ডায়েট খাওয়ার পর্যবেক্ষণের মাধ্যমে ত্বকের যত্ন

যে ব্যক্তিরা তাদের কাজে ব্যস্ত থাকেন তারা সাধারণত ত্বকের যত্নের সমস্যাযুক্ত। আসলে, বার্নআউট এবং তাদের ব্যস্ত সময়সূচিগুলি তাদের প্রতিদিনের ভিত্তিতে স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখতে বাধা দেয়। আপনারা যদি খুব বেশি কাজের কারণে ত্বককে স্বাস্থ্যকর রাখতে সমস্যা বোধ করেন তবে এখন কী ঘটতে পারে তা নিয়ে চিন্তাভাবনা করার এবং সমস্যাটি সমাধান করার সময় এখনই।

সুন্দর ত্বক থাকা থেকে মানুষকে রক্ষা করে এমন একটি জিনিস যা তারা খায় they প্রকৃতপক্ষে, এই খাবারগুলিতে উপাদান এবং অন্যান্য বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে যা প্রকৃতপক্ষে ব্যক্তির রাসায়নিক ভারসাম্যকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি যদি ভাবেন যে আপনার খাওয়া খাবারগুলি স্বাস্থ্যকর ত্বক হওয়া থেকে বিরত থাকে তবে এক দিনের জন্য আপনার খাবার গ্রহণের মূল্যায়ন করার চেষ্টা করুন।

খাবারগুলি কীভাবে আপনার ত্বকে প্রভাবিত করে

আপনার খাবার গ্রহণের পরিমাণ পর্যবেক্ষণ করে ত্বকের যত্ন কার্যকর হতে পারে যদি আপনি সেগুলি সঠিকভাবে পরিধান করেন তবে আপনি যা করতে পারেন তা হল পানীয় সহ সমস্ত খাবারের তালিকাবদ্ধ করুন যা আপনি একদিন খেয়েছেন এবং এই দিনের পরে একটি মূল্যায়ন করেন make এইভাবে, আপনি নির্ধারণ করতে পারেন যে আপনি কোন খাবার এবং পানীয় গ্রহণ করেছেন যা আপনার প্রতিদিনের ত্বকের অভ্যাসকে প্রভাবিত করে। নীচে এমন খাবারের তালিকার কয়েকটি উদাহরণ দেওয়া হল যা কুৎসিত ত্বকে নিয়ে যেতে পারে

অতিরিক্ত খাদ্য গ্রহণ এটিকে মূল অপরাধী হিসাবে বিবেচনা করা হয় যার জন্য অনেক লোক, বিশেষত যাদের ত্বকের সমস্যা কখনও হয়নি তাদের ত্বকের যত্নে অসুবিধা হয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে কোনও ব্যক্তি যদি বেশি পরিমাণে খান তবে প্রবণতা হ'ল পেট হজম করতে অসুবিধা হবে। অত্যধিক খাবার হজম সিস্টেমের কার্যকারিতাকেও প্রভাবিত করতে পারে এবং নিয়মিত সঞ্চালিত হলে আলসারের মতো ক্লিনিকাল অবস্থারও কারণ হতে পারে।

2. খুব চর্বিযুক্ত খাবার। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে যে ব্যক্তিরা বেশি পরিমাণে চর্বি খান তারা রাতে খুব ভাল ঘুমেন না কারণ তারা পেটের জন্য হজমের অনেক কাজ তৈরি করেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, ত্বকের দরিদ্র স্বাস্থ্যের অন্যতম প্রধান কারণ ঘুমের অভাব। আপনি যদি সুন্দর ত্বক রাখতে চান তবে আপনার খুব সমৃদ্ধ বা অত্যধিক চর্বিযুক্ত খাবারগুলি বাদ দিয়ে আরও ভাল ঘুমানো উচিত, যাতে পেটের কাজটি কম শক্ত হয়, বিশেষত রাতে।

৩. অত্যধিক মশলাদার বা অম্লীয় খাবার। এই খাবারগুলি ত্বকে বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে কারণ, বেশি পরিমাণে খাওয়া গেলে এটি পাকস্থলীর সমস্যা এমনকি ত্বক এমনকি ত্বক হতে পারে।

৪. অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন করা। কিছু লোক বলে যে অ্যালকোহল ভাল ঘুমে সহায়তা করতে পারে বা স্ট্রেস উপশম করতে পারে তবে এটি ত্বকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে কারণ এটি শুষ্ক করে তোলে। ত্বক শুকনো হয়ে গেলে, এটি রিঙ্কেল এবং অন্যান্য ত্বকের অবস্থার প্রতি বেশি সংবেদনশীল হয়।