صحت مند جلد کے لئے آسان لیکن موثر تجاویز

آج کل ، پوری دنیا میں بہت ساری خواتین جلد کومل اور خوبصورت رکھنے کی ضرورت سے زیادہ واقف ہوتی ہیں ، لیکن مطلوبہ نتائج حاصل کرنے کے ل often اکثر مہنگے ذرائع کا سہارا لیتی ہیں ، جبکہ صحت مند جلد کے لئے بہت زیادہ وقت خرچ کیے بغیر آسان اور موثر تجاویز ہیں۔ پیسہ

آج کل ، یہ جاننا زیادہ آسان ہے کہ جلد کو جوان رکھنے کے لئے جلد کی دیکھ بھال بہت ضروری ہے ، خاص طور پر  خواتین کے لئے   ، جن کے لئے صحت مند جلد حاصل کرنے کی خواہش مرد کی آبادی کے مقابلے میں زیادہ مغلوب ہے۔ .

اس کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ خواتین جمالیاتی اور جمالیاتی وجوہات کی بناء پر جلد کی دیکھ بھال کے بارے میں زیادہ واقف رہتی ہیں ، اس بات کا یقین کرنے کے آخری نتائج کے ساتھ کہ وہ نہ صرف جمالیاتی بلکہ خوبصورت اور پرکشش ہیں۔

لیکن خوبصورتی اور نگرانی کی دیکھ بھال پر بہت زیادہ رقم خرچ کرنے جیسے قابل ذکر کوششیں کیے بغیر ، واقعی بہت سارے قدرتی یا آسان لیکن موثر علاج موجود ہیں جو جلد کی دیکھ بھال کے لئے حیرت انگیز کام کرتے ہیں۔

سب سے پہلے ، بہت سے لوگوں کو یہ معلوم نہیں ہوسکتا ہے کہ ایک صحت مند اور متوازن غذا ، اول اور سب سے اہم ، چمکیلی ، چمکیلی جلد کے لئے سب سے اہم عوامل میں سے ایک ہے ، جس کے لئے بیشتر افراد کو بے ہوشی سے نظرانداز کیا گیا ہے۔

یہ ایک ثابت شدہ حقیقت ہے کہ زیادہ تر خواتین عمر بڑھنے کی علامات سے لڑنا چاہتی ہیں اور جلد کی دیکھ بھال کے طریقوں پر عمل کرنے کے ل time وقت لینا چاہتی ہیں ، جیسے کہ باقاعدگی سے جلد صاف کرنے والے کا استعمال کرنا ، جلد میں ٹونر لگانا اور نمیائزر استعمال کرنا۔ صبح یا شام ان کے معمولات کا ایک حصہ ان کی جلد جوان دکھائی دیتا ہے۔

آپ کی جلد کی دیکھ بھال کے تاثیر کو یقینی بنانے کے لئے صحت مند اور متوازن غذا کو یقینی بنانا ضروری ہے ، جو مطلوبہ نتائج کی کامیابی میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

صحت مند اور متوازن غذا میں متناسب غذا کو یقینی بنانے کے ل the صحیح انتخاب کرنا اور کچھ فوڈ گروپس کی سفارش کردہ مقدار میں ہی شامل ہے۔

اس کا مطلب یہ ہوگا کہ سادہ کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کو کم کرنا اور سنترپت چربی ، کولیسٹرول اور ٹرانس فیٹی ایسڈز سے زیادہ کھانے سے پرہیز کرنا۔

چونکہ ایک بار نظام میں ٹوٹ جانے والی یہ کھانے کی اشیاء اچھ thanے سے کہیں زیادہ نقصان پہنچا سکتی ہے ، لہذا یہ نہ صرف جلد کی ظاہری شکل کو متاثر کرے گی بلکہ انسانی جسم پر بھی اس کے منفی اثرات مرتب کریں گی جس کے نتیجے میں ہائی بلڈ پریشر ہوگا۔ آرٹیریل ، ہیپاٹک سٹیٹوسس اور گردے اور یہاں تک کہ کینسر۔

بہتر ہوگا کہ دیگر غذائی اجزاء جیسے پورے اناج ، گندم ، جئ ، تازہ سبزیاں اور پھل ، سمجھے جانے والے پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ پر فوکس کیج focus۔

صحت مند غذا کے ساتھ جلد کی دیکھ بھال کے عمل کے ایک حصے کے طور پر ، ضروری فیٹی ایسڈ جیسے اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کے ساتھ ساتھ جسم میں صحت اور صحت کے ل consume ضروری وٹامنز اور معدنیات کا بھی ضروری ہے۔ کھانے کی اچھی عمل انہضام۔

آخر میں ، آپ کسی غذا کے ماہر یا رجسٹرڈ نیوٹریشنسٹ سے مشورہ کرنا چاہتے ہیں جو آپ کو اپنی غذا کی منصوبہ بندی کرنے میں مدد کرنے کے لئے جانا جاتا ہے ، یا صحت مند غذا اور ایک متوازن جلد کی دیکھ بھال کرنے والی حکمت عملی کو کس طرح لگانا ہے اس بارے میں محض ایک ماہر مشیر۔

یہ ماہرین نہ صرف آپ کا بہترین دفاع ثابت ہوں گے ، بلکہ آپ کو صحت یا تندرستی کو متاثر کرنے کے خطرے کے بغیر آپ کو صحتمند اور محفوظ علاج فراہم کریں گے۔