தோல் பராமரிப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகள்
இது வெறுமனே உடல் எடையை சமநிலைப்படுத்துகிறது, ஒழுங்காக உணவளிக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்தை உறுதி செய்கிறது, தோல் பராமரிப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகள் ஒருவருக்கொருவர் பூர்த்தி செய்ய வேண்டும் என்ற கருத்தை நமக்கு அளிக்கிறது.
உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை தீர்மானிப்பதில் ஆரோக்கியமான உணவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உடல் செயல்பாடுகளுடன் இணைந்தால், ஒரு உணவு ஒரு சீரான எடையை உருவாக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் தோல் பராமரிப்பு திட்டங்களின் ஒருங்கிணைப்பை உறுதிப்படுத்தவும் அவற்றின் விளைவுகளை அதிகரிக்கவும் அவசியம்.
மக்கள் உணவில் செல்ல ஒரு முக்கிய காரணம் உடல் பருமன், இது இருதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு, கீல்வாதம், சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் பிரச்சினைகள் போன்றவற்றின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, மற்றவற்றுடன், குறிப்பாக தோல் பராமரிப்புடன் இருப்பதால், பல ஆய்வுகளின்படி, பல உள் நிலைமைகள் உறுப்புகளின் தோலின் தோற்றம் மற்றும் நிலைகளில் பிரதிபலிக்கிறது.
சருமத்தின் மிகவும் வெளிப்படையான வெளிப்பாடுகளில் ஒன்று, அதன் மந்தமான அல்லது கறுக்கப்பட்ட தோற்றம், குறிப்பாக பருமனான அல்லது அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு தோலின் மடிப்புகளுடன். சிலருக்கு மூக்கு, கழுத்து, முழங்கை மற்றும் முழங்கால்களில் இருண்ட பகுதிகள் உள்ளன.
இவை ஆபத்தான சுகாதார அபாயங்கள், அவை அழகியல் காரணங்களுக்காக மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நன்கு கவனித்துக்கொள்வதை உறுதிசெய்யவும் உதவுகின்றன.
ஆனால் ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுவது பலருக்கு மிகவும் கடினமானதாக இல்லாவிட்டாலும், உகந்த முடிவுகளுக்கு ஆரோக்கியமான உணவை எவ்வாறு உண்ண வேண்டும் என்பது குறித்து ஒரு நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது முக்கியம்.
உணவுப்பழக்கத்திற்கான நேரமின்மை, சீரற்ற உணவு தேர்வு, உணவு பற்றாக்குறை அல்லது பட்டினி கிடப்பது, உணவைத் தவிர்ப்பது, உணவு மருந்துகள் மற்றும் முறையற்ற உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் ஆகியவை தோலின் தோற்றத்தில், சுருக்கமான அல்லது தளர்வான தோல். , வாடிய தோற்றம், தோல் கருமை மற்றும் தடிப்புகள் போன்றவை.
ஆரோக்கியமான உணவுப்பழக்கம் ஒரு கடினமான பணியாக இருக்கக்கூடாது, ஏனெனில் பொருத்தமான ஊட்டச்சத்து தகவல்களைப் பெற ஒரு நிபுணர் அல்லது மருத்துவ கருத்தைக் கேட்பது கடினம் அல்ல.
உணவு லேபிள்களில் நீங்கள் காணும் டன் ஊட்டச்சத்து தகவல்களைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும், ஏனெனில் இது உங்கள் உணவில் நீங்கள் சேர்க்கும் உணவுகளின் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள் பற்றிய முதல் தகவலை வழங்கும்.
இன்றைய தொழில்நுட்பம் உணவுகளில் உள்ள கூறுகளை உடைத்து ஒவ்வொரு உறுப்பு மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளை அடையாளம் காணவும், அதே போல் இந்த உணவுகளுக்கு எவ்வளவு ஊட்டச்சத்து தேவை என்பதை அறியவும் அனுமதிக்கிறது. உணவு குழுக்கள்.
ஊட்டச்சத்து ஆதாரங்களுக்கான இயற்கை வழிமுறைகளுக்கு குழுசேர தயங்க வேண்டாம்.
வைட்டமின்கள் அல்லது தாதுக்களின் செயற்கை மூலங்களுடன் ஒப்பிடும்போது, பழம் அல்லது காய்கறி சாற்றில் இருந்து செறிவூட்டப்பட்ட ஊட்டச்சத்து, உங்களுக்கு ஏற்ற இயற்கை ஊட்டச்சத்து மூலத்தைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும்.
ரசாயனங்கள் அல்லது செயற்கை மூலங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் செயற்கை பொருட்களைக் காட்டிலும் இயற்கையான கூடுதல் பொருட்களுடன் பக்க விளைவுகளை நீங்கள் அனுபவிப்பது குறைவு.
அவசரமாக தயாரிக்கப்பட்ட உணவு மற்றும் உணவுத் திட்டத்தைத் தொடர ஒரு முட்டாள்தனமான முடிவு சில வாரங்கள் அல்லது நாட்கள் மட்டுமே நீடிக்கும் என்பதால், உங்கள் உணவைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
இதன் விளைவாக, ஆரோக்கியமான உணவுத் திட்டத்தின் வெற்றிக்கு நீண்டகால திட்டமிடல் மற்றும் ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவதற்கான பிடிவாதமான உறுதியானது அவசியம்.
