ʻO ka mālama ʻili ma o ka nānā ʻana i ka kō o ka papaʻai
ʻO ka poʻe e luhi ana me kā lākou hana, ʻo ia ka poʻe me nā pilikia mālama mālama. ʻOiaʻiʻo, pale aku a me kā lākou papa hana wikiwiki i ka mālama ʻana i ka ʻona ma ka lā maʻamau. Inā ʻoe kekahi o ka mea pilikia e mālama ana i ka ʻili o ka ʻili ma muli o ka hana nui, ʻo ia ka manawa e noʻonoʻo ai i nā mea e hiki mai ana a hoʻoponopono i ka pilikia.
ʻO kekahi o nā mea e mālama ai i nā kānaka mai ka loaʻa ʻana o ka ʻula maikaʻi, ʻo ka ʻai kā lākou e ʻai ai. ʻOiaʻiʻo, hiki i kēia mau mea i nā mea kanu a me nā waiwai'ē aʻe ke hiki ke hōʻake i ka pale kino o ke kanaka. Inā manaʻo ʻoe ʻo ka meaʻai āu eʻai ai e pale iā ʻoe mai ka ʻona maikaʻi, e hoʻāʻo e hoʻomaʻamaʻa i kāu ʻai ʻai i kahi lā.
Pehea e pili ai i nā meaʻai kāu ʻili
Maikaʻi ka mālama ʻana o ka ʻili i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kāu meaʻai inā hoʻokomo ʻoe iā lākou ʻO ka mea āu e hana ai he papa inoa i nā meaʻai āpau, me nā mea inu, ua ʻai ʻoe no kahi lā a hana i kahi loiloi ma hope o kēia lā. Ma kēia ala, hiki iā ʻoe ke hoʻoholo i ke ʻano o nā meaʻai a me nā mea inu āu i lawe ai e pili pono i kāu ʻano ke kino o kēlā me kēia lā. ʻO nā hua aʻe he mau hiʻohiʻona wale nō o ka papa inoa o nā meaʻai e hiki ke alakaʻi i ka ʻili kino
1. ʻO ka ʻai ʻili loa. Hoʻomaopopo kēia i ke kumu nui i hopena ʻia no ka poʻe he nui, ʻo ia hoʻi ka poʻe i loaʻa ʻole i ka ʻili o ka ʻili, nā pilikia i ka mālama kino. Ua ʻōlelo nā loea inā inā ʻai nui kekahi kanaka, ʻo ka paʻakikī ke paʻakikī o ka ʻōpū o ka ʻili ʻana. Hiki i nā mea ʻai nui ke hoʻopilikia i ka hana o ke ʻōnaehana kūloko a hiki i ke kumu no ka maʻi kūloko e like me ke ulcer inā hana pinepine ʻia.
2. He momona loa nā meaʻai. ʻ say nā loea i ka poʻe e ʻai nui i nā momona nui ʻaʻole i hiamoe maikaʻi i ka pō no ka mea hana lākou i ka nui o ka hana ʻana no ka ʻōpū. Wahi a nā poʻe loea, ʻo ka nele o ka hiamoe kekahi o nā kumu nui o ka maikaʻi ʻili o ka ʻili o ka ʻili. Inā makemake ʻoe i ka ʻulima nani, pono ʻoe e hiamoe maikaʻi ma ka lawe ʻana i nā momona momona a i ʻole ka momona nui, no laila e emi nui ka hana o ka ʻōpū, ʻoi aku ka pō.
3. Heʻai momona a iʻa aʻe paha. Hiki i kēia mau meaʻai ke loaʻa nā hopena maikaʻi ʻole ma ka ʻili no ka mea, inā ʻai nui, hiki iā ia ke hana i loko o nā ʻōpū o ka ʻōpū a hiki i ka ʻili pungent.
4. Ka inu ʻona nui. Ke ʻōlelo nei kekahi poʻe e hiki ke kōkua ka ʻawaʻawa i ka hiamoe maikaʻi a hiki ke hōʻoluʻolu i ke kaumaha, akā nui ka hopena i ka ʻili no ka mea e hoʻomaloʻo ana. Ke maloʻo ka ʻili, ʻoi aku ka ʻoi aku ke koʻikoʻi i ka wrinkles a me nā kūlana ʻē aʻe.
