Kuchengetedza kweganda kuburikidza nekutarisisa kwekudya kwekudya
Vanhu vakabatikana nebasa ravo vanowanzove avo vane matambudziko ekuchengetedza ganda. Chokwadi, kupera simba uye masheti avo akabatikana anovadzivirira kubva pakuchengetedza hutano zuva nezuva. Kana iwe uri mumwe wevaya vane dambudziko rekuchengetedza ganda zvakanaka nekuda kwebasa rakawandisa, zvino ndiyo nguva yekufunga nezve zvinogona kuitika uye gadzirisa dambudziko.
Chimwe chezvinhu chinoita kuti vanhu vasave neganda rakanaka ndicho chikafu chese chavanodya. Chokwadi, chikafu ichi chinogona kunge chine hanyanisi uye zvimwe zvinhu zvinokwanisa kukanganisa chemakemikari zviyero zvemunhu. Kana iwe uchifunga kuti izvo zvekudya zvaunodya zvinodzivirira kubva kuva nehutano hwakanaka, edza kuongorora kudya kwako kwezuva.
Iko kudya kunobata sei ganda rako
Kuchengetwa kweganda nekutarisa zvaunonwa zvechikafu kunogona kushanda kana ukazvipfekedza nemazvo Zvamungaite ndeye kunyora zvese zvikafu, kusanganisira zvinwiwa, zvawadya zvezuva uye wongorora mushure mezuva iri. Nenzira iyi, unogona kuona kuti ndedzipi zvikafu uye zvokunwa zvawakatora zvinokanganisa maitiro ako ezuva nezuva eganda. Iyi inotevera ingori mienzaniso mishoma yemazita ezvekudya izvo zvinogona kutungamira kune ganda rakaipa
1. Kunyanya kudya kwekushandisa. Izvi zvinoonekwa semutsotsi mukuru uyo vanhu vazhinji, kunyanya avo vasina kumbobvira vane matambudziko eganda, vainetsa pakubata kweganda. Nyanzvi dzinoti kana munhu akadya zvakawandisa, tsika ndeyekuti dumbu richanetseka kuigaya. Kudya kwakawandisa kunogona zvakare kukanganisa kushanda kwegadziriro yekugaya uye kunogona kukonzerawo mamiriro emakiriniki akadai maronda kana akaitwa kakawanda.
2. Zvikafu zvakawandisa. Nyanzvi dzinoti vanhu vanodya mafuta akawandisa havafanirwe kurara zvakanaka husiku nekuti vanogadzira basa rakawanda rekugaya dumbu. Maererano nenyanzvi, kushaya hope ndiyo imwe yezvakakosha zvehutano husina kunaka hweganda. Kana iwe uchida kuve neakanaka ganda, iwe unofanirwa kurara zviri nani nekubvisa zvakapfuma zvakanyanya kana zvakawandisa mafuta ezvikafu, kuti basa remudumbu rive risinganyanye kuoma, kunyanya usiku.
3. Kunyanya kunhuhwirira kana acidic chikafu. Izvi zvekudya zvinogona kuve nezvinokanganisa paganda nekuti, kana zvikadyiwa zvakawandisa, zvinogona kukonzera matambudziko emudumbu uye kunyangwe ganda rakatsvuka.
4. Kunwa doro zvakanyanya. Vamwe vanhu vanoti doro rinogona kubatsira kurara zvirinani kana kudzoreredza kushushikana, asi rinokanganisa ganda zvakanyanya nekuti rinoita kuti riome. Kana ganda rikaoma, rinonyanya kutemwa nemakara uye mamwe mamiriro eganda.
