Siyaabo sahlan oo loo helo maqaar qurux badan

Waa muhiim in la daryeelo maqaarkaaga maxaa yeelay ma qarin kartid. Daryeelka maqaarku waa ku fiican yahay muuqaalkaaga iyo caafimaadkaaga. Akhri talooyinkan si aad si fiican u daryeesho maqaarkaaga.

Maqaarka qallalan waxaa lagu xakameyn karaa iyadoo loo adeegsan karo isticmaalka avocado. U burburi avocado galay kool. Ku faafi meelahaaga adag oo qallalan. Ka bax ilaa 25 daqiiqo, ka dibna biyo raaci si aad uga tagto maqaarka oo jilicsan oo jilicsan.

Fiitamiin H waa wax ay tahay inaad hubto inaad qaadato haddii aad u shaqeyso maqaar caafimaad qaba. Fitamiinkani wuxuu ka caawiyaa maqaarkaaga inuu yeesho dhalaal dabiici ah. Fitamiin H wuxuu kaloo maqaarka ka dhigaa mid jilicsan, mid sii badan oo soo jiidasho leh. In kasta oo ay u ekaan karto khuraafaad, fiitamiinnada ayaa ka dhigaya maqaarkaaga mid caafimaad qaba oo ka yar.

Ha cabin wax badan. Isku day inaad ka fogaato wax badan cabitaanka maxaa yeelay dufanka dhiiggaaga oo barafoobay. Waxay waliba sii xumaynaysaa finanka iyo rosacea, isla markaana maqaarku si dhakhso ah ayuu u da 'yeeshaa.

Haddii aad go'aansato inaad u isticmaasho alaabada maqaarkaaga, waxaa muhiim ah inaad si joogto ah u isticmaasho. Badeecada badankood wax kama tarto adeegsiga aan tooska aheyn. Hadaad ubaahantahay xasuusin ku saabsan maqaarkaaga daryeelka maqaarka inuu noqdo mid taxadar leh, alaabadaada ku hay indhaha bulshada. Haddii aad dhigtid intaadan seexan ka hor, gacanta ku hayso.

Waa inaad had iyo jeer maqaarkaaga ucaawisaa si joogto ah. Waxaad u adeegsan kartaa galoofinta gaaska, xoqista ama xitaa sonkorta cad si aad shaqada u qabato. Xusuusnow in qashin-qaadashada in ka badan laba jeer usbuucii ay sababi karto dhaawaca maqaarka iyo xanaaqa.

Ku daawee nabarrada adigoo isticmaalaya Aloe Vera. Waxay u tahay dawayn fiican dhibaatadan sababta oo ah waxay ka koobantahay labadaba  Fiitamiin E   iyo acids dufan oo faa'iido u leh maqaarka. Kaliya dhig meel Vero yar oo aloe ah halkaasoo unugyada lagu calaamadiyo maalin kasta qubayskaaga. Mar alla markii ay nabarradii ku soo dhowaato, waxay u badan tahay sida fursadahaaga ah ee aad ugaga saari lahayd daaweynta aloe vera.

Jirka, qalalan iyo maqaarka jilicsan, isticmaal shey is-dhaafsiisan. Waxa jira dhowr badeecooyin faafin ah oo laga dooran karo. Kuwaas waxaa ka mid ah glycolic acid peels, xoqida iyo howsha loo yaqaan microdermabrasion farsamada. Labadooduba way baabi'in doonaan unugyadaaga dhintay oo waxay daaha ka qaadi doonaan maqaarka caafimaadka ka hooseeya.

Isku day inaadan u isticmaalin alaabooyinka leh cadar aad u badan. Sida ugu fiican, waxay jirkaaga ka sii xumayn doonaan, ugu xumaa waxaad yeelan doontaa xasaasiyad. In kasta oo alaabooyinkan ay noqon karaan kuwa gebi ahaanba dabiici ah, hadana waxaa badanaa lagu dhex sameeyaa sheybaar. Natiijooyinka dhamaadka badanaa ma dareemaan caafimaad aad u wanaagsan runtiina maqaarkaaga uma fiicna.

Dadka leh astaamaha sahlan ama dhexdhexaad ee cudurka psoriasis badanaa waxay ka helaan raaxo iyagoo adeegsanaya saliidaha khudradda nafaqada leh iyo kuwa dabiiciga ah. Kuwaani badanaa way ka jaban yihiin dawooyinka loo qoro. Saliida Argan aad ayey caan u tahay. Saliiddu waxay wax ku ool u tahay yareynta muuqaalka muuqaalka casaanka iyo finanka madaxa ee ay sababaan cudurka psoriasis.

Dhex dhig laba qaado oo biraha barafeeyaha ah xoogaa daqiiqad ah. Ku dabaji qaaddada dambe ee qaadada isha kasta illaa 6 illaa 8 daqiiqo. Tani waxay kaa caawineysaa yareynta jahwareerka indhahaaga. Sababaha indhaha barara waxaa ka mid ah cuntooyinka la warshadeeyay, xasaasiyad, hurdo la'aan, iyo hoormoono. Xitaa haddii aadan aqoon ama aadan xallin karin dhibaatada salka ku haysa, qaadooyinku waxay daweeyaan ugu yaraan astaamaha.

Haddii maqaarku maqaar leeyahay, taasi micnaheedu maahan inaad iska indho tiri karto baahida loo qabo huurka. Natiijooyinka ugu wanaagsan, si tartiib ah wajiga u maydh oo mari qoymo-qoyan kahor intaanad qurxin. In kasta oo laga yaabo inaad u maleyneyso in tani aysan muhiim ahayn, waxay runtii gacan ka geysaneysaa isku dheellitirka wax soo saarka saliidda ee maqaarka. Ha u nadiifin maqaarkaaga wax badan maadaama ay soo saari doonto saliid aad u badan.

Haddii aad rabto in maqaarkaagu u yaraado casaanka isla markaana aan la arkin, kareemku waa inuu lahaadaa fiitamiin B3. Fitamiin B3 wuxuu jirkaaga ka ilaaliyaa waxyaabaha xanaaqa wuxuuna caawiyaa inuu qoyaanku yeesho. Waqtiga isticmaalka caadiga ah ka dib, caadi ahaan dhowr toddobaad, waxaad ku arki doontaa isbeddelo haraggaaga, muuqaal caafimaad qaba iyo dareere fuuq-baxa.

Adeegsiga dharka jilicsan ee dharka lagu dhaqdo inta lagu jiro dharka lagu dhaqdo ayaa gacan ka geysaneysa dayactirka dharka tayada sare leh. Marka dharku jilicsan yahay, waxay si fiican uga jawaabaan taabashada maqaarka. Tani waa ikhtiyaar aad u wanaagsan haddii aad ku nooshahay xaalad hawo qalalan.

Cawska loo yaqaan'raw 'iyo' oatmeal 'waa maaskaro aad u fiican, oo qiimo jaban. Cawska loo yaqaan'rawrawraw 'waxaa ku jira antioxidant iyo aashitada lactic. Hubso inaad isticmaasho miraha dhulka. Si aad u sameyso maaskaro, si fudud iskudhaar caleemo, oatmeal iyo kareem khafiif ah. Codso wajigaaga oo sii daa shan daqiiqo.