ʻO ka mālama ʻona kūpono ʻana e lohi i ka ʻōpua

He ʻoiaʻiʻo o nā mea ola a pau o nā makahiki. ʻO nā holoholona, ​​nā mea kanu a keu aku paha i hele ka poʻe i kēia mau kūlohelohe o ke ola. No kekahi poʻe, manaʻo ʻia ka ʻelemakule i kekahi mea weliweli no ka mea e pili ana i ka nui o ke kino, ʻo ia ka ʻili. No laila, i mea e pale aku ai i nā laina lewa ma ka maka a me nā ʻili ma ka ʻili, pono ka mālama ʻili pono.

Pono ka mālama ʻili ma kēia lā no ka mea makemake ka poʻe āpau e lilo i nani. Makemake nā mea āpau e noho nani a ʻōpio no ke koena o ko lākou ola. Akā ʻo ka olakino e pili ana i ka maikaʻi pilikino a kūlohelohe i kahi mea ʻē a i ʻole kekahi, manaʻo nui kekahi e ia he mea hoʻoweliweli i kā lākou misioni e mālama i ko lākou nani a ola hou no ka manawa lōʻihi. Ke mālama nei i ka ʻili e like me ke ʻōpio a me ka ulu ʻana e like me ka hiki, he manawa maikaʻi ia e aʻo hou e pili ana i ka mālama kino.

E hakakā i ka wā kahiko

Ma kahi o ka haunaele kino, makaʻu pū kekahi kekahi i ka wā kahiko, no ka mea lohi i kā lākou pūnaewele, nāna e pale iā lākou mai ka hana ʻana i nā mea a ka poʻe ʻōpio ke hana, hoʻopilikia ʻia ka hoʻomanaʻo a paipai hoʻi i ka ʻoluʻolu holoʻokoʻa.

Akā ʻo ka wā kahiko he ʻano maʻamau, ʻaʻole hiki i nā kānaka ke hana i kekahi mea e pili ana iā ia. Inā ʻoe kekahi o ka poʻe e hōʻike ana i nā hōʻailona o ka wā kahiko a makemake ʻoe e hana i kekahi mea, ʻo ia ka manawa kēia e mālama nui i ka hōʻailona nui o ka ʻelemakule, ʻo ia hoʻi ka ʻili. Oe e loaʻa ma lalo o kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo no ka mālama ʻili kūpono e hiki ke kōkua iā ʻoe e kūʻē i nā hopena leʻaleʻa o ka wā kahiko.

1. E ʻimi e pale i ka lā. Ke kuhi nei nā poʻe loea ʻo ka pale ʻana iā ʻoe iho i nā ʻano hōʻona a me ka make o ka lā ʻo ia kekahi o nā lāʻau mālama kino maikaʻi loa āu e mālama ai. ʻO ka papa hana hoʻokahi e hoʻohana pono ai i ka palekana o ka lā. Hōʻike nā haʻawina ʻo 90% o ka wā kahiko o ka maka no ka hōʻino ʻia e nā hihi a me ke ʻano radiation. Hiki iā ʻoe ke pale iā ʻoe iho mai nā hihi UV ma ka hoʻopili ʻana i ka lā a i ka lā ʻōlule i kēlā me kēia lā, e kau ana i nā lole e kōkua i ke pale ʻana i kou ʻili mai ka lā, e like me nā pūlima lōʻihi a me nā pāpale loloa, a me nā pāpale pālahalaha ākea, a ma ka hōʻemi ʻana i kou ʻike i ka lā, ʻoi aku i kona pihi. 10 a.m mau hola. ma nā hola 14

2. E hooki i ka ulaula. ʻAʻole maopopo i nā mea ulaula he nui, akā ke kumu nui o ka ʻili maloʻo ka ulaula ma o ka nikotine i hoʻoulu ʻia e ko lākou kino. I mea e mālama pono ai i ka ʻili maikaʻi, pono ʻoe e ʻae i ka ulaula. Hōʻike nā haʻawina i ka hoʻohana ʻia ʻana o ka nikotine, ka mea nui ma muli o ka hoʻopā ʻana o ka taba, ua hāʻawi nui i nā hiʻohiʻona o ka ʻili o ka maka, i ka wā kahiko a hiki i nā loli hou i ke ʻano o ka ʻano a me ka elasticity o ka ʻili.

3. E hoʻopuka i nā waiila, keu ka wai. Ma ka hoʻouluʻana i nā nui wai, keu nā wai, hiki iā ʻoe ke mālama pono i ka hydrated ʻokoʻa. ʻO ka inu ʻawaʻawa i ka wai i kēlā lā i kēia lā e kōkua i ka hydrate i ka ʻili a kūkulu i nā ʻona maikaʻi. Hoʻopili i ka mālama pono ʻana i ka wai o ka wai i ka ʻili, ua kōkua nō hoʻi ka wai inu e hoʻopau i nā waiwai i hoʻoiho ʻia e ke kino.