Арьс арчилгааны нарны үүрэг
Олон хүмүүс нар нь арьсыг сайн сайхан байлгахад тусалдаг гэж итгэдэг боловч арьсыг арчлахад түүний үүрэг зөвхөн удирдамжгүй бол сайн зүйлээс илүү их хор хөнөөл учруулахаар хязгаарлагдах болно гэдгийг үргэлж санаж байх хэрэгтэй.
Нарнаас авах витамин Д нь олон хүмүүст тустай байж болох ч бид нар өөрсдийгөө хортой нарны туяанаас, ялангуяа хэт ягаан туяанаас хамгаалах хэрэгтэй гэдгийг бид бүгд мэддэг учраас л үлдээж чадна.
Нар гарах, хэт их өртөхөөс зайлсхийх талаархи зарим зөвлөмжийг энд оруулав.
Цаг агаар нь үүлэрхэг байх уу, эсвэл гадаа олон цагаар өнгөрөөхийг хүсэхгүй байх тул нарнаас хамгаалах коэффициент бүхий нарнаас хамгаалах тосыг үргэлж өмсөж байгаарай, ингэснээр таны бие хэт ягаан туяаг шүүхээс хамгаална. Байна. дэлхийн гадаргуу дээр тусгаж болох туяа.
Усанд сэлэх эсвэл спортын үйл ажиллагаанд оролцохоор төлөвлөж байгаа бол нарнаас хамгаалах тосыг 2-3 цаг тутамд тогтмол хэрэглэж байгаарай. Усны хамгаалалттай шошготой нарнаас хамгаалах тос. Урьдчилан сэргийлэх нь үргэлж эмчлэхээс дээр байдаг.
Мөн хэт ягаан туяаны болон хэт ягаан туяаны цацрагийг хаадаг нарнаас хамгаалах тосыг, ялангуяа Өргөн хүрээний хамгаалалт эсвэл хэт ягаан туяаны хамгаалалттайгаар SPF 15 эсвэл түүнээс дээш хэмжээтэй найрлагыг хайж олох хэрэгтэй.
Нүх сүвийг тунгалаг байлгахаас гадна арьсыг хатгаа, батга гарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд төрөлхийн бус эсвэл comedogenic гэсэн нарнаас хамгаалах тосыг сонгоорой.
Боломжтой бол өдрийн хамгийн халуун хэсэг байх үед нар өглөөний 10 цагаас 16 цаг хүртэл нарнаас хол байгаарай.
Хэрэв эдгээр үед дотор байх боломжгүй бол нарнаас хамгаалах тосыг дахин хэрэглэж, боломжтой бол хэсэг хугацаанд амраарай.
Наранд байх нь аюултай биш гэдгийг мэдэх сайн зөвлөгөө бол таны сүүдэр урт хэмжээнээс урт байх боловч аюулгүй байдлаа хангах үүднээс нарнаас хамгаалах тосыг өмсөж байгаарай.
Мөс, цас, ус гэх мэт цацруулагч гадаргуутай ойролцоо байх тусам нарны хэт халалт, нарны хэт ягаан туяаг нэмэгдүүлдэг тул илүү өндөр SPF-тай нарнаас хамгаалах тос түрхдэг болохыг анхаарна уу.
Батга арилгах жор эсвэл төрөлтийг хянах эм гэх мэт зарим эмүүд наранд мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс та эдгээр эмчилгээний аль нэгийг эсвэл аль алиныг нь хийлгэж байгаа эсэхийг эмчээсээ асууж, наранд өртөх үед хэрэглэхэд зориулагдсан нарнаас хамгаалах тосны SPF-ийг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
Хэрэв та гэрэл гэгээтэй байхыг хүсч байвал хортой хэт ягаан туяанаас зайлсхийхийн тулд өөрөө турах эсвэл салон тураах эмчилгээний тусламжтайгаар үүнийг туршиж үзээрэй. Та нар дээлний ороос зайлсхийхийг хүсч магадгүй юм. Хэдийгээр үйлдвэрлэгчид арьс ширний ор нь хэт ягаан туяаны цацраггүй гэж мэдэгддэг ч арьсанд хортой нөлөө үзүүлдэг хэт ягаан туяаг ашигладаг.
Нарнаас хамгаалах тосыг ил гарсан арьсанд түрхэх нь дэмий хоосон зүйл биш гэдгийг хэзээ ч битгий бодоорой, учир нь арьсны нөхцөлийг бүрдүүлэх зардал нь олон тооны нарнаас хамгаалах тосноос илүү үнэтэй байдаг.
Хүүхдэд үргэлж онцгой анхаарал хандуулж, нарнаас хамгаалах тос түрхэхээс бүү эргэлзээрэй, өөрөө ч гэсэн давтамжаа хоёр дахин нэмэгдүүлээрэй. Хүүхдүүд насанд хүрэгчдийнхээс илүү мэдрэмтгий арьстай тул биднээс илүү их хэрэгтэй байдаг.
Хэт их өртөхөөс зайлсхийхийн тулд та витамины нэмэлт тэжээл, ялангуяа Д аминдэм агуулсан эрүүл хоолны дэглэмийг хэрэглэж, сүүн бүтээгдэхүүн, загас, хясаан эсвэл баяжуулсан үр тариа гэх мэт хоол хүнснээс авах боломжтой.
Эцэст нь хэлэхэд арьсны хорт хавдар эрт илрэх үед маш их эмчлэгддэг тул арьсанд ямар нэгэн буруу зүйл тохиолддог гэж үзвэл дерматологичтой байнга зөвлөлдөх хэрэгтэй.
