தோல் பராமரிப்புக்கான உணவுகள் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு உங்கள் வழியை உண்ணுங்கள்

தோல் தயாரிப்புகளின் ஹாட்ஜ் பாட்ஜைப் பயன்படுத்துவது தானாகவே ஒளிரும் சருமத்தை தரும் என்று மக்கள் பொதுவாக நம்புகிறார்கள். இதனால், தோல் அனைத்து வகையான கிரீம்கள் மற்றும் லோஷன்களுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுவதற்கு முன்பு இருந்ததைப் போலவே மந்தமாகவும் சிக்கலாகவும் இருக்கும்போது, ​​இதே நபர்கள் தங்களைக் கண்டுபிடிப்பதில் முடிவடைகிறார்கள். ஏமாற்றியது. தோல் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதில் முற்றிலும் தவறில்லை, ஆனால் சரியான கவனிப்பு அதையும் மீறி செல்கிறது. சருமத்தில் பயன்படுத்தப்படும் அனைத்தும் உறிஞ்சப்படுவதைப் போலவே முக்கியம். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், தோல் தயாரிப்புகள், மேம்பட்ட அறிவியலின் வயதில் கூட, தோலை அவர்களால் அழகுபடுத்த முடியாது; தோல் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது முதன்மையாக தோல் பராமரிப்புக்கான சரியான உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் தொடங்குகிறது.

இருப்பினும், இந்த அடிப்படைக் கொள்கை பெரும்பாலும் புறக்கணிக்கப்படுகிறது, இதன் விளைவாக, மக்கள் தங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் எதைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படாமல் தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களை மறைக்கிறார்கள். நல்ல ஊட்டச்சத்து ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட வழிகளில் சருமத்திற்கு நன்மை அளிக்கிறது. அதற்கு மாற்று இல்லை.

வெறுமனே ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் தோல் பராமரிப்பு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் சரும வைட்டமின் அளவை  வைட்டமின் சி   மற்றும் உங்கள் உணவில் இருந்து நேரடியாக வரும் மற்றவர்களுடன் மேம்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் கணிசமாக மேம்படுத்தலாம்.

உங்கள் உணவை புறக்கணிக்கும் நபர்களில் நீங்கள் ஒருவராக இருந்தால், மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டிய நேரம் இது. நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு நல்ல தொடக்கத்தை உருவாக்க எப்போதும் ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது. எந்த உணவுகள் சருமத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை அறிந்து அதை நீங்கள் செய்யலாம். சுருக்கமான கண்ணோட்டம் இங்கே:

ஒமேகா -3 நிறைந்த மீன்

இதில் சால்மன், கானாங்கெளுத்தி, டுனா மற்றும் பிற எண்ணெய் மீன்கள் அடங்கும். இதயத்திற்கான நன்மைகளுக்கு கூடுதலாக, ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் சருமத்திற்கு நல்லது. ஒமேகா -3 கள் உயிரணு சவ்வுகளை வலுப்படுத்துகின்றன, இதனால் செல்கள் நீரேற்றம் செய்யப்பட்டு மறுகட்டமைக்கப்படுகின்றன. இது ஈரப்பதத்தின் பொருத்தமான மட்டத்தில் விளைகிறது. போதுமான ஈரப்பதம் இருக்கும்போது, ​​தோல் மென்மையாகவும் மிருதுவாகவும் இருக்கும், நெகிழ்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான துளைகளை மேம்படுத்துகிறது.

கேரட்

கேரட் are a potent source of beta-carotene and vitamin C. Once absorbed by the body, beta-carotene is converted into vitamin A that helps in making skin cells and keeping them replenished and healthy. If there is not enough vitamin A, the skin is dry and flaky. Vitamin C, on the other hand, has potent antioxidant properties and helps in collagen formation. Sufficient amount of vitamin C in the body keeps the skin young-looking and fresh.

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு

 வைட்டமின் சி   மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் சிறந்த மூலமான இனிப்பு உருளைக்கிழங்கில்  வைட்டமின் ஈ   நிறைந்துள்ளது, இது மற்றொரு நல்ல ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் வயதான எதிர்ப்பு.  வைட்டமின் ஈ    வைட்டமின் சி   ஐ மீண்டும் உருவாக்க உதவுகிறது, இது அதன் முழு திறனுக்கும் வேலை செய்ய அனுமதிக்கிறது.

பச்சை தேயிலை தேநீர்

Renowned for its many benefits, green tea has antioxidant and anti-inflammatory properties and is rich in calcium, zinc, magnesium, riboflavin and vitamins C, D and K. பச்சை தேயிலை தேநீர் is also thought to protect the skin from harmful effects. the sun's UV rays, and thus helps to prevent cancer. But green tea is not only beneficial for the skin, but also for the whole body.

முழு தானியங்கள்

முழு தானியங்கள் are an excellent source of group B vitamins. They are essential for the skin because they help replace dead skin cells and develop new ones. They also naturally protect the skin from infections.