Siyaabo fudud oo loo daryeelo maqaarkaaga
Uma baahnid inaad isticmaashid maaskaro wajiga ama aad u hesho weji si aad u hesho maqaar qurxan. Waa inaad sameysataa jadwal kugu habboon noocaaga maqaarka ah. Raac tilmaamaha maqaalka si aad u horumarisid jaangooyo ku habboon qaab nololeedkaaga oo maqaarkaaga u siiya muuqaal aad u fiican.
Waxaad adeegsan kartaa bushimaha bushimaha leh qoyaanka dheeriga ah si aad u ilaaliso bushimahaaga. Lipstick loo habeeyay inuu ugu dambeeyo sababa bushimaha badan oo qallalan. Hubso inaysan ku jirin wax miro ah ama maaddooyin macaan; Waxay kaa dhigeysaa inaad rabto inaad bushimahaaga jiliciso oo aad ka jeexjeexdo.
Xiirashada waa shey aad si sax ah ugu sameysid maqaarkaaga. Adeegso jel oo kaa caawin doonta yaraynta khatarta xoqitaanka iyo dillaaca. Ha ka xiiranin koritaanka timaha. Isticmaalida tabahaan inta aad xiiraysid waxay kuu horseedi kartaa inaad maqaarkaaga ka saarto saliidaha caafimaad qabta, qalaji oo dhaawici kara.
Adeegso kareemo ay ku jirto fiitamiin B3 sababta oo ah waxay hayn karaan qoyaan aad lumisay maalintii. Fiitamiin B3 waxaa loo yaqaanaa inuu hayo qoyaankaaga inta uu maqaarkaaga ka ilaalinayo carada. Markaad isticmaasho alaabooyinkan hal toddobaad ama labo, waxaad ogaan doontaa in maqaarkaagu uu caafimaad qabo uuna fiicnaan doono.
La hadal xirfadle haddii aad leedahay dhibaato maqaarka oo aan la koontarooli karin. Takhaatiirta maqaarka ayaa kuu qori kara warqad dawooyinka dawooyinka jirka la mariyo lagu daaweeyo dhibaatooyinkaaga. Laakiin, markii aadan daweyn shuruudaha qaarkood, waxay ku faafi karaan gobollada kale isla markaana abuuri karaan caabuq.
Si loo hagaajiyo maqaarkaaga, ka fikir qashin qaadista adigoo isticmaalaya burush qallalan oo laga sameeyay timaha dabiiciga ah ka hor maydhashada. Farsamadan ayaa ka saarta unugyada maqaarka ee dhintay, waxay kordhisaa wareegga waxayna ka caawisaa yareynta finanka. Cadayga maqaarku waxay ka caawisaa baabi'inta sunta waxayna hagaajisaa tayada iyo cadeynta maqaarka wajigaaga.
Haddii aad leedahay koox saaxiibo ah oo danaynaya maqaarkooda iyo muuqaalkooda, maalin ku qaad goobta nasashada. Waxaad ka heli kartaa wajiyada ka saara maqaarka dhintay iyo nabar furan.
Habka wanaagsan ee loo hubiyo maqaarka caafimaadka qaba oo iftiimaya waa in laga takhaluso. Markaad maqaarkaaga u-bixisid, waxaad ka saaraysaa unugyada dhintay dusha sare ee haraggaaga, adigoo u oggolaanaya qolka unugyada maqaarka cusub Meelo go'an ayaa sidoo kale lagu furi doonaa baahin.
Walaaca fekerka wuxuu maqaarkaaga u horseedi karaa nugul fin jebinta iyo dhibaatooyinka kale. Hagaaji xaaladda maqaarkaaga adigoo yareynaya walaacaaga. Yaree waajibaadka lama huraanka ah, waqti u hel naftaada oo nasasho yar maalin kasta kan kuugu fiican.
Ha isticmaalin saabuun jeermis-dile ah, biyo kulul ama xoqid aad u badan si aad uga hortagto maqaarka qalalan ee lugaha. Saliidda waxaa xaray saabuun adag. Xoqidda adag ama isticmaal biyo aad u kulul waxay dhaawaceysaa maqaarkaaga. U isticmaal maydh qoyaan-qoyseed ama baararka quruxda si haraggaagu u engego.
Maaskaro laga sameeyay maaddooyinka aasaasiga ah, sida malabka, waxay noqon karaan kuwo deggan oo wax ku ool ah. Waxay yareysaa casaanka waxayna maqaarka ka dhigaysaa mid dhalaalaya. Maaskaro noocan oo kale ah waxay hagaajinayaan muuqaalkaaga guud, iyo adeegsiga toddobaadlaha ah ayaa waliba yarayn kara khaladaadkaaga
Isticmaal muraayadaha qorraxda ka celiya maqaarka haragga qoraxda. Labalaabso dalabkaaga qorrax-ka-celinta si aad u-ilaalin u ilaashan. Tani waxay hubin doontaa inaadan illaawi doonin dhibco iyo inaad hubin karto inaadan waxyeelo u geysan maqaarkaaga. Badanaa isticmaal wejiga cadceedda wajigaaga maxaa yeelay tani waa meesha ugu xasaasisan.
Aasaaska ama budooyinka aan saliidda lahayn waxay ku habboon yihiin maqaarka saliidda leh. Aasaaskaani waxay maqaarkaaga ka dhigayaan mid jilicsan oo jilicsan iyadoo ka nuugo saliido dheeraad ah maqaarkaaga. Haddii maqaarkaagu saliid yahay, waa inaadan isticmaalin aasaaska dareeraha ah oo xaaladaada ka sii dari kara.
Ka ilaali maqaarkaaga xag-jiryada xorta ah adigoo cunaaya cunnooyin fara badan oo hodan ku ah antioxidants. Isku day cunista shukulaatada madoow, shaaha cagaaran iyo miraha sidii antioxidants. Xagjirnimada bilaashka ah waxaa sababa arrimo badan sida walaaca, qiiqa sigaarka iyo shucaaca UV.
Basal bararsan iyo kulul ayaa laga saari karaa adoo baraf dul saaraaya. Baraf yar ayaa qaboojin doona. Adigoo ciriir lugahaaga sidoo kale, maadaama tani caawin karto yareynta basasha iyo dejinta kala goysyada. Iyo, si aad cagahaaga u siiso meel dheeri ah, waxaad isku dayi kartaa kabo aad u ballaaran ama kabaha ragga si aad uga caawiso inta lagu jiro xilliga xanuunka gaar ahaan.
Iska ilaali biyo kulul markaad wejigaaga dhaqayso. Biyo kulul, biyo karkaraya ayaa qallajiya maqaarka wajigaaga, taas oo keenaysa xanaaq. Dhibaatadu waxay sii muuqataa markay hawadu qaboobayso deyrta iyo jiilaalka. Biyaha kulul waxay gacan ka geysan doonaan maqaarka wanaagsan.
