Kuchengetwa kwakakodzera kweganda kunonoka kukwegura
Ichokwadi kuti zvinhu zvipenyu zvese zvinosakara. Mhuka, zvinomera uye kunyanya vanhu vanoenda kuburikidza ino yakasikwa kutenderera kwehupenyu. Kune vamwe vanhu, kuchembera kunoonekwa sechinhu chinotyisa nekuti chinokanganisa nhengo huru yemuviri, iyo ganda. Nekudaro, kuti udzivise kuburitsa mitsara yakashata pachiso uye makumbo paganda, kuchengetwa kwakakodzera kweganda kwakakosha.
Kuchengetedza ganda kunokosha nhasi nekuti munhu wese anoda kuve akanaka. Wese munhu anoda kugara akanaka uye mudiki kweupenyu hwavo hwese. Asi sekuchembera kuchikanganisa runako rwemunhu nemuviri munzira imwe kana imwe, vanhu vazhinji vanozviona sekutyisidzira kumisheni yavo yekuchengetedza runako uye hutano hwavo kwenguva yakareba. Kuchengeta ganda sehudiki uye rakajeka sezvinobvira, inguva yakanaka yekudzidza zvakawanda nezve kuchengetwa kweganda.
Kurwisa kukwegura
Pamusoro pekugadzikana kwemuviri, vamwe vanhu vanotyawo kukwegura, nekuti ivo vanononoka sisitimu yavo, iyo inovarambidza kuita zvinhu zvinogona kuitwa nevechidiki, zvinokanganisa ndangariro uye zvakare zvinokanganisa kudzikama.
Asi sezvo kukwegura chinhu chechisikigo, vanhu hapana chavanogona kuita nezvazvo. Kana iwe uri mumwe wevanhu vari kuratidza zviratidzo zvekukasira kudaro uye uchida kuita chimwe chinhu, ikozvino ndiyo nguva yekutora zviri nani chiratidzo chikuru chekukwegura, iro iro ganda. Iwe uchawana pazasi mamwe matipi ehutano hwakakodzera hwekuchengetedza ganda anogona kukubatsira kurwisa zvisinganakidze zvigadzirwa zvekukwegura.
1. Tsvaga kuchengetedzwa kwezuva. Nyanzvi dzinobvuma kuti kuzvidzivirira pachako kubva kunokuvadza uye kunouraya mwaranzi yezuva ndiyo imwe yedzakanakisa yekuchengetedza ganda maitiro aunogona kurapa. Imwe mhinduro ndeye kushandisa inoshanda uye yakachengeteka zuva kudzivirira. Zvidzidzo zvinoratidza kuti 90% yekukwegura kwechiso nekuda kwekukuvara kunokonzerwa neUR mheni uye radiation. Iwe unogona kuzvidzivirira kubva kuR UV rheni nekushandisa sunscreen kana sunscreen zuva nezuva, uchipfeka zvipfeko zvinobatsira kuchengetedza ganda rako kubva kune kwezuva, senge magemhu marefu nemabhurugwa, uye hura hwakajeka, uye nekudzora kuratidzwa kwako kuzuva, kunyanya nepamusoro payo. 10 a.m maawa. kumaawa gumi nemana
2. Rega kuputa fodya. Vazhinji vanoputa havazvizive, asi chikonzero chikuru cheganda rakaoma nderekuputa kuburikidza nemhino inotapirwa nemuviri wavo. Kuti uchengetedze ganda rakanaka, unofanirwa kumira kuputa. Zvidzidzo zvinoratidza kuti kunwiwa kwe nikotini, kunyanya nekuda kwekuputika kwefodya, kunobatsira zvakanyanya pakuonekwa kwemakonzo pachiso, kuchembera uye shanduko yakanyanya mukuumbwa uye kusimba kweganda.
3. Kanda zvinwiwa, kunyanya mvura. Nekutora yakawanda zvinwiwa, kunyanya mvura, unogona kuchengetedza ganda rako rakanyatsonwa hydrate. Kunwa mvura yakakwana pazuva kunobatsira hydrate paganda uye kuvaka maseru ane hutano. Pamusoro pekuchengetedza chiyero chemvura yeganda, kunwa mvura zvakare kunobatsira kubvisa marara anogadzirwa nemuviri.
