మీ చర్మాన్ని ఎలా చూసుకోవాలి

మీ చర్మం యొక్క ఆరోగ్యం మరియు రూపానికి ఇంటి లోపల మరియు ఆరుబయట పని అవసరం. ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి రెండు అంశాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. ఆరోగ్యకరమైన చర్మం పొందడానికి మీరు చాలా విషయాలు ప్రయత్నించవచ్చు. మంచి ఆలోచనలు క్రింద ఉన్నాయి, కాబట్టి చదవండి!

అభిరుచులు మరియు అభిరుచులు మీ చర్మ సంరక్షణ ప్రణాళికకు ఒక వరం. మొటిమలు సాధారణంగా మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు అనుసరిస్తాయి. అభిరుచి వంటి సరదా కార్యకలాపాలకు సమయం కేటాయించడం వల్ల మీకు విశ్రాంతి లభిస్తుంది మరియు మీ శరీరంలో ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది రంగుకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

మీ చర్మం అందంగా కనబడాలంటే, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తప్పకుండా తినండి. ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అవసరం ఎందుకంటే అవి మంటను తగ్గిస్తాయి. ఈ ఆమ్లాలు  చర్మ కణాలు   పునరుత్పత్తికి సహాయపడతాయి, మీ చర్మం చిన్నగా మరియు తక్కువ ముడతలు పడతాయి.

మంచి చర్మ సంరక్షణ అంటే ప్రతి రాత్రి నిద్రపోయే ముందు కొన్ని ఉత్పత్తులను వాడటం. మీరు నిద్రపోయేటప్పుడు మీ చర్మం ప్రకాశవంతంగా ఉండేలా ఈ ఉత్పత్తులు నిర్ధారిస్తాయి. లిప్ బామ్, హ్యాండ్ క్రీమ్ మరియు క్యూటికల్ ఆయిల్ నిద్రవేళలో గొప్ప చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు.

మీ కాళ్ళు ఎండిపోకుండా ఉండటానికి, జెర్మిసైడల్ సబ్బులు మరియు అధిక స్క్రబ్స్ నివారించండి. జెర్మిసైడల్ సబ్బులు మీ చర్మం నుండి నూనెలను తొలగిస్తాయి. గట్టిగా రుద్దడం లేదా చాలా వేడి నీరు వాడటం వల్ల మీ చర్మం దెబ్బతింటుంది. అందువల్ల, మీరు వెచ్చని నీటిలో బ్యూటీ సబ్బును వాడాలి మరియు ఎండిపోకుండా ఉండటానికి మీ చర్మాన్ని శాంతముగా రుద్దండి.

మీ చర్మానికి హాని జరగకుండా షేవింగ్ చేసేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. జెల్, క్రీమ్ లేదా కందెన వాడాలని నిర్ధారించుకోండి మరియు ఖచ్చితంగా రేజర్ వాడండి. అదే దిశలో గొరుగుట, చర్మం దెబ్బతినకుండా ఉండటానికి జుట్టు పెరుగుతుంది. మీరు ఈ విధంగా గొరుగుట చేయకపోతే, మీ చర్మంలో తక్కువ నూనె ఉంటుంది, అది దెబ్బతింటుంది.

జలుబు పుండ్లు మరియు దీర్ఘకాలిక జలుబు పుండ్లు మీకు శోకాన్ని కలిగిస్తే, మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఎక్కువ లైసిన్ జోడించడాన్ని పరిగణించండి. మీరు దీనిని అనుబంధంగా తీసుకోవచ్చు, అందులో ఉన్న ఆహారాన్ని తినవచ్చు లేదా ఈ పదార్ధం కలిగిన పెదవి alm షధతైలం కొనవచ్చు. లైసిన్తో పెదవి alm షధతైలం ఒక లైఫ్సేవర్.

అందమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి మంచి చిట్కా ప్రతిరోజూ మాయిశ్చరైజర్ వాడటం. మీరు మాయిశ్చరైజర్ను ఉపయోగించడం ద్వారా పొడి చర్మాన్ని నివారించవచ్చు మరియు తాజాగా మరియు యవ్వనంగా చూడవచ్చు. శీతాకాలపు వాతావరణం చర్మానికి కఠినమైనది మరియు సీజన్లో ప్రతిరోజూ మాయిశ్చరైజర్ను ఉపయోగించడం చాలా అవసరం. మీరు మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడం ద్వారా అందంగా ఉంచవచ్చు.

మీ మద్యపానాన్ని పరిమితం చేయండి. ఆల్కహాల్ అధికంగా తినేటప్పుడు, ముఖ కేశనాళికలు విడదీసి చర్మం బ్లష్ అవుతాయి. ఆల్కహాల్ రోసేసియాను తీవ్రతరం చేస్తుంది, విటమిన్ ఎ స్టోర్లను తగ్గిస్తుంది మరియు వృద్ధాప్య ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.

జాస్మిన్ ప్లాంట్ సారం కొద్దిగా తెలిసిన చర్మ పునర్ యవ్వన ఉత్పత్తి. మొక్కల సారం చర్మంలో కండిషన్ మరియు స్పష్టమైన రూపాన్ని ఇచ్చే అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. చర్మవ్యాధి నిపుణులు కూడా ఈ ఉత్పత్తిని సిఫార్సు చేస్తారు.

కొన్ని బాడీ వాషెస్ దీర్ఘకాలంలో మీ చర్మం నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తాయి. పొడి చర్మాన్ని నివారించడానికి, విటమిన్లు మరియు మాయిశ్చరైజర్లను కలిగి ఉన్న బాడీ ప్రక్షాళనలను ఎంచుకోండి. విటమిన్లు మీ చర్మాన్ని పునరుత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు మాయిశ్చరైజర్లు మీ చర్మం దాని ఆర్ద్రీకరణ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి.

విటమిన్ బి 3 స్కిన్ క్రీమ్ ఎరుపును తగ్గించడానికి మరియు మీ చర్మం యొక్క రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది చర్మం తేమను నిలుపుకునే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది మరియు చికాకు నుండి రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది. కొన్ని వారాల్లో, మీ చర్మం హైడ్రేట్ అవుతుంది మరియు మెరుగ్గా కనిపిస్తుంది.

మీ రోజువారీ జీవితంలో అధిక ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి ప్రయత్నించండి. మీకు ఎక్కువ ఒత్తిడి, మీ చర్మం అధ్వాన్నంగా కనిపిస్తుంది. మీరు ఎదుర్కొంటున్న ఒత్తిడికి చికిత్స చేయండి మరియు కారణాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. మీ ఒత్తిడిని మరియు మీ చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి కొత్త మార్గాన్ని కనుగొనడానికి మీరు దీన్ని ఉపయోగించవచ్చు.

మీ మాయిశ్చరైజర్ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటే, దానిని ఉంచే ముందు అది వేడిగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి. వెచ్చని మాయిశ్చరైజర్ మీ రంధ్రాలను తెరవడానికి సహాయపడుతుంది, మీ చర్మం బాగా గ్రహించడానికి అనుమతిస్తుంది. మాయిశ్చరైజర్ను వేడి చేయడానికి మైక్రోవేవ్లో కొన్ని సెకన్లు మాత్రమే పడుతుంది. మీరు ప్రయత్నించే మరో విషయం ఏమిటంటే, మాయిశ్చరైజర్ను వెచ్చని నీటితో నింపిన గిన్నెలో వేడెక్కడం.

మీ మొటిమలను వదిలించుకోవాలనుకుంటే ఒత్తిడి అనేది నివారించవలసిన విషయం. అందువల్ల, మీ చర్మాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీరు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించాలి. మీరు మీ బాధ్యతలను తగ్గించి, విశ్రాంతి మరియు జీవితాన్ని ఆస్వాదించడం నేర్చుకోవడంతో ఆరోగ్యకరమైన చర్మం చురుకుగా ప్రచారం చేయబడుతుంది.

స్పా అనుభవం మీకు మరియు చర్మ సంరక్షణ పట్ల ఆసక్తి ఉన్న మీ స్నేహితులకు సరదాగా ఉంటుంది. మీరు మీ చర్మానికి విశ్రాంతి మరియు సరిగా చికిత్స చేయవచ్చు.

సూర్యుడి ముఖం దెబ్బతిన్న ఎవరికైనా వృద్ధాప్య చర్మం యొక్క రూపాన్ని తగ్గించే ఎంపిక ఉంటుంది. ఈ ఎంపికలలో కొన్ని డెర్మాబ్రేషన్, లేజర్ రాపిడి మరియు రసాయన తొక్కలు. కొన్నిసార్లు ఈ విధానాలు మంచి ప్రభావం కోసం కలుపుతారు.  విటమిన్ సి   కలిగిన శస్త్రచికిత్స చేయని ఫేషియల్స్ దెబ్బతిన్న చర్మాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.