អាហារសម្រាប់ថែរក្សាស្បែកបរិភោគវិធីរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ

មនុស្សជាទូទៅជឿជាក់ថាការប្រើប្រាស់ជម្រកផលិតផលស្បែកនឹងផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវស្បែកភ្លឺរលោងដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ ដូច្នេះនៅពេលដែលស្បែកនៅតែមានសភាពស្រអាប់និងមានបញ្ហាដូចមុនពេលត្រូវបានព្យាបាលដោយក្រែមនិងឡេលាបគ្រប់ប្រភេទមនុស្សដដែលទាំងនេះរកឃើញដោយខ្លួនឯង។ ខកចិត្ត។ មិនមានអ្វីខុសជាមួយការប្រើប្រាស់ផលិតផលស្បែកទេប៉ុន្តែការថែទាំត្រឹមត្រូវលើសពីនេះទៅទៀត។ អ្វីទាំងអស់ដែលត្រូវបានលាបលើស្បែកគឺសំខាន់ដូចអ្វីដែលស្រូបយកដែរ។ និយាយម្យ៉ាងទៀតផលិតផលស្បែកមិនអាចសូម្បីតែនៅក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រជឿនលឿនធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាតដោយខ្លួនឯង; ការថែរក្សាសុខភាពស្បែកចាប់ផ្តើមពីការទទួលទានអាហារត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការថែរក្សាស្បែក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគោលការណ៍ធាតុផ្សំនេះច្រើនតែត្រូវបានគេព្រងើយកន្តើយហើយលទ្ធផលគឺថាមនុស្សលាក់ផលិតផលថែរក្សាស្បែកដោយមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីដែលចូលក្នុងទូទឹកកករបស់ពួកគេ។ សារធាតុចិញ្ចឹមល្អផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ស្បែកតាមរបៀបជាច្រើន។ ហើយគ្មានអ្វីដែលអាចជំនួសបានឡើយ។

ជាធម្មតាដោយការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អអ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងមិនត្រឹមតែការថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកផងដែរតាមរយៈការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកម្រិតវីតាមីនស្បែករបស់អ្នកជាមួយនឹងវីតាមីនសេនិងផ្សេងទៀតដែលមកពីអាហាររបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមអ្នកដែលមានទំនោរក្នុងការធ្វេសប្រហែសរបបអាហាររបស់អ្នកវាដល់ពេលដែលត្រូវពិចារណាឡើងវិញ។ រឿងល្អគឺថាវាតែងតែមានឱកាសដើម្បីបង្កើតការចាប់ផ្តើមល្អ។ ហើយអ្នកអាចធ្វើវាបានដោយដឹងថាតើអាហារណាដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងចំពោះស្បែក។ នេះជាទិដ្ឋភាពសង្ខេប៖

ត្រីសំបូរទៅដោយអូមេហ្គា ៣

នេះរាប់បញ្ចូលទាំងត្រីសាម៉ុងត្រីម៉ាណាត្រីធូណានិងត្រីខ្លាញ់ផ្សេងៗទៀត។ បន្ថែមលើគុណប្រយោជន៍សម្រាប់បេះដូងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ល្អសម្រាប់ស្បែក។ អូមេហ្គា ៣ ពង្រឹងដល់ភ្នាសកោសិកាហើយដូច្នេះធ្វើឱ្យកោសិកាមានជាតិទឹកនិងបង្កើតឡើងវិញ។ លទ្ធផលនេះផ្តល់នូវកម្រិតសំណើមសមស្រប។ នៅពេលមានសំណើមគ្រប់គ្រាន់ស្បែកនឹងរលោងនិងទន់ភ្លន់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបត់បែននិងរន្ធញើសដែលមានសុខភាពល្អ។

ការ៉ុត

ការ៉ុត are a potent source of beta-carotene and vitamin C. Once absorbed by the body, beta-carotene is converted into vitamin A that helps in making skin cells and keeping them replenished and healthy. If there is not enough vitamin A, the skin is dry and flaky. Vitamin C, on the other hand, has potent antioxidant properties and helps in collagen formation. Sufficient amount of vitamin C in the body keeps the skin young-looking and fresh.

ដំឡូង​ផ្អែម

ក៏ជាប្រភពដ៏ប្រសើរនៃវីតាមីនសេនិងបេតាខារ៉ូទីន, ដំឡូងជ្វាសម្បូរទៅដោយវីតាមីនអ៊ីដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មល្អនិងប្រឆាំងភាពចាស់។ វីតាមីនអ៊ីដើរតួដើម្បីបង្កើតវីតាមីនសេឡើងវិញដែលអនុញ្ញាតឱ្យវាដំណើរការទៅនឹងសក្តានុពលពេញលេញរបស់វា។

តែ​បៃតង

Renowned for its many benefits, green tea has antioxidant and anti-inflammatory properties and is rich in calcium, zinc, magnesium, riboflavin and vitamins C, D and K. តែ​បៃតង is also thought to protect the skin from harmful effects. the sun's UV rays, and thus helps to prevent cancer. But green tea is not only beneficial for the skin, but also for the whole body.

ធញ្ញជាតិទាំងមូល

ធញ្ញជាតិទាំងមូល are an excellent source of group B vitamins. They are essential for the skin because they help replace dead skin cells and develop new ones. They also naturally protect the skin from infections.