Tsvaga zvakare nzira dzinoshanda dzekuchengetedza ganda
Nekukura kuri kuwedzera kwezvinhu zvakasiyana zvechigadzirwa che skincare, vanhu vane matambudziko eganda vanogara vachitsvaga zvigadzirwa zvekuchengetedza ganda kuti vasunungure. Asi nekuda kwekushayikwa kwezivo neruzivo, vanhu vazhinji nevazhinji vari kushandisa zvigadzirwa uye marapirwo pasina kubvunza chiremba wemazino kana chiremba, zvichikonzera mamiriro ezvinhu anotonyanya kuparadza.
Kuti udzivise kukanganisa mukusarudzwa kwezvinhu zve skincare uye marapirwo, zvakakosha kwazvo kuziva izvo zvinowanzoitika kumatambudziko eganda - avo mhando, zera ravo, mamiriro azvino emurwere kana mamiriro ake - kuziva zvigadzirwa zvakakodzera padambudziko rega rega. mutsa.
Kukudziridza hune hutano tsika kunobatsira zvikuru!
Pamusoro pezvinetso zveganda, nyanzvi dzinoti kuchembera kunobatsira zvikuru kune hutano husina ganda. Muchokwadi, vamwe vanhu vanofunga kuti kuchembera kana kuchembera kubhadhara chimwe chinhu chavasina kupedza. Asi, kana kuchembera, senge matambudziko eganda, akanyatsonzwisiswa, nzira dzekudzivirira dzinogona kutorwa kudzivirira kufunga nezvekusakara sekutambudzwa kana chirango. Heano mamwe eaya mapepa ekuchengetedza ganda maitiro aunogona kuisa muhupenyu hwako hwezuva nezuva.
1. Tarisa uremu hwako. Ita zvese zvaunogona kuti uchengete uremu hune hutano. Kuchengeta huremu hune hutano hwakakodzera kukwirira imwe yedzakanakisa nzira dzekudzivirira zviratidzo zvekutanga zvekusakara uye ganda rakaipa. Nekuva nehuremu hune hutano, iwe unogona zvakare kudzivirira akasiyana siyana chirwere chemoyo uye mamwe mamiriro anogona kuve nechekuita nekufutisa. Nekuchengeta uremu hwako muchiongorora, unogona kuva nehutano hutano hunogona kukuchengetedza kure nezviratidzo zvekutanga zvekukwegura. Iwe unogona kuchengetedza huremu hune hutano nekudya michero nemiriwo, kudzikisira mafuta ako uye macalorie, uye kurovedzera muviri nguva dzose.
2. Rega kuputa. Kusvuta kune ngozi chaizvo, kwete kwehutano hwako chete, hwevanhu vakakukomberedza uye kunyanya ganda rako. Kana uchikwanisa, iwe unofanirwa kutanga wavaka tsika yekurega. Paunorega kuputa, unowana hutano hwakanaka uye unoderedza njodzi yehosha dzemwoyo nemapapu dzakadai sekenza.
3. Zvidzivirire padziviri kubva parutivi rwezuva. Kuzvidzivirira pachako kubva kunouraya mwenje wezuva ndiyo imwe yenzira dzakanakisisa dzekuchengetedza ganda pamusika. Sezvo kuwonekera kwezuva ndechimwe chezvinhu zvinonyanya kukonzera kukwegura kweganda, kushoma kuratidza kunogona kubatsira kudzikisa njodzi yekenza yeganda. Kuti uwedzere kuchengetedza ganda rako, dzivirira kuratidzwa kwenguva yakareba kuzuva kubva 10am kusvika 2pm. uye gara uchiisa sunscreen paganda kana iwe uchigara kunze.
4. Inwa mvura yakawanda. Kusveta ganda rako zvakare iri imwe yenzira dzakanakisa dzekuchengetedza ganda. Ita shuwa iwe unopa yakakwana mvura kumuviri wako kwete nezvinwiwa zvinokuvadza nhengo uye kunetesa immune system, senge doro.
