Cúram craicinn nádúrtha Cén fáth agus conas
Is é seo an aois go díreach nuair a thugtar isteach táirgí craicinn, atá deacair ar an drochuair óna chéile, anseo agus ansiúd. Agus is féidir leo a bheith mearbhall i ndáiríre. Má tá tú faoi léigear ag an iliomad táirgí a thugann gealltanas don seanscéal go bunúsach, seo an dea-scéal. Ní bhíonn craiceann foirfe ag brath go príomha ar na táirgí craicinn seo toisc go mbuaileann cúram craicinn nádúrtha iad go léir.
Ag fanacht nádúrtha is é an bealach is fearr i gcónaí craiceann óg agus radanta a bheith agat. Ní amháin go bhfuil sé sláintiúil, ach tá sé saor freisin. Ní hamháin go mbaineann sé seo tairbhe as do chraiceann, ach freisin do chorp ar fad. Agus ní hamháin go bhfuil sé faoi láthair, is féidir leis oibriú níos faide. Tar éis do gach táirge cúram craicinn tú féin a chur ar an eolas, is é seo an t-am anois chun do thuairim faoi chúram craicinn a choigeartú, agus is bealach maith é tús a chur le roinnt moltaí maidir le cúram craicinn nádúrtha.
1. Bí ag faire ar d'aiste bia. Cuimhnigh an adage An bhfuil tú cad a itheann tú? Deir sé sin go leor faoi chúram craicinn. Coinnigh i gcuimhne go bhfuil dea-aiste bia sláintiúil i craiceann chomh sláintiúil. Má tá gríos neamhghnách agat, triomacht, agus craiceann garbh, cuir ceist ort féin cad a d'ith tú. B'fhéidir go mbeidh ort roinnt athruithe a dhéanamh ar d'aiste bia. Tá aiste bia maith comhdhéanta de bhianna atá saibhir i snáithín; ar nós grán, pischineálaigh agus pónairí; agus saillte sláintiúla; mar ola rois, ola gallchnó agus iasc óimige-3. Tá torthaí agus glasraí ann atá saibhir i vitimíní, mar shampla vitimíní A, B, B2 agus E; snáithín; cailciam; iaidín; agus próitéiní. Ba chóir go mbeadh níos lú siúcra san áireamh san aiste bia toisc go bhfuil an iomarca siúcra nasctha le haosú roimh am. Glactar leis go ginearálta nach tasc éasca é aistí bia a athrú, ach tóg céimeanna an linbh ar dtús. Má tá máistreacht agat ar an scéal, beidh rudaí i bhfad níos éasca.
2. Moisturize. Athraíonn neart an uisce, sé go hocht spéaclaí más féidir, an corp agus cabhraíonn sé le dramhaíl agus tocsainí a dhíothú. Cuireann sé cosc freisin ar an gcraiceann a thriomú. Is minic a thug daoine le fadhbanna acne, psoriasis agus craicinn eile faoi deara go mbíonn siad ag fulaingt ó mhaolú, comhartha d’ídiú uisce íseal.
3. Cleachtadh rialta a dhéanamh. Má chaitheann tú an chuid is mó den lá ina shuí nó gan mórán gníomhaíochta fisiciúla agat, d'fhéadfá a bheith nochta do fhadhbanna craicinn amhail acne nó cellulite. Ar ndóigh, níl sé chomh tarraingteach. Mar sin, más féidir, sínigh isteach i seomra aclaíochta. Nó, má tá fadhb le ham agus airgead, pleanáil cúig nóiméad ar a laghad de fheidhmiú nó stráice sula dtéann tú ag obair. Glac sos ag an oifig agus siúil beagán. Ag deireadh an lae, déan gach rud is féidir leat chun do chorp a bhogadh. Ní theastaíonn uait go bhfuil neamhghníomhaíocht ann chun do chraiceann a mhilleadh, an bhfuil tú?
