តួនាទីរបស់ព្រះអាទិត្យក្នុងការថែរក្សាស្បែក

មនុស្សជាច្រើនជឿថាព្រះអាទិត្យជួយធានាដល់ស្បែកល្អប៉ុន្តែត្រូវចងចាំជានិច្ចថាតួនាទីរបស់វាក្នុងការថែរក្សាស្បែកអាចត្រូវបានកំណត់តែបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងផលល្អនៅពេលដែលមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យសមស្រប។

វីតាមីនឌីពីព្រះអាទិត្យអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនប៉ុន្តែវាអាចនៅសល់បានព្រោះយើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាយើងត្រូវការការពារស្បែករបស់យើងពីកាំរស្មីព្រះអាទិត្យដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូយូរ។

នេះគឺជាគន្លឹះខ្លះៗសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ពន្លឺព្រះអាទិត្យនិងចៀសវាងហានិភ័យនៃការប៉ះពាល់ហួសកម្រិត។

តែងតែពាក់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយកត្តាការពារកម្តៅថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់ ១៥ មិនថាអាកាសធាតុមានពពកច្រើនឬអ្នកមិនចង់ចំណាយពេលច្រើននៅខាងក្រៅព្រោះនេះនឹងរារាំងរាងកាយអ្នកមិនឱ្យច្រោះពន្លឺអ៊ុលត្រាវីយូ។ ។ កាំរស្មីដែលអាចឆ្លុះបញ្ចាំងនៅលើផ្ទៃផែនដី។

ត្រូវប្រាកដថាលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃរៀងរាល់ ២ ទៅ ៣ ម៉ោងម្តងប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងហែលទឹកឬចូលរួមសកម្មភាពកីឡា។ វត្ថុដដែលសម្រាប់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានស្លាកការពារទឹកជ្រាប។ ការបង្ការតែងតែប្រសើរជាងការព្យាបាល។

សូមស្វែងរកផងដែរនូវឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលរារាំងកាំរស្មី UVA និងកាំរស្មី UVB ជាពិសេសផ្លាកការពារកាំរស្មីយូវីឬការការពារកាំរស្មីយូអេសអេសម្រាប់ការបង្កើតជាមួយ SPF ១៥ ឬខ្ពស់ជាងនេះ។

ជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានស្លាកថា“ មិនមែនបែន” ឬ“ មិនមែនផ្សំ” ដើម្បីជួយឱ្យរន្ធញើសបានច្បាស់និងការពារស្បែកកុំអោយកើតមុនឬមុន។

បើអាចធ្វើបានសូមនៅឱ្យឆ្ងាយពីព្រះអាទិត្យនៅចន្លោះម៉ោង ១០ ព្រឹកដល់ម៉ោង ៤ រសៀលនៅពេលព្រះអាទិត្យជាផ្នែកក្តៅបំផុតនៃថ្ងៃ។

ប្រសិនបើស្នាក់នៅក្នុងផ្ទះគឺមិនអាចជៀសវាងបានទេក្នុងកំឡុងពេលនេះសូមប្រាកដថាអ្នកលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃម្តងទៀតនិងសម្រាកនៅផ្ទះម្តងម្កាលប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបាន។

គន្លឹះល្អសម្រាប់ដឹងថាពេលណាដែលមិនមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងព្រះអាទិត្យគឺនៅពេលដែលម្លប់របស់អ្នកវែងជាងអ្នកខ្ពស់តែត្រូវពាក់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដើម្បីសុវត្ថិភាពរបស់អ្នក។

ចំណាំថាអ្នកលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃកាន់តែច្រើនជាមួយអេហ្វ។ អេសខ្ពស់នៅពេលអ្នកនៅជិតផ្ទៃឆ្លុះបញ្ចាំងដូចជាទឹកកកព្រិលឬទឹកនៅពេលពួកគេបង្កើនកម្តៅនិងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូនៃព្រះអាទិត្យ។

ថ្នាំមួយចំនួនដូចជាការព្យាបាលមុនតាមវេជ្ជបញ្ជាឬថ្នាំពន្យារកំណើតអាចបង្កើនភាពរសើបទៅនឹងព្រះអាទិត្យ។ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើវិធីព្យាបាលទាំងនេះឬទាំងពីរហើយបង្កើន SPF នៃឡេការពារកម្តៅថ្ងៃសម្រាប់ប្រើនៅពេលប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់បានពណ៌ត្នោតខ្ចីសូមសាកល្បងធ្វើវាជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងឬការថែរក្សាសម្ផស្សដើម្បីចៀសវាងហានិភ័យនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ អ្នកក៏ប្រហែលជាចង់ចៀសវាងគ្រែដុសខាត់ស្បែក។ ទោះបីជាអ្នកផលិតអះអាងថាគ្រែសម្ងួតដោយមិនមានកាំរស្មី UVB ក៏ដោយក៏ពួកគេនៅតែប្រើកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្បែកផងដែរ។

កុំគិតថាការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃលើស្បែកដែលប៉ះពាល់របស់អ្នកគឺជាការខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាព្រោះថ្លៃដើមនៃការទទួលបានលក្ខខណ្ឌស្បែកមានតម្លៃថ្លៃជាងបំពង់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជាច្រើន។

តែងតែយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះកុមារហើយកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃលើពួកគេសូម្បីតែប្រេកង់ទ្វេដងដូចដែលអ្នកធ្វើដោយខ្លួនឯង។ កុមារមានស្បែកងាយរងគ្រោះជាងមនុស្សធំហើយត្រូវការវាច្រើនជាងយើង។

ដើម្បីចៀសវាងហានិភ័យនៃការទទួលទានច្រើនពេកអ្នកអាចប្រើរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អរួមទាំងថ្នាំបំប៉នវីតាមីនជាពិសេសវីតាមីនឌីហើយអាចមកពីអាហារដូចជាផលិតផលទឹកដោះគោត្រីអយស្ទ័រឬធញ្ញជាតិដែលមានសារជាតិបំប៉ន។

ចុងបញ្ចប់ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកគ្រប់ពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានបញ្ហាអ្វីមួយចំពោះស្បែករបស់អ្នកព្រោះជំងឺមហារីកស្បែកអាចព្យាបាលបានយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលរកឃើញដំបូង។