Pehea e mālama ai i kou helehelena me ka mālama o ka ʻili

ʻO ka mālama pono ʻana i kou ʻili e lawe i ke ola, akā he nui nā mea e paʻakikī iā ia e ʻike i kāu hana. E kōkua ka ʻike i aneʻi e hoʻokumu iā ʻoe i kahi papa e kūpono iā ʻoe. Mālama kēia ʻōlelo i ka loaʻa ʻana o ka ʻono maikaʻi loa.

ʻO nā koho kūlohelohe ʻole me nā mea kakara e koho maikaʻi ai ʻoe. ʻO kahi papa hana i hoʻohana nui ʻia i nā ʻenehana kālepa a me ka lotion he waiʻona, ka mea e kāpae nei i ka nui. Nui nā huaila a me nā lotion e hoʻopiha i kēia mea hoʻohana. Inā ʻike ʻoe i ka mea i loaʻa ka waiʻona a i ʻole kahi mea ala, hoʻāʻo a mea ʻē aʻe.

ʻO kahi ʻāpana maikaʻi no ka mālama ʻana i ka ʻili maikaʻi ke hoʻohana i kahi moisturizer i kēlā me kēia lā. ʻO ka hoʻohana ʻana i kahi moisturizer ke ala maikaʻi loa e hōʻoiaʻiʻo ai i ka hoʻomaʻemaʻe o kou ʻili. Hiki i ke ea o ka hoʻoilo maloʻo ke hōʻino loa, no laila he mea nui e hoʻohana i kahi moisturizer. Hiki iā ʻoe ke mālama i kou ʻili maikaʻi ma o ka mālama ʻana i ka hydrated.

E hoʻomanaʻo i kou makahiki! ʻOkoʻa nā pilikia ʻili o ka ʻōpiopio ma nā pilikia ʻili o nā kānaka, ʻoiai ke nānā like. E ho'āʻo e pili i nā huahana i hana no kou mau makahiki, ma mua o ka noʻonoʻo ʻana e maikaʻi nā huahana a pau no kou ʻili.

Pono ʻoe e ʻike i ka palekana o kou mau lehelehe. E hoʻohana wale i nā pale umauma UV pale. Pono kou mau lehelehe a pono e pale i ka pale o ka lā. Ma mua o ka hapalua o nā kānaka e hoʻohana i kahi bula lip e pale iā lākou mai nā hihi UV.

ʻAi i nā nui momona o omega-3 e hoʻomaikaʻi ai i kou ʻili. Hiki i nā Omega-3 ke hoʻopau i nā molekele e kuleana no ka pilikia o ke kino a me ka aʻa. Mālama lākou i kou hōʻiliʻili i nā ʻili manu a me kona ʻano ʻōpio i ka hoʻoli ʻana ʻana i ka hoʻolaʻa hou i ka ʻili.

Inā hele ʻoe i kahi nui i ka manawa o ke kauwela, e hoʻāʻo e kau i ka lā sunscreen i kou maka me kahi mea noi palapala. Hiki i ka spi ke kōkua i ka sunscreen i komo hohonu i ka ʻili, hoʻonui i kona pono. Eia kekahi, hoʻopakele iā ʻoe mai ka hoʻohana ʻana i ka lā ʻehā mal loa.

I mea e pale ai i ka pīpī o ka ʻili, e noʻonoʻo e hoʻomoe i kou alo me ka ʻumi me ka wai mahana i mua o ka hoʻomaka ʻana i ka ʻūhū. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi kāwele mahana, hoʻoluʻu wela e palulu ai kou maka a me nā ʻumiʻumi i ke mua. Hōʻoiaʻiʻo e hana ʻoe ma hope iho o ka pau ʻana o ka ʻauʻau ʻana, e like me ia i ke ʻano mākū. ʻAʻole kahi mea āu e hana ai, ʻo ka ʻoiaʻiʻo o ka wela wela e hoʻolōʻihi ʻia i ka ʻokiʻoki i kou ʻumiʻumi a ʻaʻole ʻoe e hōʻeha i kou ʻili.

ʻO nā wahi ʻoluʻolu o kou ʻili he mau lehelehe. ʻO ka hoʻohana mau ʻana ka lehelehe lip a me ka balmmil lehe. Hoʻopili ke pale aku i nā lehelehe capped a mālama iā ia i ka hydrated, pale ʻia kou mau lehelehe mai ka pōʻino o ka lā.

No nā hemahema, e noʻonoʻo e pili ana i kahi paila cider apu liʻiliʻi. Kōkua ka wai huamona e hoʻihoʻi i ka umu i kou ʻili a hōʻemi i ka maloʻo e hōʻeha ʻia e ka huehue. Ikaika ka ʻāhu, hana i ka wanaʻao a i ka pō.

Inā ʻoe he ʻulaʻula o ke kino, e nānā i nā mea o nā huahana mālama ʻokoʻa a pau āu e hoʻolālā ai e hoʻohana. ʻO ka liʻiliʻi o kēia mau mea kanu, ʻoi aku ka maikaʻi o kā lākou hana. Hiki i nā mea hōʻeha keu ke hōʻeha i kāu ʻano makai. Hiki iā ia ke hoʻonui i kahi nui. Hiki iā ia ke hana i kahi hoʻomaha.

Inā loaʻa he ʻili o kou kino, e hoʻāʻo e hoʻohana i ka vitamin B3. ʻO kēia paʻakai ka paʻapū i ka ʻili i ka ʻili a he mea paʻa ʻia nō hoʻi i nā ʻano o nā ʻano huhū. Ma hope o ka hoʻohana pinepine ʻana no kekahi mau hebedoma, e ʻike ʻoe i kahi ʻokoʻa i kou ʻili.

Inā ʻaʻole ʻoe e ʻokaʻī i ka lau, hiki iā ʻoe ke pale aku i nā kaila. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka shampoo a i ʻole 'aila oliva e lulu inā ʻaʻole e loaʻa i ka palaū kaila i ka lima. ʻAʻole wale kāu ʻili e loaʻa i kahi kahiʻili kokoke, akā e pōmaikaʻi ia i kahi lāʻau moisturizing hohonu.

Hoʻopili i nā hoʻomaʻemaʻe o nā ʻili o nā pehu ʻili. Nui nā ala e hōʻike i ka exfoliate, me ka hoʻohana ʻana i kahi lima exfoliating a i ʻole kahi apricot scrub. Hiki ke paʻakikī o kou ʻili, no laila e kaupalena i kēia hana i ke hoʻokahi a ʻelua paha i ka pule.

Pono ʻia ka hiamoe e hoʻomaikaʻi ai i ka maikaʻi holoʻokoʻa o kou ʻano. Inā lawa ʻole kāu hiamoe, e kū mai ia ma kou mau ʻili a me ka ʻili. Hoʻomaopopo ʻia e hiamoe i ka ʻewalu mau hola i ka pō e mālama i ka ʻili ʻili a nani a me kahi kiʻekiʻe o ke kaumaha.

ʻO kahi ala maikaʻi e hakakā ai i ka ʻili maloʻo e hoʻokomo i kahi moistifier ma ka home a inā inā hiki, i ka hana. E kōkua ka ea hanu e hoʻoheheʻe i kou ʻili. Me ke kanaka e noho ana i kahi anuanu me ka hau maloʻo, e ʻike ʻoe e kaohi ana i kāu moistifier e pale i kou ʻeha mai nā ʻūʻī, hoʻonaninani a maloʻo. Loaʻa nā hiʻohiʻona he nui o nā humidifiers ma nā kumu kūʻai haʻahaʻa.