Waa in howsha horumarineed ee weyn ay qabataa xirfadleyda

Waxaad dooneysaa inaad dareento raaxo meeshaada oo aad ku raaxeyso muuqaalka. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad ku qanacdo dib u cusboonaysiinta aad sameyneyso. Macluumaadka maqaalkan ayaa kaa caawin doona inaad gaarto go'aamada saxda ah.

Ku dar waxyaabo aan caadi ahayn oo gurigaaga ah si aad u siiso dabeecad. Tixgeli qolka khamriga ee dabaqa hoose ama maktabada, oo ka buuxo khaanado dhismeyaal ah. Martidaadu way yaabi doonaan, iyo sidoo kale kuwa mustaqbalka iibsada.

Amniga waa inuu noqdaa kan ugu horreeya. Mashruuc kasta wuxuu ku lug leeyahay qatarta. Sidaa daraadeed, waa inaad si taxaddar leh u akhrido tilmaamaha dhammaan qalabka korantada ee aad qorsheynayso inaad isticmaasho. Hadaad ubaahantahay caawina, haka baqin inaad weydiiso dadka wax iibiya inay kugula taliyaan. Waxaad sidoo kale ka faa'iideysan kartaa casharada tooska ah ee khadka tooska ah si aad u hesho caawimaad dheeri ah.

Si looga hortago in hawadu ay soo gasho albaabkaaga, soo iibso xargaha xargaha iyo xirmooyinka xirmooyinka. Weelasha dabayshu waxeey ku habboon yihiin albaabka waxayna ka hortagtaa hawo kulul inay ka baxsato iyo hawo qabow soo gasho. Qalabka korantada leh ee iskuxiran kara albaabka albaabku wuxuu bixiyaa isla natiijada. Ka raadso bakhaarada qalabka guryaha.

Dharka barkimaha ee qolka qofka dhalinyarada ah wuxuu noqon karaa mid aad u fudud. Ku samee barkimooyin leh jiinis duug ah, funaanado xariijimo leh ama dhar xiisa leh. Adigoo isticmaalaya qalab iyo qaabab uu cunuggaagu jecel yahay, waxaad ku darsan kartaa shakhsiyadda qolkaaga.

Kahor intaadan bilaabin inaad rinjiyeysid ama rinjiyeysid qoryaha, adeegso warqado ku dhaji si aad dusha sare uga dhigto mid jilicsan. ka dibna ku nadiifi shay maro qoyan. Isticmaalidda warqad wanaagsan oo ciid ah si aad u ciidda sheyga ayaa ku siin doonta dhammaystiran dhib yar. Adeegsiga maro qoyan si aad u tirtirto dusha sare waxay ka caawineysaa in laga saaro boodhka isla markaana si fiican loo dhammaystiro.

Dadka badankood waxay doorbidaan inay ku qubeystaan ​​musqusha, taas micnaheedu waa inaad tixgeliso ku darista mid haddii aysan jirin. Qubaysyadu waa ka sahlan yihiin musqusha. Waxay kaloo adeegsadaan biyo yar. Qubays shan daqiiqadood ah ayaa wax badan ka yar biyaha qubeyska.

Aad ayey qaali u noqon kartaa in qolka oo dhan lagu beddelo rooga, qoryaha ama xitaa tiirar. Ma tixgelisay sagxad la taaban karo? Waad kor u qaadi kartaa ciidda aad haysato oo waxaad burburin kartaa sibidhka hoostiisa. Muuqashadu waa mid casri ah iyo warshadeed isla markaana suurtagalnimada midabku inuu dhammaado.

Had iyo jeer hubso in musqushaadu sifiican u ifinayso markasta oo aad dayactireyso. Dad badan ayaa xooga saari doona qalabka markii ay dayactirayaan musqusha oo inta badan ma oga sida ay muhiim u tahay iftiinku. Nalalka dul dhig khaanadahaaga iyo muraayadaha daawada, ama ku rakib nalalka saqafka leh nalalka si fudud lagu beddeli karo.

Miraha iyo ubaxa ayaa dib u soo celin kara muuqaalka jikadaada. Kushiinnada waxay u muuqdaan si ka wanaagsan sidii hore wax soo saar cusub. Waa hab qaali ah oo loo kariyo jikadaada. Markaad aragto weel ay ka buuxaan ubaxyo cusub waxay ka dhigeysaa maalmaha mugdiga ah inay sifiican jikadaada u fiicnaadaan iyadoo niyaddaadu fiicnaaneyso.

Hubso in u adeegso nalalka nalka wanaagsan si aad ula dagaallanto isbedelka cimilada isla mar ahaantaana - labada ficilba ma waxyeelleeyaan, taa lidkeeda!

Qolka ma yaallaa dhar-duq ah ama miis sariirta jiifka ah oo aad ku daashay daawashada? Waxaad dib ugu soo nooleyn kartaa qalabkaaga duugga ah oo leh warqad warqado iyo dhameystir cusub. Waa hab wanaagsan oo lagu helo muuqaal cusub oo guriga lagu badbaadiyo lacag aad u badanna lagu keydiyo. Alaab duug ah ayaa lagu dhajin karaa xulashooyinka midab kala duwan oo cusub.

Cawsku ma ku yaalliin meelaha dooggu uusan ku kori doonin? Soo iibso miraha cowska si cawskaagu u siiyo muuqaal cusub. Haddii cawsku uusan fidsanayn, gurigaagu weligiis qurux uma yeelan doono sidii hore. Soo noolee maanta cawskaaga.

Caaryada iyo miridhku waa inaanay waligood illoobin oo la iska indhatiro. Guryaha duugga ah badanaa waxay leeyihiin dhibaatooyinkan yar yar, wayna ku faafi karaan oo dhibaatooyin waaweyn ayey noqon karaan isla markaaba. Aad bay uga sahlan tahay in wax laga qabto bilowga xallintuna si dhakhso leh ayey u dheertahay. Haddii aad dib u dhigto, waxaad ku bixin doontaa waqti badan iyo lacag badan dhibaato aad u daran. Qadar yar oo warankiilo runtii yaab ayey ku samayn karaan caaryada. Xaaladaha badan, dhibaatada yar yar ee miridhku waxa lagu xallin karaa cambeynta.

Go'aanso inta aad qorsheynaysid inaad gurigaaga joogtid. Hadaadan qorsheyn inaad ka dhigatid gurigaaga joogtada ah, lacag badan ha ku bixin. Dabcan, dayactirka lagama maarmaanka ah waa in la sameeyaa, laakiin iska ilaali kor u qaad qaali ah deganeyaasha soo socda.

Haddii kabadhadaadu ubaahan yihiin wajiga, waad sameyn kartaa adigoon jabinin bangigaaga midabka. Qadar yar oo rinji ah ayaa shaqeyn kara yaabab. Waad u adeegsankartaa armaajooyinkaaga waxyaabo badan oo xiiso leh oo ka dhex dhaca armaajooyinkaaga. Raadso dariiqooyin aad ku sameyso internetka, naftaada u dooro oo u muuji muuqaalkaaga.

Waxaa laga yaabaa inaad horey uga fiirsatay iibsashada guri, laakiin waxaad ogaatay inaysan lahayn qolal musqulo oo ay ku noolaadaan si raaxo leh. Qiimaha gurigu aad ayuu ugu xidhan yahay jiritaanka ama maqnaanshaha musqulo ku filan. Dib-u-cusboonaysiinta si loogu daro hal ama laba musqulood oo dheellitiran ayaa si weyn u kordhin kara qiimaha gurigaaga.