ત્વચાની સંભાળ માટેના ખોરાક સ્વસ્થ ત્વચાની તમારી રીત ખાય છે
લોકો સામાન્ય રીતે માને છે કે ત્વચા ઉત્પાદનોના હેજપોડનો ઉપયોગ આપમેળે તેમને ગ્લોઇંગ ત્વચા આપશે. આમ, જ્યારે ત્વચા બધી પ્રકારની ક્રિમ અને લોશન સાથે સારવાર કરવામાં આવે તે પહેલાંની જેમ નિસ્તેજ અને સમસ્યારૂપ રહે છે, ત્યારે આ જ લોકો પોતાને શોધી કા .ે છે. નિરાશ. ત્વચાના ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવામાં કંઇક ખોટું નથી, પરંતુ યોગ્ય કાળજી તેનાથી આગળ વધે છે. ત્વચા પર જે બધું લાગુ પડે છે તે એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે જેટલું શોષાય છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, ત્વચાના ઉત્પાદનો, અદ્યતન વિજ્ ;ાનના યુગમાં પણ, ત્વચા પોતાને દ્વારા સુંદર બનાવી શકતા નથી; ત્વચાની આરોગ્યની સંભાળ રાખવાની શરૂઆત ત્વચાની સંભાળ માટે યોગ્ય ખોરાકના વપરાશથી થાય છે.
જો કે, આ મૂળભૂત સિદ્ધાંતને ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે અને પરિણામ એ છે કે લોકો તેમના રેફ્રિજરેટરમાં શું જાય છે તેની વધુ ચિંતા કર્યા વિના સ્કિનકેર ઉત્પાદનોને છુપાવે છે. સારી પોષણ ત્વચાને એક કરતા વધારે રીતે ફાયદો કરે છે. અને તેનો કોઈ વિકલ્પ નથી.
ફક્ત તંદુરસ્ત ખાવાથી તમે ફક્ત તમારા સ્કિનકેરમાં જ નહીં, પરંતુ તમારા ત્વચામાંથી સીધા તમારા ખોરાકમાંથી આવતા વિટામિન સી અને ત્વચાના વિટામિન સ્તરને સુધારીને તમારું એકંદર આરોગ્ય સુધારી શકો છો.
જો તમે તેમાંથી એક છો કે જે તમારા આહારની અવગણના કરે છે, તો ફરીથી વિચાર કરવાનો આ સમય છે. સારી વાત એ છે કે સારી શરૂઆત કરવાની હંમેશા તક હોય છે. અને તમે તે જાણીને કરી શકો છો કે કયા ખોરાક ત્વચા માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. અહીં એક ટૂંકું વિહંગાવલોકન છે:
ઓમેગા -3 માં સમૃદ્ધ માછલી
આમાં સ salલ્મન, મેકરેલ, ટ્યૂના અને અન્ય તેલયુક્ત માછલીઓ શામેલ છે. હૃદય માટેના ફાયદા ઉપરાંત, ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ ત્વચા માટે સારી છે. ઓમેગા -3 સેલ સેલને મજબૂત બનાવે છે અને આમ કોષોને હાઇડ્રેટેડ અને ફરીથી ગોઠવે છે. આના પરિણામે ભેજનું યોગ્ય સ્તર આવે છે. જ્યારે ત્યાં પૂરતા પ્રમાણમાં ભેજ હોય છે, ત્વચા સરળ અને કોમળ રહે છે, સ્થિતિસ્થાપકતા અને તંદુરસ્ત છિદ્રોમાં સુધારો થયો છે.
ગાજર
ગાજર are a potent source of beta-carotene and vitamin C. Once absorbed by the body, beta-carotene is converted into vitamin A that helps in making skin cells and keeping them replenished and healthy. If there is not enough vitamin A, the skin is dry and flaky. Vitamin C, on the other hand, has potent antioxidant properties and helps in collagen formation. Sufficient amount of vitamin C in the body keeps the skin young-looking and fresh.
શક્કરીયા
વિટામિન સી અને બીટા કેરોટિનનો ઉત્તમ સ્રોત, શક્કરીયા વિટામિન ઇથી સમૃદ્ધ છે, જે બીજો સારા એન્ટીoxકિસડન્ટ અને એન્ટિ-એજિંગ છે. વિટામિન ઇ વિટામિન સીને પુનર્જીવિત કરવાનું કામ કરે છે, જે તેની સંપૂર્ણ સંભાવનાને કાર્ય કરવા દે છે.
લીલી ચા
Renowned for its many benefits, green tea has antioxidant and anti-inflammatory properties and is rich in calcium, zinc, magnesium, riboflavin and vitamins C, D and K. લીલી ચા is also thought to protect the skin from harmful effects. the sun's UV rays, and thus helps to prevent cancer. But green tea is not only beneficial for the skin, but also for the whole body.
સમગ્ર અનાજ
સમગ્ર અનાજ are an excellent source of group B vitamins. They are essential for the skin because they help replace dead skin cells and develop new ones. They also naturally protect the skin from infections.
