ធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការណែនាំដ៏ល្អទាំងនេះ

ស្បែកស្រស់ស្អាតគឺច្រើនជាងរូបសម្រស់ស្រស់ស្អាត។ ការថែរក្សាស្បែកមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ អ្នកមិនចាំបាច់ទិញផលិតផលថ្លៃ ៗ ដើម្បីកែលម្អស្បែករបស់អ្នកទេ។ អត្ថបទនេះអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតដ៏ល្អអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកបានល្អជាងមុន។

បង្កើនការទទួលទានវីតាមីនអ៊ីរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកចង់កែលម្អស្បែកនិងសក់។ រឿងអស្ចារ្យអំពីវីតាមីនអ៊ីគឺថាវាសំបូរទៅដោយអង់ទីអុកស៊ីដង់ហើយអាចប្រឆាំងរ៉ាឌីកាល់សេរីអាក្រក់បានយ៉ាងងាយស្រួល។ រកមើលអាហារសម្បូរបែបដូចជាអាល់ម៉ុនខៀវនិងល្ហុង។ បន្លែស្លឹកខ្មៅក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃសារធាតុចិញ្ចឹមនេះផងដែរ។

ញ៉ាំអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដើម្បីឱ្យស្បែករបស់អ្នកមើលទៅមិនស្អាត។ បញ្ហាស្បែកមួយចំនួនដូចជាការរលាកអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយការទទួលទានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ។ ពួកគេក៏ជួយឱ្យស្បែកដែលងាប់បាត់លឿនជាងមុន។

ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃត្រូវតែជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់ថែរក្សាស្បែករបស់អ្នក។ កាំរស្មីយូវីត្រូវបានគេដឹងថាធ្វើឱ្យស្បែកខូចនិងធ្វើឱ្យវាចាស់ជាងមុន។ អ្នកត្រូវតែការពារស្បែករបស់អ្នកពីលទ្ធភាពដែលអាចកើតមានជំងឺមហារីកស្បែក។ ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនិងប្រទាលមុខដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យដើម្បីជៀសវាងបញ្ហាទាំងនេះ។

សូមអានផ្លាកនៃផលិតផលទាំងអស់ដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើអោយស្បែកឡើងក្រហម។ គ្រឿងផ្សំតិចនៅក្នុងផលិតផលកាន់តែល្អ។ ការប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលមានគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗគ្នាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្បែករបស់អ្នកជាពិសេសប្រសិនបើវាងាយប៉ះពាល់។ វាអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមើលទៅមានសភាពក្រហម។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្ទុះបន្ថែមទៀត។

ការពារស្បែកស្ងួតដោយប្រើឧបករណ៍បំលែងសំណើមឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបានរួមទាំងនៅកន្លែងធ្វើការប្រសិនបើអ្នកអាចទទួលបានការអនុញ្ញាត។ សំណើមនឹងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នករស់នៅកន្លែងស្ងួតអ្នកនឹងឃើញថាម៉ាស៊ីនសំណើមក៏ធ្វើឱ្យស្បែកឆាប់ខឹងដែរ។ វាមិនមែនជាឧបករណ៍ដែលមានតំលៃថ្លៃទេដូច្នេះអ្នកអាចទិញវាដោយគ្មានការព្រួយបារម្ភ។

ចំណាយពេលមួយថ្ងៃនៅស្ប៉ា។ អ្នកអាចទទួលបានទឹកមុខនៅស្ប៉ានិងបន្ធូរអារម្មណ៍។

ជំនួសឱ្យការព្យាយាមកាត់បន្ថយរន្ធញើសរបស់អ្នកសូមសម្អាតវា។ នៅពេលអ្នកកាត់បន្ថយវាអ្នកប្រហែលជាមិនសម្អាតពួកគេទេហើយអ្នកអាចអន្ទាក់ភាពមិនស្អាតនៅខាងក្នុង។ នៅពេលដែលរន្ធញើសរបស់អ្នកស្អាតពួកគេនឹងមើលទៅតូចជាងមុន។ ប្រើរបាំងដែលសមស្របនិងថ្នាំបំបាត់ស្នាមប្រឡាក់ដើម្បីឱ្យរន្ធញើសរបស់អ្នកស្អាតនិងមានសុខភាពល្អ។

ពេញមួយឆ្នាំប៉ុន្តែជាពិសេសក្នុងរដូវរងារអ្នកត្រូវប្រើឧបករណ៍បំលែងសំណើម។ ឧបករណ៍បំលែងសំណើមបន្ថែមសំណើមដល់ខ្យល់ដែលជួយការពារការរបកស្បែក។ លើសពីនេះទៀតឧបករណ៍បំលែងសំណើមអាចការពារកុំអោយប្រហោងឆ្អឹងស្ងួតនិងបង្កបញ្ហា។

ស្បែកគឺច្រើនជាងស្បែករបស់អ្នក។ ស្បែករបស់អ្នកគឺជាសរីរាង្គធំបំផុតនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ សុខភាពទូទៅនៃរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងស្ថានភាពនៃស្បែករបស់អ្នក។ ដោយថែរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យបានល្អអ្នកនឹងមានការត្រួតពិនិត្យសុខភាពដែលមិនអាចពន្យល់បានក្នុងអំឡុងពេលពិនិត្យសុខភាពប្រចាំឆ្នាំរបស់អ្នកហើយអ្នកនឹងមានរាងស្អាតជាងមុន!

វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការផ្តល់ជាតិទឹកប្រចាំថ្ងៃក្នុងរដូវរងារ។ សំណើមទាបក្នុងរដូវរងារមានន័យថាស្បែករបស់អ្នកងាយនឹងស្ងួត។ អ្នកអាចការពារភាពស្ងួតកាន់តែងាយស្រួលនិងថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អដោយផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករាល់ថ្ងៃ។

ដើម្បីជៀសវាងការរលាកស្បែកនៅពេលកោរមុខត្រូវប្រាកដថាសើមមុខនិងពុកចង្ការជាមួយទឹកក្តៅយ៉ាងហោចណាស់ ៥ នាទីមុនពេលកោរ។ អ្នកប្រហែលជាចង់ដាក់ក្រណាត់សើមសើមលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នកដើម្បីបន្ទន់ពុកមាត់របស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចកោរពុកមាត់បានភ្លាមៗក្រោយពេលងូតទឹករួច។ អ្នកព្យាយាមមានសក់ទន់ងាយកាត់មិនងាយកោសស្បែក។

ការដុតនំសូដាគឺជាគ្រឿងផ្សំពិសេសមួយសម្រាប់ការធ្វើឱ្យធូរស្បើយ។ នេះអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្ងួតនិងទទួលបានផលចំណេញច្រើន។ វានឹងយកស្បែកដែលងាប់ចេញទាំងអស់ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរូបរាងស្រស់ស្អាតជាងមុន។ សូដាដុតនំក៏នឹងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកទន់ដែរហើយវានឹងមិនទុកឱ្យមានសំណល់នៅពេលចប់។

មុខរបស់អ្នកនឹងត្រូវបាត់បង់រាប់ឆ្នាំនៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមបញ្ចេញចោលជាប្រចាំ។ ប្រើការជូតមុខនិងជូតមុខរបស់អ្នកថ្នមៗ។ ការដកយកចេញគួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

បន្ទាប់ពីលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកវាត្រូវបានគេណែនាំអោយលាបឡេដែលមានផ្ទុក benzoyl peroxide ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីកាត់បន្ថយខ្លាញ់និងបាក់តេរី។ មុនពេលប្រើឡេលាបឡេលាបលើស្បែកតូចមួយដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកមិនមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងការរលាកឬក្រហម។

នៅពេលដែលវាត្រជាក់នៅខាងក្រៅការពារដៃរបស់អ្នកដោយមដ។ ស្បែករបស់ដៃគឺស្តើងជាងកន្លែងផ្សេងទៀតដែលជួយសម្រួលដល់ស្នាមប្រេះនិងឆាប់ខឹង។ តាមរយៈការពាក់ស្រោមដៃនិងរក្សាដៃរបស់អ្នកអ្នកអាចធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នកមានសំណើមនិងមានសុខភាពល្អ។

កុំប្រើសាប៊ូសម្លាប់មេរោគទឹកក្តៅឬកោសខ្លាំងដើម្បីការពារស្បែកស្ងួតនៅជើង។ ការប្រើសាប៊ូសម្លាប់មេរោគអាចយកប្រេងធម្មជាតិចេញពីស្បែករបស់អ្នក។ ត្រដុសខ្លាំងនិងប្រើទឹកក្តៅអាចធ្វើឱ្យខូចដល់ស្រទាប់ស្បែកនៅខាងក្រៅ។ អ្នកអាចការពារស្បែកស្ងួតពីជើងដោយប្រើសាប៊ូសម្រស់ទឹកក្តៅនិងជូតថ្នមៗ។