Təbii dəriyə qulluq Niyə və necə
Təəssüf ki, bir-birindən ayırmaq çətin olan dəri məhsullarının burada və orada təqdim edildiyi yaş. Və həqiqətən çaşqın ola bilərlər. Mahiyyətcə yalnız köhnə hekayə vəd edən çoxsaylı məhsullardan məyus olursan, xoş xəbər budur. Mükəmməl dəriyə sahib olmaq, ilk növbədə bu dəri məhsullarından asılı deyildir, çünki təbii dəriyə qulluq bunların hamısını ələ salır.
Təbii qalmaq həmişə gənc və parlaq bir cild üçün ən yaxşı yoldur. Yalnız sağlam deyil, həm də ucuzdur. Bu yalnız dərinizə deyil, bütün bədəninizə də xeyirdir. Və yalnız ani deyil, daha uzun müddət işləyə bilər. Bütün dəriyə qulluq məhsulları ilə özünüzü tanıdıqdan sonra, indi dəriyə qulluq haqqında fikirlərinizi tənzimləməyin vaxtı gəldi və təbii dəriyə qulluqla bağlı bəzi təkliflər başlamağın yaxşı bir yoldur.
1. Diyetinizə baxın. Nə yeyirsən? Yazısını xatırla. Dəriyə qulluq haqqında çox şey deyir. Unutmayın ki, yaxşı və sağlam bir pəhriz eyni dərəcədə sağlam dəri ilə nəticələnir. Qeyri-adi döküntülər, quruluq və kobud dəriniz varsa, özünüzdən nə yediyinizi soruşun. Pəhrizinizdə bəzi dəyişikliklər etməyiniz lazım ola bilər. Yaxşı bir pəhriz liflə zəngin qidalardan ibarətdir; taxıl, baklagiller və lobya kimi məhsullar; və sağlam yağlar; kətan yağı, qoz yağı və omega-3 balıqları kimi. Ayrıca A, B, B2 və E vitaminləri kimi vitaminlərlə zəngin meyvə və tərəvəzləri ehtiva edir; lif; kalsium; yod; və zülallar. Daha az şəkər də diyetə daxil edilməlidir, çünki artıq şəkər vaxtından əvvəl qocalma ilə əlaqələndirilir. Ümumiyyətlə qəbul edilir ki, diyetləri dəyişdirmək asan məsələ deyil, ilk növbədə körpə addımları atın. Vəziyyəti mənimsəsən, işlər daha asan olacaq.
2. Nəmləndirin. Bol su içmək, tercihen altı-səkkiz stəkan bədəni bərpa edir və tullantıların və toksinlərin aradan qaldırılmasına kömək edir. Dərinin qurumasına da mane olur. Sızanaqlar, sedef və digər dəri problemləri olan insanlar tez-tez qəbizlikdən əziyyət çəkdiklərini, az su istehlakının əlaməti olduğunu qeyd etdilər.
3. Daimi məşq edin. Günün çox hissəsini oturarkən və ya az fiziki fəaliyyətlə keçirsəniz, sızanaq və ya selülit kimi dəri problemlərinə məruz qala bilərsiniz. Əlbəttə ki, o qədər də cəlbedici deyil. Beləliklə, bacarsanız, bir idman salonunda qeydiyyatdan keçin. Və ya vaxt və pul bir problem olsa, işə getməzdən əvvəl ən azı beş dəqiqə məşq və ya uzan. Ofisdə fasilə verin və bir az gəzin. Günün sonunda bədəninizi daşımaq üçün əlinizdən gələni edin. Yalnız hərəkətsizliyin dərinizi xarab etməsini istəmirsiniz, elə deyilmi?
