Эрүүл арьсанд зориулсан энгийн боловч үр дүнтэй зөвлөгөө

Өнөө үед дэлхийн өнцөг булан бүрт олон эмэгтэйчүүд арьсны уян хатан, гоо үзэсгэлэнтэй байх хэрэгтэйг илүү сайн ойлгодог боловч хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд илүү үнэтэй арга хэрэгслийг ашиглах нь гарцаагүй ч эрүүл арьсанд зориулсан маш энгийн, үр дүнтэй зөвлөмж байдаг тул цаг хугацаа их зарцуулдаггүй, мөнгө.

Орчин үед арьс арчилгаа нь залуу арьсыг, ялангуяа эмэгтэйчүүдэд арьсыг залуу байлгахад чухал ач холбогдолтой болохыг мэддэг тул илүү эрүүл арьстай болох хүсэл эрмэлзэлтэй харьцуулахад эрэгтэй хүн амтай харьцуулахад илүү байдаг. Байна.

Энэ нь эмэгтэйчүүд гоо зүй, гоо зүйн шалтгааны улмаас арьс арчилгааны талаар илүү мэдлэгтэй байх хандлагатай байдаг бөгөөд эцсийн үр дүн нь зөвхөн гоо зүйн төдийгүй үзэсгэлэнтэй, сэтгэл татам байдлыг хангаж өгдөг.

Гоо сайхны болон хэт их анхаарал халамж тавихад их мөнгө үрэх шаардлагагүй их хэмжээний хүчин чармайлт гаргах шаардлагагүй боловч арьс арчилгааны гайхамшгийг дагуулдаг олон тооны байгалийн болон энгийн аргууд байдаг.

Нэгдүгээрт, эрүүл, тэнцвэртэй хоол хүнс нь юуны түрүүнд гэрэлтсэн, гэрэлтсэн арьсны хамгийн чухал хүчин зүйлүүдийн нэг гэдгийг ихэнх хүмүүс мэддэггүй байж болох юм.

Ихэнх эмэгтэйчүүд хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдтэй тэмцэхийг хүсч, арьс арчилгааны дэглэмийг цаг тухайд нь хийлгэхийг хүсдэг нь арьс цэвэрлэгчийг тогтмол хэрэглэх, арьсанд тоник, чийгшүүлэгч түрхэх гэх мэт тодорхой шалтгаан болдог. өглөө, оройн цагаар хийдэг арьсануудын нэг хэсэг нь арьс нь залуу харагдаж байна.

Эрүүл, тэнцвэртэй хоолны дэглэмийг сахих нь таны арьс арчилгааны дэглэмийн үр нөлөөг хангахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь хүссэн үр дүнд хүрэх амжилтанд хувь нэмэр оруулдаг.

Эрүүл, тэнцвэртэй хоолны дэглэм нь зөв сонголт хийх, тэнцвэртэй хооллолтыг хангахын тулд зөвхөн тодорхой хүнсний бүлгийн санал болгосон хэмжээг авна.

Энэ нь нүүрс усны энгийн хэрэглээг бууруулж, өөх тос, холестерол, транс тосны хүчлээр их хэмжээний хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх болно гэсэн үг юм.

Нэгэнт системд задардаг энэхүү бүлгийн хоол хүнс нь сайнаас илүү их хор хохирол учруулж болзошгүй тул арьсны өнгө үзэмжинд төдийгүй хүний ​​биед сөрөг нөлөө үзүүлэх бөгөөд цусны даралт ихсэх болно. артерийн, элэгний steatosis, бөөр, тэр ч байтугай хавдар.

Бүхэл бүтэн үр тариа, улаан буудай, овъёос, шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ гэх мэт нарийн төвөгтэй нүүрс ус агуулсан хоолонд анхаарлаа хандуулах нь дээр.

Эрүүл хооллолтыг дагалддаг арьс арчилгааны процессын нэг хэсэг болох омега 3 тосны хүчил зэрэг чухал өөх тосны хүчил, түүнчлэн бие махбодийн эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой амин дэм, эрдэс бодис хэрэглэх шаардлагатай. хоол хүнсийг сайн шингээх.

Эцэст нь та хоолны дэглэм төлөвлөхөд таньдаг хоолны дэглэмч эсвэл бүртгэгдсэн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн эсвэл эрүүл хооллолт, арьсыг арчлах дэглэмийг хэрхэн яаж байрлуулах талаар мэдлэгтэй зөвлөгчтэй зөвлөлдөж магадгүй юм.

Эдгээр мэргэжилтнүүд таны хамгийн сайн хамгаалалт төдийгүй таны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд нөлөөлөх эрсдэлгүйгээр эрүүл, аюулгүй эмчилгээ хийх болно.