20 min banānu / aveņu pūkainas vegānu pankūkas

Recepšu informācija

• Recepšu informācija: Vienkārša un ātra vegānu recepte pūkajām pankūkām, kuras var pildīt ar sagrieztiem augļiem un pasniegt kopā ar iecienītākajām piedevām. Cukuru var aizstāt ar banānu, un var izmantot jebkura veida pienu. Vienkāršs veids, kā pagatavot garšīgas, viegli pielāgojamas brokastis - ideāls, lai no rīta pārsteigtu savu randiņu, aplaupītu bērnus vai pabarotu visu draugu grupu!
• Sagatavošanās laiks: 10 Protokols
• Gatavošanas laiks: 10 Protokols
• Kopējais laiks: 20 Protokols
• Recepšu raža: 2 Apkalpošana (personu skaits)
• Recepšu kategorija: Brokastis
• Recepšu virtuve: Vegāns amerikānis
• Uzturvērtība: 877 cal

Ingredients list

• 125g miltu
• 2 ēdamkarotes cukura
• 1 ēdamkarote cepamā pulvera
• 1 šķipsniņa sāls
• 240 ml vegāna piena (sojas vai cita veida piena)
• 1 ēdamkarote ābolu sidra etiķa
• 1 karote kokosriekstu eļļas

Pankūkas ir viens no garšīgākajiem brokastu ēdieniem, kāds jebkad izgudrots! Bet vai jūs zinājāt, ka tos ir viegli pagatavot, tie var būt vegāni, pildīti ar iecienītākajiem augļiem, lai iegūtu papildu garšu, un apburt kādu?

Pat vīrietis var tos sagatavot 20 minūtēs jebkurā laikā, izmantojot dažus norādījumus!

Būtībā viss, kas jums jādara, ir iegūt miltus un cepamo pulveri, kas sajaukti ar vegānu pienu un nedaudz ābolu sidra etiķa.

Ja vēlaties izlaist cukuru, varat to aizstāt ar biezeni banānu, lai ķīmisko cukuru aizstātu ar dabisko. Jebkurā gadījumā tas būs garšīgs un var tikt pievienots, kā vēlaties!

1. Sastāvdaļas noapaļo uz augšu

 CC BY

Sāciet ar visu sastāvdaļu iegūšanu, kuras izmantosit pūkaino vegānu pankūku pagatavošanai. Jūs varat viegli dubultot sastāvdaļu daudzumu, lai recepte tiktu mērīta vairāk cilvēkiem, visu pankūku pagatavošana prasīs tikpat ilgu laiku, vienkārši vairāk laika.

2. Sajauciet visas cietās sastāvdaļas

 CC BY

Bļodā sajauciet visas cietās sastāvdaļas, kas ir milti, cukurs, cepamais pulveris un sāls, līdz tā kļūst viendabīga.

3. Sajauciet visas šķidrās sastāvdaļas

 CC BY

Citā traukā sajauciet visas šķidrās sastāvdaļas (izņemot kokosriekstu eļļu), līdz iegūstat viendabīgu maisījumu: vegāna pienu un ābolu sidra etiķi.

4. Sajauciet abus maisījumus

 CC BY

Cietajā maisījumā pievieno šķidruma maisījumu un lēnām maisa.

5. Iegūstiet viendabīgu maisījumu

 CC BY

Maisiet, līdz iegūstat viendabīgu maisījumu ar apmierinošu konsistenci - pievienojiet nedaudz piena, ja tas nav pietiekami gluds. Ļaujiet tai atpūsties pat 10 minūtes, lai paceltu mīklu un iegūtu pūkainākas vegānu pankūkas.

6. Iesildiet pannu

 CC BY

Iesildiet pannu with a bit of coconut oil. Whenever the oil is totally liquid, it is time to start preparing pancakes!

7. Ielieciet mīklu uz pannas

 CC BY

Uz siltās pannas ielieciet karoti mīklas un mēģiniet iegūt apaļu formu.

8. Pagaidiet burbuļus

 CC BY

Ļaujiet tai sasilt uz pannas, līdz pankūkas augšpusē parādās burbuļi. Tā ir zīme, ka jūs varat to apgāzt!

9. Pagrieziet pankūku

 CC BY

Pēc tam, kad uz jūsu pankūkas parādījās burbuļi, pārvelciet to uz otru pusi un ļaujiet tai pagatavot aptuveni vienlaicīgi tajā pašā pusē.

10. Atkārtojiet un mainiet

 CC BY

Kad tas ir pagatavots, ļaujiet tam gulēt uz sāniem un turpiniet ar nākamo pankūku. Jūs varat mainīt savas pankūkas un pievienot citas sastāvdaļas, lai iegūtu papildu garšu.

11. Pagatavojiet pankūku ar banānu

 CC BY

Pievienojiet banāna šķēles mīklai, tiklīdz gulējat uz pannas, un ļaujiet tai noslīcināt mīklā, lai izveidotu garšīgu ar banānu pildītu pankūku.

12. Pagatavojiet ar avenēm pildītu pankūku

 CC BY

Tiklīdz jūs to noliekat uz karstas pannas, mīklā pievienojiet avenes, kas sagrieztas mazos gabaliņos, un ļaujiet tai nokļūt pūkajā mīklā, lai iegūtu garšīgas ar avenēm pildītas pankūkas.

13. Pasniedziet un dalieties

 CC BY

Kad visa mīkla ir izmantota pankūku, ar banānu pildītu pankūku un aveņu pankūku pagatavošanai, pasniedziet tās uz šķīvja ar sev tīkamo piedevu: vairāk augļu, māla sīrupu, vege jogurtu, šokolādes smērvielu un daudz ko citu!

14. Garšojiet savas pūkainās vegānu pankūkas

 CC BY

Jūsu vegānu pankūkām jābūt pūkainām un garšīgām, baudiet tās, pasniedzot kopā ar iecienītākajām piedevām!

20 min banānu / aveņu pūkainas vegānu pankūkas

20 Min Banana / Raspberry Fluffy Vegan Pancakes

Share

Watch on