ធ្វើឱ្យស្បែកក្មេងជាងមុនដោយប្រើគន្លឹះមានប្រយោជន៍ទាំងនេះ

មនុស្សគ្រប់គ្នាចង់បានស្បែកស្អាត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សជាច្រើនមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីដើម្បីឱ្យស្បែករបស់ពួកគេស្រស់ស្អាត។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះសំណូមពរជាច្រើនអាចជួយឱ្យអ្នកទទួលបានស្បែកដែលមានសុខភាពល្អនិងមានគុណភាពដែលអ្នកចង់បាន។

ជាតិសំណើមដែលមានក្លិនក្រអូបជាធម្មតាមានគ្រឿងផ្សំសិប្បនិម្មិតដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្បែក។ ជ្រើសរើសឡេលាបថ្នាំដែលមិនមានជាតិពណ៌និងមានជាតិស្ករ។ ជាតិអាល់កុលត្រូវបានរកឃើញជាទូទៅនៅក្នុងផលិតផលស្បែកពាណិជ្ជកម្មហើយពិតជាស្ងួតស្បែក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកត្រូវដឹងពីគ្រឿងផ្សំនៃផលិតផលថែរក្សាស្បែកទាំងអស់ដែលអ្នកប្រើ។ ប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់ក្លិនក្រអូបសូមដាក់ផលិតផលត្រឡប់មកវិញនៅលើធ្នើ។

ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងចំណាយពេលច្រើននៅខាងក្រៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់សូមប្រើជាតិសំណើមបន្ថែម។ អាកាសធាតុត្រជាក់អាចធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតនិងធ្វើឱ្យបបូរមាត់របស់អ្នកបែក។ ត្រូវប្រាកដថាការពារវាគ្រប់ពេល។

កាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិស្ករដើម្បីចៀសវាងសញ្ញាដំបូងនៃភាពចាស់។ កាលណាអ្នកញ៉ាំគ្លុយកូសកាន់តែច្រើនវានៅជាប់នឹងកោសិកាប្រូតេអ៊ីន។ នេះរំខានដល់សមត្ថភាពរបស់ប្រូតេអ៊ីនក្នុងការគ្រប់គ្រងវត្ថុដូចជាការបត់បែននៃស្បែកនិងបរិមាណកូឡាជែនដែលផលិត។ របបអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់អាចបណ្តាលឱ្យស្បែករបស់អ្នកឆាប់ចាស់។

សូដាដុតនំគឺល្អសម្រាប់ការថែរក្សាស្បែក។ អ្នកអាចផ្សំវាជាមួយទឹកនិងធ្វើការបិទភ្ជាប់ដែលមិនត្រឹមតែអាចជួយប្រឆាំងនឹងរោគមុនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅលើតំបន់ស្ងួតនិងស្ងួតនៃស្បែករបស់អ្នកទៀតផង។ នៅពេលលាយជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ វាក៏អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីលុបបំបាត់ការបង្កើតផលិតផលស្តាយល៍ចេញពីស្បែកក្បាលរបស់អ្នកផងដែរ។

ទោះបីជាស្បែករបស់អ្នកមានជាតិខ្លាញ់ក៏ដោយអ្នកត្រូវតែមានសំណើមជានិច្ច។ ពេលអ្នកលាងមុខរួចលាបក្រែមការពារជាតិសំណើម។ អ្នកប្រហែលជាគិតថាវាមិនចាំបាច់ទេប៉ុន្តែវាអាចធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃការផលិតប្រេងនៅក្នុងស្បែករបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកស្ងួតស្បែកខ្លាញ់ពេកអ្នកនឹងឃើញថាវានឹងមានប្រតិកម្មល្អជាងមុនដោយផលិតជាតិខ្លាញ់ច្រើន។

ព្យាយាមជៀសវាងការបំផ្លាញស្បែកខណៈពេលកោរ។ តែងតែប្រើឡេលាបក្រែមឬជែលកោរសក់ដើម្បីឱ្យស្បែកមានសំណើម។ ប្រើឡាមស្អាតផងដែរ។ កោរសក់ជានិច្ចតាមទិសដៅសក់។ នេះនឹងជួយកាត់បន្ថយបញ្ហានានា។ បច្ចេកទេសកោរសក់មិនត្រឹមត្រូវអាចបណ្តាលឱ្យស្ងួតនិងខូចស្បែកនៅពេលវាដកស្បែកប្រេងធម្មជាតិរបស់វាចេញ។

ប្រសិនបើកន្ទួលលើស្បែក, មុនឬស្ថានភាពស្បែកផ្សេងទៀតប៉ះពាល់ដល់អ្នកសូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក។ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំព្យាបាលដើម្បីព្យាបាលបញ្ហាស្បែកជាច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនព្យាបាលលក្ខខណ្ឌទាំងនេះឱ្យបានឆាប់រហ័សទេពួកគេអាចបង្កឱ្យមានការឆ្លងមេរោគ។

ប្រជាជនចំនួន ១៤ លាននាក់នៅសហរដ្ឋអាមេរិកទទួលរងនូវជំងឺផ្កាកុលាបដែលជាជម្ងឺស្បែកដែលបណ្តាលអោយឡើងក្រហមនិងរលាកស្បែក។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើដុសធ្មេញថែរក្សាស្បែកនៅលើស្បែកមុខរ៉ូស្យាទាំងនេះអាចជួយបាន។ រ៉ូហ្សាណាអាចខ្មាស់អៀនដូច្នេះវាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាលជំងឺដើម្បីឱ្យវាស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រងបាន។

នៅពេលអ្នកធុញថប់ស្បែករបស់អ្នកទំនងជាទទួលរងពីបញ្ហាដូចជាមុន។ លុបបំបាត់ស្ត្រេសនៃជីវិតរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យស្បែកកាន់តែប្រសើរ។ ព្យាយាមកាត់បន្ថយទំនួលខុសត្រូវរបស់អ្នកហើយរីករាយក្នុងជីវិត។

ព្យាយាមផឹកស្រាតិច។ ប្រសិន​បើ​មាន​តែ។ ជាតិអាល់កុលច្រើនតែបណ្តាលឱ្យមានការចុះខ្សោយនៃសរសៃឈាមតូចៗនៅក្រោមស្បែកដែលបណ្តាលឱ្យមានស្នាមពណ៌ផ្កាឈូក។ ជាតិអាល់កុលក៏អាចរួមចំណែកដល់បញ្ហាដែលមានស្រាប់ដូចជារ៉ូសាកា។ នៅពេលវាធ្វើអោយរាងកាយរបស់អ្នកវិតាមីន A សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មស្បែករបស់អ្នកនឹងកាន់តែចាស់ប្រសិនបើអ្នកផឹកច្រើន។

ព្យាយាមប្រើការ៉េមប្រសិនបើអ្នកមានខ្ទឹមបារាំងដែលមានអារម្មណ៍ថាហើមនិងក្តៅ។ ទឹកកកនឹងធ្វើឱ្យវាត្រជាក់ជាងមុន។ លើសពីនេះទៀតធ្វើការលើម្រាមជើងរបស់អ្នកដែលអាចជួយដល់ឆ្អឹងនិងសន្លាក់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើការធ្វើតេស្តរបស់អ្នកឈឺចាប់ជាពិសេសព្យាយាមពាក់ស្បែកជើងបុរសជាបណ្តោះអាសន្នព្រោះវាធំជាងស្ត្រី។

ប្រើសូដាដុតនំជាផលិតផលដែលធ្វើឱ្យធូរស្បើយ។ ការធ្វើបែបនេះអាចជួយពន្លូតនិងងាយចូលបាន។ វាយកកោសិកាស្បែកងាប់ចេញហើយយកចេញថ្មី។ ការដុតនំសូដាអាចជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកទន់ហើយមិនមានសំណល់។

មួយថ្ងៃនៅស្ប៉ាគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីចំណាយពេលជាមួយមិត្តភក្តិនិងទទួលបានការថែរក្សាស្បែកដែលសមនឹងទទួលបាន។ បទពិសោធស្ប៉ាផ្តល់ជូននូវមុខម៉ាស្សាម៉ាស្សាដៃនិងកាយវិការ។ ទាំងអស់នេះអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកខ្លាញ់សូមព្យាយាមប្រើគ្រឹះដែលគ្មានជាតិប្រេងឬប្រេង។ គ្រឹះប្រភេទនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីស្រូបយកប្រេងបន្ថែមចូលក្នុងស្បែករបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកនឹងទទួលបានភាពល្អប្រសើរជាងមុន។ អ្នកគួរតែចៀសវាងមូលដ្ឋានគ្រឹះរាវប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកមានជាតិខ្លាញ់ព្រោះបញ្ហានេះអាចធ្វើអោយកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។

អ្វីដែលអ្នកញ៉ាំប៉ះពាល់ដល់ស្បែកនិងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ញ៉ាំវីតាមីននិងរបបអាហារមានតុល្យភាពដូចដែលអ្នកនឹងឃើញនៅលើស្បែករបស់អ្នក។ ការរំលាយអាហារភាគច្រើនទាក់ទងនឹងគុណភាពនៃស្បែករបស់អ្នក។ អ្នកអាចកែលម្អការរំលាយអាហាររបស់អ្នកដោយការញ៉ាំជាតិសរសៃច្រើន។ ស្បែករបស់អ្នកនឹងពេញចិត្តចំពោះជាតិសរសៃបន្ថែមនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។