Talooyin dabiici ah oo ku saabsan daryeelka maqaarka oo weligood aan khaldami karin

Hadda uma baahnid inaad lacag badan kubixiso sidii aad meel ugu dhigi lahayd qorshe daryeel caafimaad oo maqaarka ah oo waxtar kuu yeelan doona caafimaadkaaga. Waxaa intaa dheer, waxaa jira talooyin dabiici ah oo ku saabsan daryeelka maqaarka oo aan waligood khaldami doonin.

Runtii waxaa jira qaabab badan oo dabiici ah oo waxtar leh si loo hubiyo inaad raaci karto afarta geeddi-socod ee daryeelka maqaarka ee udub-dhexaadka u ah dhaqamada caafimaadka maqaarka iyo howlaha maalinlaha ah sida nadiifinta, qoyaanka, daryeelka maqaarka iyo daryeelka maqaarka. exfoliation iyo adkaynta.

Mid ka mid ah kuwa ugu caansan, laakiin aan qaali ahayn, siyaabaha lagu maro geeddi-socodka daadinta dabiiciga ah waa in la adeegsado dab-ka-saar burush qallalan oo si joogto ah loo samayn karo subaxa ka hor intaadan maydhan.

Xoqista qashinka ah ee ku saleysan miraha ama khudaarta, sida loofah, burush jilicsan oo dabiici ah ama xoqida maqaarka, ayaa sida caadiga ah loo adeegsadaa fidinta dabiiciga ah.

Qalliinka noocan ah ee dabiiciga ahi wuxuu si badbaado leh uga saaraa  unugyada maqaarka   ee dhintay wuxuuna siiyaa maqaarka hanaan socodsiin maqaarka ah kaasoo had iyo jeer ka takhalusi doona maqaarka adigoon booqan xarunta daryeelka maqaarka ama dhakhtarka maqaarka ee daryeelaya daaweynta. meeshaada.

Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu weyn ee dib-u-nadiifinta burushka dabiiciga ah ee dabiiciga ah waxay sidoo kale hagaajisaa isu socodka jirka iyo wareegga dhiigga, waxay yareyneysaa puff iyo waxay siisaa maqaarka ifaya, maqaarka dhalaalaya.

Faa'iido kale ayaa ah in cadaadiska jilicsan ee maqaarka sidoo kale uu dejiyo nidaamka dareemayaasha.

Maqaarka caafimaadka leh, maqaarka caafimaadka qaba sidoo kale wuxuu ka tarjumayaa saameynta nidaamka dheef-shiidka wanaagsan waana meesha ay kujirto cunno caafimaad leh.

Si la mid ah mabaadi'da xukuma dhaqanka dawada bedelka ah, qofku wuxuu ka faa iidaysan karaa isla mabaadii'da aasaasiga ah ee daryeelka maqaarka dabiiciga ah.

Sidaas darteed, dadka qaba cudurada maqaarka sida rosacea, cudurka psoriasis iyo finanka ayaa waliba u nugul calool fadhiga ama cudurada kale ee dheef-shiidka.

Kuwani aasaas ahaan waa saameynta biyo la'aanta jirka, taas oo ugu horeyn mas'uul ka ah ka saarida sunta iyo waxyaabo kale oo waxyeello leh jirka aadanaha, oo ay kujirto nidaamka dheef-shiidka.

Markaa waxaa ku yar la'aanta fiberka cunnada, taas oo sidoo kale muhiim u ah in la hubiyo in habka dheef-shiidka oo wanaagsan uu sidoo kale ku lug yeesho in qadar aad u fiican ay ku jirto cuntada taas oo aan fududeynaynin dheef-shiidka, laakiin waxaa sidoo kale la muujiyey inay aad u faa'iido badan tahay qashinka ka soo baxa. jirka bini aadamka.

Waa kuwaan qaar ka mid ah talo soo jeedinnada cuntooyinka ee ka caawiya hubinta daryeelka maqaarka dabiiciga ah iyo tayada:

Kordhi isticmaalka biyahaaga. Tani kaliya kama qaboojiso jirka, laakiin waxay sidoo kale kaa caawin doontaa inaad nadiifiso jirka sunta aan loo baahnayn oo aad dib u qaboojiso nidaamka. Waxay kaloo waxtar u yeelan kartaa kareeynta maqaarka.

Ku dar cunto fudud oo ah fiber-fiber oo aad u yar, sida khudradda, miraha, miraha la qalajiyey iyo qallalan, iyo kuwa kale.

Ku cun miraha sida tufaaxa, khudradda sida aan tayo lahayn, digirta iyo digiraha, miraha linenka ah iyo khudradda cagaaran, iyo kuwo kale.

Ugu dambeyntii, iska ilaali inaad sonkor aad u badan ka qaadato nidaamka, maadaama ay isu beddeleyso karbohaydraytyo fudud isla markaana ay ku keento kuleyl gudaha ah qaab kalooryo ah iyo karbohaydraytyo aan loo baahnayn, taasoo keenta maqaarka qallalan iyo laalaabkii.