സ്വാഭാവിക ചർമ്മ സംരക്ഷണം എന്തുകൊണ്ട്, എങ്ങനെ

നിർഭാഗ്യവശാൽ പരസ്പരം വേർതിരിച്ചറിയാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ചർമ്മ ഉൽപന്നങ്ങൾ ഇവിടെയും ഇവിടെയും അവതരിപ്പിക്കുന്ന കൃത്യമായ പ്രായം ഇതാണ്. അവ ശരിക്കും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കാം. പഴയ സ്റ്റോറി മാത്രം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന നിരവധി ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥരാണെങ്കിൽ, ഇതാ ഒരു നല്ല വാർത്ത. തികഞ്ഞ ചർമ്മം പ്രാഥമികമായി ഈ ചർമ്മ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല, കാരണം പ്രകൃതിദത്ത ചർമ്മ സംരക്ഷണം അവയെല്ലാം അടിക്കുന്നു.

സ്വാഭാവികവും യുവത്വവും തിളക്കമുള്ള ചർമ്മവും നേടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ്. ഇത് ആരോഗ്യകരമാണ് എന്ന് മാത്രമല്ല, വിലകുറഞ്ഞതുമാണ്. ഇത് ചർമ്മത്തിന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് താൽക്കാലികം മാത്രമല്ല, കൂടുതൽ സമയം പ്രവർത്തിക്കും. എല്ലാ ചർമ്മസംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും നിങ്ങളെത്തന്നെ അറിയിച്ചതിനുശേഷം, ചർമ്മസംരക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ക്രമീകരിക്കാനുള്ള സമയമാണിത്, കൂടാതെ പ്രകൃതിദത്ത ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചില നിർദ്ദേശങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമാണ്.

1. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം കാണുക. നിങ്ങൾ എന്താണ് കഴിക്കുന്നത്? ചർമ്മസംരക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് അത് ധാരാളം പറയുന്നു. നല്ല ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ചർമ്മത്തിന് തുല്യമായ ആരോഗ്യമുണ്ടാക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അസാധാരണമായ തിണർപ്പ്, വരൾച്ച, പരുക്കൻ ചർമ്മം എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എന്താണ് കഴിച്ചതെന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടതുണ്ട്. നല്ല ഭക്ഷണത്തിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു; ധാന്യങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ബീൻസ് എന്നിവ; ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ; ലിൻസീഡ് ഓയിൽ, വാൽനട്ട് ഓയിൽ, ഒമേഗ -3 മത്സ്യം എന്നിവ പോലെ. വിറ്റാമിൻ എ, ബി, ബി 2, ഇ തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകളാൽ സമ്പന്നമായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു; നാര്; കാൽസ്യം; അയോഡിൻ; പ്രോട്ടീനുകൾ. കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാരയും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം, കാരണം അധിക പഞ്ചസാര അകാല വാർദ്ധക്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഭക്ഷണരീതി മാറ്റുന്നത് എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ലെന്ന് പൊതുവെ അംഗീകരിക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ആദ്യം കുഞ്ഞിൻറെ ചുവടുകൾ എടുക്കുക. നിങ്ങൾ സാഹചര്യം മാസ്റ്റർ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, കാര്യങ്ങൾ വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും.

2. മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത്, ആറ് മുതൽ എട്ട് ഗ്ലാസ് വരെ, ശരീരത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും മാലിന്യങ്ങളും വിഷവസ്തുക്കളും ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചർമ്മം വരണ്ടതും തടയുന്നു. മുഖക്കുരു, സോറിയാസിസ്, മറ്റ് ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുള്ള ആളുകൾ പലപ്പോഴും മലബന്ധം അനുഭവിക്കുന്നതായി ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഇത് ജല ഉപഭോഗം കുറയുന്നു.

3. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ദിവസത്തിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഇരിക്കുകയോ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, മുഖക്കുരു അല്ലെങ്കിൽ സെല്ലുലൈറ്റ് പോലുള്ള ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നേരിടേണ്ടിവരും. തീർച്ചയായും, അത് അത്ര ആകർഷകമല്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ, ഒരു ജിമ്മിൽ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക. അല്ലെങ്കിൽ, സമയവും പണവും ഒരു പ്രശ്നമാണെങ്കിൽ, ജോലിക്ക് പോകുന്നതിനുമുമ്പ് കുറഞ്ഞത് അഞ്ച് മിനിറ്റ് വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ നീട്ടൽ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. ഓഫീസിൽ ഒരു ഇടവേള എടുത്ത് അൽപം നടക്കുക. ദിവസാവസാനം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചലിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നതെല്ലാം ചെയ്യുക. ചർമ്മത്തെ നശിപ്പിക്കാൻ കേവലം നിഷ്ക്രിയത്വം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, അല്ലേ?