قدرتی جلد کی دیکھ بھال کیوں اور کیسے

یہ وہی عمر ہے جب جلد کی مصنوعات ، جو بدقسمتی سے ایک دوسرے سے ممتاز ہونا مشکل ہیں ، یہاں اور وہاں متعارف کروائی گئیں۔ اور وہ واقعی الجھا سکتے ہیں۔ اگر آپ متعدد پروڈکٹ سے مت byثر ہیں جو بنیادی طور پر صرف پرانی کہانی کا وعدہ کرتے ہیں تو ، یہاں خوشخبری ہے۔ کامل جلد کا ہونا بنیادی طور پر ان جلد کی مصنوعات پر انحصار نہیں کرتا ہے کیونکہ قدرتی جلد کی دیکھ بھال ان سب کو دھڑکتی ہے۔

جوان اور تابناک جلد حاصل کرنے کے ل natural قدرتی رہنا ہمیشہ بہترین طریقہ ہے۔ نہ صرف یہ صحت مند ہے ، بلکہ یہ سستا بھی ہے۔ اس سے نہ صرف آپ کی جلد ، بلکہ آپ کے پورے جسم کو فائدہ ہوتا ہے۔ اور نہ صرف یہ لمحہ بہ لمحہ ہے ، بلکہ یہ زیادہ کام کرسکتا ہے۔ جلد کی دیکھ بھال کرنے والی تمام مصنوعات سے اپنے آپ کو واقف کرنے کے بعد ، اب جلد کی دیکھ بھال کے بارے میں اپنی رائے کو ایڈجسٹ کرنے کا وقت آگیا ہے ، اور قدرتی جلد کی دیکھ بھال سے متعلق کچھ تجاویز شروع کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہیں۔

1. اپنی غذا دیکھو. کہاوت یاد رکھیں کیا آپ کھاتے ہیں؟ جو جلد کی دیکھ بھال کے بارے میں بہت کچھ کہتا ہے۔ یاد رکھیں کہ اچھی اور صحت مند غذا کے نتیجے میں جلد بھی اتنی ہی صحتمند ہوتی ہے۔ اگر آپ کے پاس غیر معمولی جلدی ، سوھا پن اور کھردری جلد ہے تو اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ نے کیا کھایا ہے۔ آپ کو اپنی غذا میں کچھ تبدیلیاں لانے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ اچھی غذا میں ریشہ سے بھرپور کھانے کی اشیاء شامل ہوتی ہیں۔ جیسے اناج ، پھلیاں اور پھلیاں؛ اور صحت مند چربی جیسے السی کا تیل ، اخروٹ کا تیل اور اومیگا 3 مچھلی۔ اس میں وٹامنز سے بھرپور پھل اور سبزیاں بھی شامل ہیں ، جیسے وٹامن اے ، بی ، بی 2 اور ای۔ فائبر؛ کیلشیم؛ آئوڈین اور پروٹین. کم چینی کو بھی غذا میں شامل کرنا چاہئے کیونکہ ضرورت سے زیادہ چینی قبل از وقت عمر بڑھنے سے مربوط ہوتی ہے۔ عام طور پر یہ قبول کیا جاتا ہے کہ غذا کو تبدیل کرنا آسان کام نہیں ہے ، بلکہ پہلے بچے کے اقدامات کریں۔ اگر آپ اس صورتحال میں مہارت حاصل کرتے ہیں تو ، چیزیں بہت آسان ہوجائیں گی۔

2. نمی. وافر مقدار میں پانی پینا ، ترجیحا چھ سے آٹھ گلاس جسم کو دوبارہ پیدا کرتا ہے اور فضلہ اور زہریلا کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ جلد کو خشک ہونے سے بھی بچاتا ہے۔ مہاسوں ، چنبل اور جلد کی دیگر پریشانیوں سے دوچار افراد نے اکثر یہ دیکھا ہے کہ وہ قبض سے بھی دوچار ہیں ، جو پانی کے کم استعمال کی نشانی ہے۔

a. باقاعدہ ورزش کریں۔ اگر آپ بیٹھک یا تھوڑی سی جسمانی سرگرمی کے ساتھ دن کا بیشتر وقت صرف کرتے ہیں تو آپ کو جلد کی پریشانیوں جیسے مںہاسی یا سیلولائٹ کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ یقینا ، یہ اتنا پرکشش نہیں ہے. لہذا ، اگر آپ کر سکتے ہو تو ، ایک جم میں سائن اپ کریں۔ یا ، اگر وقت اور رقم کی پریشانی ہو تو ، کام پر جانے سے پہلے کم از کم پانچ منٹ کی ورزش کا منصوبہ بنائیں یا بڑھائیں۔ دفتر میں تھوڑا سا سفر کریں اور تھوڑا سا چلیں۔ دن کے اختتام پر ، اپنے جسم کو منتقل کرنے کے لئے ہر ممکن کوشش کریں۔ آپ نہیں چاہتے کہ آپ کی جلد کو خراب کردیں ، کیا آپ؟