو په وچ ځای کې ژوند وکړئ ، نو تاسو به ومومئ چې یو رطوبت وړونکی هم پوټکي لږ زیان ساتي. دا قیمتي وسیله نده ، نو تاسو کولی شئ دا له اندیښنې پرته واخلئ.
یوه ورځ په سپا کې تیر کړئ. تاسو کولی شئ په سپا کې فیلیس ترلاسه کړئ او آرام وکړئ.
د دې پرځای چې خپل سوري کم کړئ ، پاک یې کړئ. کله چې تاسو دا کم کړئ ، تاسو ممکن دوی پاک نه کړئ او دننه ناپاکۍ تاسو کولی شئ پټ کړئ. کله چې ستاسو سوري پاک وي ، دوی به کوچني ښکاري. خپل پوټونه پاک او صحتمند ساتلو لپاره مناسب ماسک او ایکسفولیټر وکاروئ.
د کال په جریان کې ، مګر په ځانګړي توګه په ژمي کې ، تاسو باید یو هایډیفایر وکاروئ. یو رطوبت هوا ته نمی اضافه کوي ، کوم چې د پوټکي د پوټکي مخه نیولو کې مرسته کوي. سربیره پردې ، یو رطوبت کوونکی کولی شي د سینوس وچیدو او ستونزو رامینځته کیدو مخه ونیسي.
پوټکی ستاسو د پوټکي څخه ډیر دی. ستاسو پوټکی ستاسو د بدن ترټولو لوی ارګان دی. ستاسو د بدن عمومي روغتیا ستاسو د پوټکي حالت کې منعکس کیږي. د خپل ځان ښه ساتلو سره ، تاسو به د خپل کلني طبي معاینې په جریان کې د نه درملنې وړ روغتیایی معاینات وکړئ او تاسو به ښه ظاهره ولرئ!
په ځانګړي ډول د ژمي په جریان کې هره ورځ هایډریټ کول مهم دي. د ژمي په جریان کې کم رطوبت پدې معنی دی چې ستاسو پوټکی ډیر احتمال کیږي وچ وي. تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د وچوالي مخه ونیسئ او هره ورځ د هغې د رطوبت په واسطه خپل پوټکی صحتمند وساتئ.
د مخ د پوښولو پرمهال د پوټکي خارش څخه مخنیوي لپاره ، ډاډه اوسئ چې خپل مخ او ږيره د ګرمو اوبو سره د شینګ کولو دمخه لږ تر لږه پنځه دقیقو لپاره لمده کړئ. تاسو غواړئ د خپل ږيره نرمولو لپاره خپل مخ باندې ګرم ، رطوبت پوښ کړئ. تاسو کولی شئ د حمام وروسته سم شین هم کړئ. تاسو هڅه وکړئ چې نرم ویښتان ولرئ ، د قطع کولو لپاره اسانه ، نه د پوټکي سکریچ کولو لپاره.
بیکینګ سوډا د ایکسفولیشن لپاره یو استثنایی جز دی. دا کولی شي په طبیعي ډول ستاسو پوټکي معاف کړي او خورا ګټور وي. دا به په مناسب ډول ټول مړ پوټکی لرې کړي ، تاسو ته به د پخوا په پرتله ډیر ښکلی ب appearanceه درکړي. د بیکینګ سوډا به ستاسو پوټکی نرم پریږدي او دا به کله چې پای ته ورسوي هیڅ پاتې نه پریږدي.
ستاسو مخ به کلونه له لاسه ورکړي کله چې تاسو په منظم ډول استثنا پیل کړئ. د مخ سکریب وکاروئ او په نرمۍ سره خپل مخ پاک کړئ. توزیع باید د غوره پایلو لپاره په اونۍ کې یو ځل ترسره شي.
ستاسو د مخ پاکولو وروسته ، سپارښتنه کیږي چې د بینزویل پراکسایډ لرونکی یو ډیر هاضم - لوشن تطبیق شي ، کوم چې د سیبوم او باکتریا کمولو لپاره ډیزاین شوی. د لوشن کارولو دمخه ، د پوټکي کوچنۍ ټوټې باندې یو څه ازموینه وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو عکس العمل نلرئ ، د خارش یا سور سره.
کله چې هوا سړه وي ، خپل لاسونه د دستکشیو سره وساتئ. د لاسونو پوټکي د نورو ځایونو په پرتله پتلي دي ، کوم چې درزونه او خارشونه اسانوي. د دستکشو اغوستلو او لاسونو پوښلو سره ، تاسو کولی شئ خپل لاسونه مرطوب او سالم وساتئ.
په پښو کې د وچ پوټکي د مخنیوي لپاره د جراثیمو صابون ، ګرمو اوبو یا شدید سکربونو کار مه اخلئ. د جراثیمي صابون کارول کولی شي ستاسو له پوټکي څخه طبیعي غوړ لرې کړي. په کلکه راباسي او د ګرمو اوبو کارول کولی شي د پوټکي ترټولو پرت ته زیان ورسوي. تاسو کولی شئ د ښکلا صابون ، ګرمو اوبو او نرم ربړ په کارولو سره د پښو څخه وچ پوټکي مخنیوی وکړئ.
