एक त्वचा देखभाल आहार खोजें जो आपके लिए सही हो
त्वचा की देखभाल जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा है। यदि आपको मुंहासे या अन्य समस्याएं हैं, तो आप अपनी त्वचा का ठीक से उपचार नहीं कर सकते हैं। बेहतर महसूस करने में आपकी मदद करने के लिए कुछ अच्छे स्किन केयर टिप्स खोजने के लिए पढ़ते रहें।
जब आप श्रृंगार करें तो बिस्तर पर न जाएं। आपके शरीर और आपकी त्वचा को अगले दिन खुद को फिर से बनाने और मरम्मत करने के लिए समय चाहिए। पूरी रात बंद रहने वाले छिद्र आपकी त्वचा को सांस लेने और उसकी मरम्मत करने की अनुमति नहीं देते हैं। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप आराम करने से पहले अपना मेकअप धो लें।
सर्दियों में गर्मियों और गर्मी में एयर कंडीशनिंग के संपर्क में आने से त्वचा को नुकसान हो सकता है। इस समय के दौरान, आवश्यक तेलों से बचने के लिए स्नान न करें। इन समय के दौरान उस चमकती त्वचा को पाने के लिए, एक शेड्यूल से चिपके रहने की कोशिश करें जहाँ आप हर दूसरे दिन स्नान करते हैं।
अपने हाथों को सूखने और टूटने से बचाने के लिए, आपको हर बार बर्तन और कपड़े धोने के दौरान हमेशा रबर के दस्ताने पहनने चाहिए। हाथ की त्वचा का दुरुपयोग होता है और इसे मॉइस्चराइज करने की आवश्यकता होती है। बेहतर इलाज के लिए सप्ताह में एक बार अपने हाथों पर नाइट क्रीम लगाएं।
शेविंग क्रीम के इस आसान विकल्प का उपयोग करके रेजर बर्न से बचें। अगली बार जब आप अपनी शेविंग क्रीम को याद करते हैं तो एक कंडीशनर या जैतून के तेल का उपयोग करें। आप अपने पैरों को हाइड्रेट कर सकते हैं और एक ही समय में शेव कर सकते हैं।
ग्लिसरीन जैसे एमोलिएंट्स वाले एक सज्जन मॉइस्चराइज़र के समान आपकी त्वचा की स्थिति में सुधार कर सकते हैं। आप अक्सर उन्हें स्नान में विशेष दुकानों में पा सकते हैं।
हर कीमत पर धूप से बचें। लैंप से प्रत्यक्ष प्रकाश समय से पहले उम्र बढ़ने और त्वचा कैंसर का कारण बन सकता है। उस स्वस्थ दिखने वाले टैन को प्राप्त करना आपको कुछ वर्षों में आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।
अपने होंठों की रक्षा करें, ठीक आपकी त्वचा की तरह। लिप बाम चुनते समय, वह चुनें जिसमें यूवी सुरक्षा हो। होंठ बहुत संवेदनशील होते हैं, इसलिए आपको उन्हें हानिकारक किरणों से बचाना चाहिए। आज, केवल आधी आबादी को यूवी संरक्षण के साथ लिप बाम का उपयोग करने की आवश्यकता के बारे में पता है। दुर्भाग्य से, यह अपने होंठों के लिए यूवी सुरक्षा के बिना आधी से अधिक आबादी को छोड़ देता है।
यदि त्वचा पर चकत्ते, मुँहासे या अन्य त्वचा की स्थिति आपको प्रभावित करती है, तो त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करने में संकोच न करें। कई त्वचा रोगों का उपचार उन नुस्खों से किया जा सकता है जिन्हें आप प्राप्त करते हैं। जब त्वचा की समस्याओं का समर्थन नहीं किया जाता है, तो वे खराब हो सकते हैं और अन्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं।
एलो वेरा आपके आहार में शामिल करने के लिए एक महत्वपूर्ण घटक है। इसमें अमीनो एसिड और यहां तक कि विटामिन ई है; दोनों त्वचा की मरम्मत में मदद करते हैं। इसे इस्तेमाल करने के लिए, बस शॉवर के बाद एलोवेरा जेल लगाएं। जितनी जल्दी आप निशान पर महारत हासिल करते हैं, उतनी ही यह अच्छे के लिए गायब हो जाएगी।
कुछ बॉडी वॉश लंबे समय में आपकी त्वचा की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकते हैं। इसकी जगह विटामिन युक्त मॉइस्चराइजिंग बॉडी वॉश का इस्तेमाल करें। मॉइस्चराइज़र आपकी त्वचा को पर्याप्त नमी संतुलन प्रदान करते हैं और विटामिन आपकी त्वचा को स्वस्थ और अच्छी तरह से पोषित रखते हैं।
अपनी चीनी की मात्रा कम करके अपनी त्वचा की समय से पहले बूढ़ा होने से रोकें। हम में से अधिकांश को कभी भी यह एहसास नहीं होता है कि बहुत अधिक चीनी आपके ग्लूकोज के स्तर को बढ़ाती है जो प्रोटीन कोशिकाओं का पालन करती है। ऐसी प्रोटीन कोशिकाएं शरीर की कई प्रक्रियाओं में कड़ी मेहनत करती हैं और त्वचा की लोच, लिगामेंट फंक्शन और बहुत कुछ में भूमिका निभाती हैं। अतिरिक्त शर्करा त्वचा की झुर्रियों और सैगिंग का कारण बन सकती है।
गर्मी से बचना ही कुंजी है। सूरज आपकी त्वचा को जलाने में सक्षम है, भले ही आपके पास सनस्क्रीन हो, और केवल गर्मी में त्वचा को लाल बनाने की क्षमता होती है। आप त्वचा में टूटी हुई केशिकाओं को देखेंगे यदि आप सौना में बैठते हैं या यदि आप अधिक मसालेदार भोजन खाते हैं।
यदि आप एक एक्सफोलिएशन उपचार में संलग्न हैं, तो मात्रा की तुलना में उपचार की गुणवत्ता के बारे में अधिक चिंता करें। चेहरे की त्वचा की नियमित, लंबी लेकिन कोमल एक्सफोलिएशन यह सुनिश्चित करेगी कि त्वचा साफ, स्वस्थ और जवां बनी रहे। अपनी त्वचा को कभी भी रगड़ें नहीं। धोने से नुकसान हो सकता है जो उलटा नहीं हो सकता।
एक्सफोलिएट करने पर जोर से न दबाएं। इससे आपकी त्वचा में जलन और क्षति हो सकती है। यदि आपका लक्ष्य गहरी सफाई है, तो बस सामान्य से अधिक समय तक एक्सफोलिएट करें। यह आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाए बिना आपके छिद्रों को अधिक खोलता है।
त्वचा की देखभाल के लिए गहन उपचार आपके हाथों और नाखूनों को लाभ पहुंचाता है। आपको मजबूत नाखून, कम झुर्रियाँ और बेहतर स्वर और बनावट मिलेगी। शुगर स्क्रब से एक्सफोलिएट करके शुरुआत करें, कुछ मिनट के लिए छोड़ दें। स्क्रब को रगड़ें और मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। संग्रह के लिए एक ही समय में अपने क्यूटिकल्स को धक्का देते हुए, इस स्क्रब को धीरे से काम करें।
