ការថែរក្សាស្បែកឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីពន្យារភាពចាស់
វាគឺជាការពិតដែលថាវត្ថុមានជីវិតទាំងអស់មានអាយុ។ សត្វរុក្ខជាតិនិងជាពិសេសមនុស្សឆ្លងកាត់វដ្តធម្មជាតិនៃជីវិត។ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនភាពចាស់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអ្វីដែលគួរឱ្យខ្លាចព្រោះវាប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គធំបំផុតរបស់រាងកាយពោលគឺស្បែក។ ដូច្នេះដើម្បីចៀសវាងការបង្ហាញនូវបន្ទាត់មិនស្អាតនៅលើមុខនិងស្នាមជ្រីវជ្រួញលើស្បែកការថែរក្សាស្បែកឱ្យបានត្រឹមត្រូវគឺចាំបាច់។
ការថែរក្សាស្បែកគឺមានភាពពាក់ព័ន្ធនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះពីព្រោះមនុស្សគ្រប់គ្នាចង់ក្លាយជាស្រស់ស្អាត។ មនុស្សគ្រប់គ្នាចង់រក្សាភាពស្រស់ស្អាតនិងវ័យក្មេងពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែដោយសារភាពចាស់ជះឥទ្ធិពលដល់សម្រស់រាងកាយនិងរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់តាមរបៀបមួយឬផ្សេងទៀតមនុស្សជាច្រើនចាត់ទុកវាជាការគំរាមកំហែងដល់បេសកកម្មថែរក្សាសម្រស់និងភាពរឹងមាំរបស់ពួកគេជាយូរមកហើយ។ ដើម្បីឱ្យស្បែកមានភាពក្មេងជាងវ័យនិងរស់រវើកតាមដែលអាចធ្វើទៅបានវាជាពេលវេលាដ៏ល្អដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការថែរក្សាស្បែក។
ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពចាស់
ក្រៅពីភាពវឹកវររាងកាយមនុស្សមួយចំនួនក៏ខ្លាចភាពចាស់ដែរព្រោះពួកគេបន្ថយល្បឿនប្រព័ន្ធរបស់ពួកគេដែលរារាំងពួកគេមិនឱ្យធ្វើអ្វីដែលយុវជនអាចធ្វើបានវាធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការចងចាំហើយក៏ប៉ះពាល់ដល់ភាពស្ងប់ស្ងាត់ទូទៅផងដែរ។
ប៉ុន្តែដោយសារភាពចាស់គឺជាបាតុភូតធម្មជាតិមនុស្សមិនអាចធ្វើអ្វីបានទេ។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលកំពុងបង្ហាញសញ្ញានៃភាពចាស់ជរាដូច្នេះហើយចង់ធ្វើអ្វីមួយឥឡូវនេះគឺជាពេលវេលាដើម្បីថែរក្សាសូចនាករសំខាន់នៃភាពចាស់គឺស្បែក។ អ្នកនឹងរកឃើញនៅខាងក្រោមការណែនាំសម្រាប់ការថែទាំស្បែកត្រឹមត្រូវដែលអាចជួយអ្នកប្រឆាំងនឹងលទ្ធផលមិនល្អនៃភាពចាស់។
រកមើលការការពារកម្តៅថ្ងៃ។ អ្នកជំនាញយល់ស្របថាការការពារខ្លួនអ្នកពីកាំរស្មីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់និងគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិតគឺជាវិធីព្យាបាលស្បែកដ៏ល្អបំផុតមួយដែលអ្នកអាចព្យាបាលបាន។ ដំណោះស្រាយមួយគឺត្រូវប្រើការការពារកម្តៅថ្ងៃប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនិងសុវត្ថិភាព។ ការសិក្សាបង្ហាញថា ៩០% នៃភាពចាស់នៃមុខគឺបណ្តាលមកពីការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីកាំរស្មីយូវីនិងវិទ្យុសកម្ម។ អ្នកអាចការពារខ្លួនអ្នកពីកាំរស្មីយូវីដោយលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃឬឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលជួយការពារស្បែករបស់អ្នកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យដូចជាដៃអាវវែងនិងខោនិងមួកធំទូលាយនិងកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យជាពិសេស នៅកំពូលរបស់វា។ ម៉ោង ១០ ព្រឹក។ នៅម៉ោង ១៤
២. ឈប់ជក់បារី។ អ្នកជក់បារីជាច្រើនមិនបានដឹងពីវាទេប៉ុន្តែមូលហេតុចម្បងនៃស្បែកស្ងួតគឺការជក់បារីតាមរយៈជាតិនីកូទីនដែលស្រូបយកដោយរាងកាយរបស់ពួកគេ។ ដើម្បីថែរក្សាស្បែកឱ្យបានល្អអ្នកគួរតែបញ្ឈប់ការជក់បារី។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការប្រើប្រាស់ជាតិនីកូទីនជាពិសេសដោយសារតែការស្រូបចូលថ្នាំជក់រួមចំណែកយ៉ាងខ្លាំងដល់ការលេចចេញស្នាមជ្រីវជ្រួញលើផ្ទៃមុខភាពចាស់និងការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៃវាយនភាពនិងការបត់បែននៃស្បែក។
ផ្ទុកវត្ថុរាវជាពិសេសទឹក។ តាមរយៈការស្រូបយកវត្ថុរាវជាច្រើនជាពិសេសទឹកអ្នកអាចរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យមានសំណើមបានល្អ។ ទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងមួយថ្ងៃជួយផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកនិងបង្កើតកោសិកាដែលមានសុខភាពល្អ។ ក្រៅពីថែរក្សាតុល្យភាពទឹករបស់ស្បែកទឹកផឹកក៏ជួយលុបបំបាត់កាកសំណល់ដែលផលិតដោយរាងកាយផងដែរ។
