Арьс арчилгаа, эрүүл хооллолт
Энэ бол ердийн хоолны дэглэм бөгөөд биеийн жинг тэнцвэржүүлж, зохих ёсоор тэжээл өгч, эрүүл арьсыг баталгаажуулдаг бөгөөд арьс арчилгаа, эрүүл хоолны дэглэм нь бие биенээ нөхөх ёстой гэсэн ойлголтыг өгдөг.
Эрүүл хооллолт нь таны ерөнхий эрүүл мэндийг тодорхойлоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Бие махбодийн үйл ажиллагаатай хослуулан хоолны дэглэм нь жингийн тэнцвэрийг бий болгоход тусалдаг бөгөөд таны арьс арчилгааны хөтөлбөрийг нэгтгэж, үр нөлөөг нь нэмэгдүүлэхэд чухал үүрэгтэй.
Хүмүүсийн хоолны дэглэмд оруулах нэг шалтгаан бол хэт таргалалттай холбоотой бөгөөд зүрх судасны өвчин, цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин, үе мөчний үрэвсэл, бөөр, элэгний өвчин, ялангуяа арьс арчилгааны эрсдлийг нэмэгдүүлдэг тул олон судалгаагаар дотоод олон нөхцөл байдал үүсдэг. эрхтнүүд нь арьсны гадаад байдал, нөхцөл байдалд тусгагддаг.
Арьсны хамгийн тод илрэлүүдийн нэг бол түүний бүдгэрсэн эсвэл хар бараан өнгөтэй байдал, ялангуяа хэт таргалалттай эсвэл илүүдэл жинтэй хүмүүст зориулсан арьсны атираа юм. Зарим нь хамар, хүзүү, тохой, өвдөг дээр харанхуй газар байдаг.
Эдгээр нь зөвхөн гоо зүйн шалтгаанаас гадна хоолны дэглэм барихыг шаарддаг эрүүл мэндийн эрсдэлт эрсдлүүд бөгөөд эрүүл мэндээ сайтар сахихад тань туслах болно.
Гэхдээ эрүүл хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь олон хүнд хэцүү, хэцүү биш тул хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд эрүүл хооллолтыг хэрхэн зөв хооллох талаар мэргэжилтний зөвлөгөөг авах нь чухал юм.
Хоолны дэглэм дагалддаг нийтлэг гамшиг нь хоол хүнс бэлтгэх цаг хугацаа байхгүй байх, санамсаргүй хоол хүнс сонгох, хоол хүнс хомсдох, өлсөх, хоолны дэглэмийг алгасах, хоолны дэглэмийн эм, хоолны дэглэмийг буруу хийснээр арьсны гаднах байдал, тухайлбал үрчлээтэх, эсвэл үрчлээтэх зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. сул арьс. , хуурайшилт, арьсны харанхуйлах, тууралт зэрэг бусад зүйлс.
Эрүүл хоолны дэглэм нь тийм ч хэцүү ажил биш тул хоол тэжээлийн зохих мэдээллийг олж авахын тулд шинжээч эсвэл эмнэлгийн дүгнэлтийг асуухад хэцүү биш юм.
Хүнсний шошгон дээрх хоол тэжээлийн олон тонн мэдээллийг ашиглаж үзээрэй, ингэснээр таны хоолны дэглэмд орсон хоол тэжээлийн талаархи гар мэдээлэл өгөх болно.
Өнөөгийн технологи нь хоол хүнсэнд агуулагдах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг задалж, элемент бүрийг болон хоол тэжээлийн тохирох утгыг тодорхойлж, эдгээр хоолонд хэр их тэжээл шаардлагатай байгааг олж мэдэх боломжийг олгодог. хоолны бүлгүүд.
Тэжээлийн гаралтай байгалийн гаралтай хэрэгслийг захиалахаас бүү эргэлзээрэй.
Жимс эсвэл ногооны хандыг шим тэжээлээр баяжуулсан витамин эсвэл эрдэс бодисын нийлэг эх үүсвэр нь танд тохирох байгалийн тэжээлийн эх үүсвэр авах боломжийг нэмэгдүүлдэг.
Химийн болон хиймэл эх үүсвэрээр хийсэн синтетик эмүүдээс илүү байгалийн гаралтай нэмэлт гаж нөлөөг та мэдрэхгүй байх магадлал бага.
Яаралтай бэлдсэн хоолны дэглэм, хоолны дэглэмийн хөтөлбөрийг үргэлжлүүлэх тэнэг шийдвэр хэдхэн долоо хоног, тэр ч байтугай хэдэн өдөр үргэлжилж чадах тул хоолны дэглэмээ дагаж, эерэг санал бодлыг дагаж мөрдөнө.
Үүний үр дүнд урт хугацааны төлөвлөлт, хатуу дэглэмтэй байх нь эрүүл хооллолтын хөтөлбөрийн амжилтанд чухал ач холбогдолтой юм.
