ত্বকের যত্ন এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট
এটি কেবলমাত্র একটি ডায়েটরি লাইফস্টাইল যা দেহের ওজন ভারসাম্যহীন করে, সঠিকভাবে ফিড দেয় এবং স্বাস্থ্যকর ত্বককে নিশ্চিত করে, ত্বকের যত্ন এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েটগুলি একে অপরের পরিপূরক হতে হবে idea
স্বাস্থ্যকর ডায়েট আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য নির্ধারণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে একত্রিত হয়ে গেলে, একটি খাদ্য একটি ভারসাম্যযুক্ত ওজন তৈরি করতে সহায়তা করে এবং আপনার ত্বকের যত্নের প্রোগ্রামগুলির একীকরণ নিশ্চিত করতে এবং তাদের প্রভাবকে সর্বাধিক করে তোলার জন্য প্রয়োজনীয়।
লোকেরা ডায়েটে যাওয়ার মূল কারণগুলির মধ্যে একটি হ'ল স্থূলত্ব, যা হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, বাত, কিডনি এবং লিভারের সমস্যাগুলির ঝুঁকি বাড়ায়, বিশেষত ত্বকের যত্ন সহকারে কারণ অনেক গবেষণায় দেখা যায়, অনেকগুলি অভ্যন্তরীণ পরিস্থিতি অঙ্গগুলির ত্বকের চেহারা এবং শর্তগুলি প্রতিফলিত হয়।
ত্বকের সবচেয়ে সুস্পষ্ট উদ্ভাসগুলির মধ্যে একটি হ'ল এটির নিস্তেজ বা কালচে ভাব, বিশেষত স্থূলকায় বা অতিরিক্ত ওজনের লোকদের জন্য ত্বকের ভাঁজগুলি। কারও কারও নাক, ঘাড়, কনুই এবং হাঁটুর গা dark় অঞ্চল রয়েছে।
এগুলি হ'ল উদ্বেগজনক স্বাস্থ্য ঝুঁকির জন্য যেগুলি আপনাকে ডায়েট করা দরকার কেবল নান্দনিক কারণে নয়, আপনি আপনার স্বাস্থ্যের ভাল যত্ন নিচ্ছেন তা নিশ্চিত করতে সহায়তাও করে।
তবে স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করা অনেকের পক্ষে খুব কঠিন না হলেও অপ্রতিরোধ্য হতে পারে এবং সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য কীভাবে স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়া যায় সে সম্পর্কে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
ডায়েটের সাথে সাধারণ সমস্যাগুলির মধ্যে রয়েছে খাবারের প্রস্তুতির জন্য অভাব, খাবার এড়ানো বা অনাহার, খাবার বাদ দেওয়া, ডায়েটের ওষুধ এবং অযৌক্তিক ডায়েটরি অভ্যাসগুলি যা ত্বকের চেহারাতে দৃশ্যমান হতে পারে যেমন একটি কুঁচকানো বা আলগা ত্বক। , শুকনো চেহারা, ত্বক এবং র্যাশগুলি অন্ধকার হওয়া, অন্যদের মধ্যে।
স্বাস্থ্যকর ডায়েটিং কোনও কঠিন কাজ হওয়া উচিত নয় কারণ উপযুক্ত পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য পেতে বিশেষজ্ঞ বা চিকিত্সকের মতামত জিজ্ঞাসা করা কঠিন নয়।
খাদ্য লেবেলে আপনি যে টন পুষ্টির সন্ধান পেয়েছেন তা ব্যবহার করার চেষ্টা করুন, কারণ এটি আপনাকে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত খাবারগুলির পুষ্টির মান সম্পর্কে প্রথম হাতের তথ্য দেবে।
আজকের প্রযুক্তি আমাদের খাবারে উপস্থিত উপাদানগুলি ভেঙে ফেলার এবং প্রতিটি উপাদান এবং তার সাথে সম্পর্কিত পুষ্টির মানগুলি সনাক্ত করার পাশাপাশি এই খাবারগুলির জন্য কত পুষ্টি প্রয়োজন তা জানতে সহায়তা করে। খাদ্য তালিকাগুলি.
পুষ্টি সসিংয়ের প্রাকৃতিক উপায়ে সাবস্ক্রাইব করতে দ্বিধা করবেন না।
ভিটামিন বা খনিজগুলির সিন্থেটিক উত্সের সাথে তুলনা করে ফল বা উদ্ভিজ্জ আহরণের পুষ্টিকর পরিপূরকগুলি আপনার জন্য উপযুক্ত প্রাকৃতিক পুষ্টির উত্স পাওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে।
রাসায়নিক বা কৃত্রিম উত্স থেকে তৈরি সিন্থেটিকের চেয়ে প্রাকৃতিক পরিপূরকগুলির সাথে আপনার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা কম।
আপনার ডায়েটটি অনুসরণ করতে ভুলবেন না এবং তাড়াতাড়ি প্রস্তুত ডায়েট এবং ডায়েট প্রোগ্রাম চালিয়ে যাওয়ার মূর্খ সিদ্ধান্ত হিসাবে কয়েক সপ্তাহ বা এমনকি কয়েক দিন স্থায়ী হতে পারে, ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া সহ অনুসরণ করতে অনুপ্রাণিত হন।
ফলস্বরূপ, দীর্ঘমেয়াদী পরিকল্পনা এবং ডায়েট গ্রহণের জন্য একগুঁয়ে দৃ determination়তা স্বাস্থ্যকর খাওয়ার প্রোগ্রামের সাফল্যের জন্য প্রয়োজনীয়।
