Aimsigh córas cúraim craicinn atá ceart duitse

Is cuid riachtanach den saol é cúram craicinn. Má tá fadhbanna acne nó fadhbanna eile agat, b'fhéidir nach mbeidh tú in ann do chraiceann a chóireáil go cuí. Bí ag léamh chun roinnt leideanna maithe cúram craicinn a fháil chun cabhrú leat mothú níos fearr.

Ná téigh a chodladh nuair a dhéanann tú suas. Teastaíonn am ó do chorp agus do chraiceann chun iad féin a athghiniúint agus a dheisiú an lá dár gcionn. Ní cheadaítear do phiocháin a dhúnadh ar feadh na hoíche ligean do do chraiceann é féin a análú agus a dheisiú. Sin an fáth go bhfuil sé ríthábhachtach go ndéanann tú do cholún a ní sula dtéann tú i leataobh.

Is féidir damáiste a dhéanamh don chraiceann trí nochtadh do aerchóiriú sa samhradh agus teas sa gheimhreadh. Le linn an ama seo, ná cith an oiread agus is féidir chun blátholaí a sheachaint. Chun an craiceann glowing sin a fháil le linn na n-amanna seo, déan iarracht cloí le sceideal ina bhfuil tú ag snámh gach lá eile.

D'fhonn do lámha a chosaint ó thriomú amach agus scoilteadh, ba chóir duit lámhainní rubair a chaitheamh i gcónaí gach uair a nigh tú miasa agus éadaí. Is iondúil go mbaintear mí-úsáid as craiceann láimhe agus go gcaithfear é a thaisliú. Cuir uachtar oíche ar do lámha uair sa tseachtain chun iad a chóireáil níos fearr.

Seachain dónna rásúir trí úsáid a bhaint as an rogha áisiúil seo ar uachtar bearrtha. Úsáid oiriúntóir nó ola olóige an chéad uair eile a chailleann tú do uachtar bearrtha. Is féidir leat do chosa a hydrate agus bearradh ag an am céanna.

Is féidir le fear a bhfuil eitleáin air, mar shampla gliocról, riocht do chraicinn a fheabhsú, cosúil le moisturizer. Is minic gur féidir leat iad a fháil i siopaí speisialtachta sna folcadáin.

Seachain leapacha gréine ar gach costas. Is féidir le solas díreach ó lampaí aosú roimh am agus ailse craicinn a chur faoi deara. D'fhéadfadh sé go gcosnódh sláinte do chraiceann ort i gceann cúpla bliain má tá an tan sin atá ag breathnú go sláintiúil ort.

Cosain do bheola, díreach cosúil leis an gcuid eile de do chraiceann. Agus balm liopa á roghnú agat, roghnaigh ceann ina bhfuil cosaint UV. Tá na liopaí an-íogair, mar sin ní mór duit iad a chosaint ó ghathanna díobhálacha. Inniu, tá beagán faoi leath den daonra ar an eolas faoin ngá atá le balm liopa a úsáid le cosaint UV. Ar an drochuair, fágann sé seo go bhfuil níos mó ná leath den daonra gan cosaint UV dá liopaí.

Má théann rashes craicinn, acne nó coinníollacha craicinn eile ort, ná bíodh drogall ort dul i gcomhairle le dermatologist. Is féidir déileáil le go leor galar craicinn le saintreoracha a fhaigheann tú. Nuair nach dtacaítear le fadhbanna craicinn, is féidir leo dul in olcas agus fadhbanna eile a chruthú.

Is comhábhar tábhachtach é aló Vera chun é a ionchorprú i d'aiste bia. Tá aimínaigéid ann agus fiú vitimín E; cabhraíonn an bheirt acu leis an gcraiceann a dheisiú. Chun é a úsáid, cuir an fhoirmiú Vera aló i bhfeidhm tar éis an chith. Dá luaithe a mháistir tú an scar, is é is dóichí go dtiocfaidh sé as an dea-rud.

Is féidir le roinnt washes coirp tionchar a imirt ar cháilíocht do chraicinn san fhadtréimhse. Úsáid corp nigh le vitimíní ina ionad. Soláthraíonn moisturizers cothromaíocht taise leordhóthanach do do chraiceann agus coinníonn vitimíní do chraiceann sláintiúil agus cothaithe go maith.

Cosc a chur ar aosú roimh am do chraicinn ag laghdú do iontógáil siúcra. Ní thuigeann an chuid is mó againn riamh go n-ardaíonn an iomarca siúcra do leibhéil glúcóis a chloíonn le cealla próitéine. Bíonn cealla próitéine den sórt sin ag obair go dian i mórán próiseas coirp agus bíonn ról acu i leaisteachas craicinn, i bhfeidhm ligament agus i níos mó. Is féidir le siúcraí iomarcacha crapadh a chur ar an gcraiceann.

Is é an teas a sheachnóidh teas a sheachaint. Tá an ghrian in ann do chraiceann a dhó fiú má tá grianscéithe agat, agus gan ach an teas a bheith in ann an craiceann a dhéanamh dearg. Feicfidh tú ribeadáin bhriste sa chraiceann má shuíonn tú i sabhna nó má itheann tú níos mó bianna spiacha.

Má tá tú ag gabháil do chóireáil exfoliation, bíodh imní ort faoi chaighdeán na cóireála ná an chainníocht. Cinnteoidh exfoliation rialta, fada ach milis an chraicinn aghaidhe go bhfanfaidh an craiceann glan, sláintiúil agus athnuaite. Ná bac do chraiceann. Is féidir le níochán damáiste a dhéanamh nach féidir a fhreaschur.

Ná brúigh go crua nuair a eisíonn tú. Féadann sé seo greannú agus damáiste a dhéanamh do do chraiceann. Má tá do sprioc ag glanadh go domhain, ní gá ach níos mó ná mar is gnách a dhéanamh. Osclaíonn sé seo do phiocháin níos mó gan dochar a dhéanamh do do chraiceann.

Baineann dianchóireáil le cúram craicinn le do lámha agus do tairní. Gheobhaidh tú tairní níos láidre, níos lú roic agus ton agus uigeacht fheabhsaithe. Cuir tús le scrobarnach siúcra agus é ag fágáil ar feadh cúpla nóiméad. Sruthlaigh an scrobarnach agus bain úsáid as moisturizer. Oibrigh an scrobarnach seo go réidh, ag brú do ghearrthacha ag an am céanna chun cartlannú a dhéanamh.