جلد کی دیکھ بھال اور صحت مند غذا

یہ محض ایک غذائی طرز زندگی ہے جو جسم کے وزن میں توازن رکھتی ہے ، مناسب طریقے سے کھلاتی ہے اور صحت مند جلد کو یقینی بناتی ہے ، جس سے ہمیں یہ خیال ملتا ہے کہ جلد کی دیکھ بھال اور صحت مند غذا کو ایک دوسرے کی تکمیل ضروری ہے۔

صحت مند غذا آپ کی مجموعی صحت کے تعین میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ جب جسمانی سرگرمی کے ساتھ مل کر ، ایک غذا متوازن وزن میں اضافے میں مدد کرتی ہے اور آپ کی جلد کی دیکھ بھال کے پروگراموں کے انضمام کو یقینی بنانے اور ان کے اثرات کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے ضروری ہے۔

لوگوں کی غذا پر جانے کی ایک بنیادی وجہ موٹاپے کی وجہ سے ہے ، جو دل کے عارضہ ، ہائی بلڈ پریشر ، ذیابیطس ، گٹھیا ، گردے اور جگر کے امراض کا خطرہ بڑھاتا ہے ، خاص طور پر جلد کی دیکھ بھال کے ساتھ کیونکہ بہت سے مطالعے کے مطابق ، بہت سے اندرونی حالات اعضاء کی جلد کی ظاہری شکل اور حالت میں عکاسی ہوتی ہے۔

جلد کی سب سے زیادہ واضح علامتوں میں سے ایک اس کا مدھم یا سیاہ ہونا ، خاص طور پر موٹے یا زیادہ وزن والے لوگوں کے لئے جلد کے تہوں کے ساتھ ہے۔ کچھ کے ناک ، گردن ، کہنیوں اور گھٹنوں کے تاریک علاقے بھی ہوتے ہیں۔

یہ خطرناک صحت کے خطرات ہیں جن کے ل diet آپ کو نہ صرف جمالیاتی وجوہات کی بنا پر خوراک کی ضرورت ہوتی ہے ، بلکہ یہ یقینی بنانے میں بھی مدد ملتی ہے کہ آپ اپنی صحت کی اچھی دیکھ بھال کریں۔

لیکن صحت مند غذا کی پیروی بہت زیادہ لوگوں کے ل for ، اگر بہت مشکل نہیں ہے تو ، بھاری پڑسکتی ہے ، اور یہ ضروری ہے کہ زیادہ سے زیادہ نتائج کے ل a صحت مند غذا کس طرح کھائی جائے اس بارے میں کسی ماہر کی صلاح لینا ضروری ہے۔

غذا کے ساتھ ہونے والے عام نقصانات میں کھانے کی تیاری کے لئے وقت کی کمی ، بے ترتیب خوراک کا انتخاب ، کھانے سے محرومی یا فاقہ کشی ، کھانے کو چھوڑنا ، غذا کی دوائیں ، اور ناجائز غذائی مشقیں شامل ہیں جو جلد کی ظاہری شکل پر دکھائی دیتی ہیں جیسے جھریوں یا ڈھیلی جلد۔ ، دوسروں کے درمیان ، مرجھاو ظہور ، جلد کو سیاہ ہونا اور خارش پڑنا۔

صحت مندانہ پرہیز کرنا ایک مشکل کام نہیں ہونا چاہئے کیونکہ مناسب غذائیت سے متعلق معلومات حاصل کرنے کے لئے کسی ماہر یا طبی رائے سے پوچھنا مشکل نہیں ہے۔

فوڈ لیبل پر ڈھونڈنے والی ٹن غذائیت کی معلومات کو استعمال کرنے کی کوشش کریں ، کیونکہ اس سے آپ کو اپنی غذا میں شامل کھانے کی اشیاء کی غذائیت کی قیمتوں کے بارے میں پہلی معلومات ملیں گی۔

آج کی ٹکنالوجی ہمیں کھانے کی اشیاء میں موجود اجزاء کو توڑنے اور ہر عنصر اور اس سے متعلقہ غذائیت کی اقدار کی شناخت کرنے کے ساتھ ساتھ یہ جاننے کی بھی اجازت دیتی ہے کہ ان کھانے کی اشیاء کے لئے کتنی تغذیہ ضرورت ہے۔ فوڈ گروپس۔

غذائیت سے متعلق سورسنگ کے قدرتی ذرائع کی پیروی کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔

وٹامنز یا معدنیات کے مصنوعی ذرائع کے مقابلے میں پھلوں یا سبزیوں کے عرقوں سے افزودہ غذائی اجزاء ، آپ کے ل nutrition قدرتی تغذیہ بخش ذریعہ حاصل کرنے کے امکانات میں اضافہ کرتے ہیں جو آپ کے لئے صحیح ہے۔

قدرتی سپلیمنٹس کے ساتھ آپ کو کیمیکلز یا مصنوعی ذرائع سے بنائے گئے مصنوعی مصنوع کے مضر اثرات کا امکان کم ہے۔

اپنی غذا کی پیروی کرنے کا یقین رکھیں اور مثبت آراء کے ساتھ عمل کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کریں ، کیونکہ جلد بازی سے تیار شدہ غذا اور غذا کا پروگرام جاری رکھنے کا احمقانہ فیصلہ صرف چند ہفتوں یا دن تک جاری رہ سکتا ہے۔

اس کے نتیجے میں ، صحتمند کھانے کے پروگرام کی کامیابی کے ل long ، طویل مدتی منصوبہ بندی اور غذا کو اپنانے کا ضد عزم کرنا ضروری ہے۔