Daryeelka xilliga qaboobaha ee maqaarkaaga
Sida qorraxdu waxyeello u geysan karto maqaarkaaga xilliga xagaaga, jiilaalka sidoo kale waa waqti loo baahan yahay taxaddar dheeraad ah si maqaarkaaga looga ilaaliyo xaaladaha cimilada xun ee ay ku dhici doonto.
Xilliga qaboobaha, badiyaa waxaan ku jirnaa qolal hawo qabow ama kul kulul, ka dib waxaan uga tagnaa qabow anoo rajeyneynaa in jirkeenu awoodi doono la qabsiga deegaanka.
Waa wakhti ay bushimahaagu jajaban yihiin, maqaarku noqdo mid cayriin dad badana waxay leeyihiin maqaar isu roga cas iyo cuncun leh.
Ilaalinta maqaarka xilliga qaboobaha aad bey muhiim u tahay.
In kasta oo qorraxda guud ahaan aaney aad u cakiranayn xilliga qaboobaha, haddana weli waa suuragal in lagu waxyeeleeyo qorraxda inta lagu jiro muddadan.
Xitaa haddii aad ku nooshahay meelaha ay barafku ka jiraan, waxaad ka heli kartaa nal badan oo ka muuqda barafka, kaasoo waxyeello u geysan kara maqaarkaaga.
Iyadoo tan maskaxda lagu hayo, waa inaad xirataa saldhig leh shay ilaalin kara SPF si looga fogaado waxyeelo.
Saldhiggu aad ayuu muhiim u yahay inta lagu jiro bilaha jiilaalka maxaa yeelay waa difaacaaga cimilada xun.
Inta lagu jiro bilaha jiilaalka, dad badani waxay ogaadaan in maqaarkoodu aad u qallalan yahay kuleylka iyo huurka ay dareemaan gudaha.
Qalliinka taranka ayaa kaa caawin doona ka saarista unugyada dhintay waxayna u oggolaaneysaa maqaarku inuu neefsado oo uu dib u soo noolaado.
Xaaladaha cakiran, waxaad ogaan kartaa inay lagama maarmaan tahay in dharka lagu duubo wejiga inta aad banaanka u baxeyso maxaa yeelay waa waqtiga ay xasaasiyadaha xasaasiga ahi jebin karaan.
