جلد کی دیکھ بھال سے متعلق قدرتی نکات جو کبھی غلط نہیں ہوسکتے ہیں
جلد کی دیکھ بھال کا ایک موثر منصوبہ تیار کرنے کے ل put اب آپ کو بہت زیادہ رقم خرچ کرنے کی ضرورت نہیں ہے جو آپ کو صحت مند رکھے گی۔ اس کے علاوہ ، جلد کی دیکھ بھال سے متعلق قدرتی اشارے موجود ہیں جو کبھی غلط نہیں ہوسکتے ہیں۔
واقعی یہ یقینی بنانے کے بہت سے موثر قدرتی طریقے ہیں کہ آپ جلد کی دیکھ بھال کے چار بنیادی عملوں کی پیروی کرسکتے ہیں جو جلد کی صحت کے طریقوں اور روز مرہ معمولات جیسے صفائی ، موچچرائزنگ ، جلد کی دیکھ بھال اور جلد کی دیکھ بھال کے مرکز ہیں۔ ایکسفولیشن اور فرمنگ
قدرتی ایکسفولیئشن کے عمل سے گزرنے کا ایک سب سے عام ، لیکن سستا طریقہ ، ایک خشک برش ایکسفلیئشن کا استعمال ہے جو نہانے سے پہلے صبح کے وقت باقاعدگی سے انجام دے سکتا ہے۔
پھلوں یا سبزیوں پر مبنی عمدہ کھرچنے والی جھاڑی ، جیسے لوفاہ ، قدرتی نرم برش یا جلد کا ایک جھاڑی ، عام طور پر اس قدرتی اخراج کے لئے استعمال ہوتا ہے۔
یہ قدرتی ایکسفولیشن جلد کے مردہ خلیوں کو بحفاظت طور پر ہٹا دیتا ہے اور جلد کو ایک سم ربائی کے عمل کے ساتھ فراہم کرتا ہے جو جلد کی دیکھ بھال کے ایک کلینک یا ڈرمیٹولوجسٹ کا دورہ کیے بغیر جلد کو مستحکم کرتا ہے جو علاج کی دیکھ بھال کرے گا۔ آپ کی جگہ.
قدرتی خشک برش ایکسفیلیئشن کے اہم فوائد میں سے ایک لیمفاٹک اور خون کی گردش کو بھی بہتر بناتا ہے ، پفنیس کو کم کرتا ہے اور چمکدار ، دیپتمان جلد دیتا ہے۔
ایک اور فائدہ یہ ہے کہ جلد پر ہلکے دباؤ اعصابی نظام کو بھی سکون بخشتا ہے۔
صحت مند ، صحت مند جلد اچھے نظام انہضام کے اثرات کو بھی ظاہر کرتی ہے اور اسی جگہ صحت مند غذا آتی ہے۔
متبادل ادویہ کی مشق کرنے کے اصولوں کی طرح ، کوئی بھی ان بنیادی اصولوں سے فائدہ اٹھا سکتا ہے جیسے جلد کی دیکھ بھال۔
اس کے نتیجے میں ، لوگوں کو جلد کی خرابی کی شکایت جیسے روسیسیہ ، psoriasis اور مہاسے بھی قبض یا دیگر ہاضم عوارض کا شکار ہیں۔
یہ بنیادی طور پر جسم میں پانی کی کمی کے اثرات ہیں جو نظام ہاضمہ سمیت انسانی جسم سے زہریلے اور دیگر نقصان دہ عناصر کو ختم کرنے کے لئے بنیادی طور پر ذمہ دار ہیں۔
پھر غذا میں ریشہ کی کمی ہے ، جس کو یقینی بنانے کے لئے یہ بھی ضروری ہے کہ ایک اچھا ہاضم عمل بھی غذا میں فائبر کی ایک اچھی مقدار کا ہونا بھی شامل ہے جو نہ صرف عمل انہضام کی سہولت فراہم کرتا ہے ، بلکہ اس سے یہ بھی انکشاف ہوتا ہے کہ اس سے خارج ہونے والے فضلے کے اخراج میں بھی بہت مفید ہے انسانی جسم.
یہاں کچھ غذائی تجاویز ہیں جو قدرتی اور معیاری جلد کی دیکھ بھال کو یقینی بنانے میں معاون ہیں۔
اپنے پانی کی کھپت کو زیادہ سے زیادہ کریں۔ اس سے نہ صرف جسم ٹھنڈا ہوگا ، بلکہ ناپسندیدہ ٹاکسن کے جسم کو صاف کرنے اور نظام کو تروتازہ کرنے میں بھی مدد ملے گی۔ یہ جلد کو نمی بخشنے کے ل. بھی کارآمد ثابت ہوسکتا ہے۔
اپنی غذا میں اعلی فائبر سنیکس کو شامل کریں ، جیسے گری دار میوے ، بیج ، خشک میوہ جات اور کٹیاں ، دوسروں میں شامل کریں۔
سیب جیسے پھل ، سبزیاں جیسے گوبھی ، پھلیاں اور پھلیاں ، سن کے بیج اور سبز پتوں والی سبزیاں ، جیسے دوسروں میں ناشتہ۔
آخر میں ، سسٹم میں زیادہ شوگر لینے سے گریز کریں ، کیونکہ یہ سادہ کاربوہائیڈریٹ میں بدل جاتا ہے اور کیلوری اور ناپسندیدہ کاربوہائیڈریٹ کی شکل میں اندرونی گرمی کا سبب بنتا ہے ، جس کی وجہ سے جلد اور خشک ہوجاتی ہے۔
