Talooyin ku saabsan qurxinta iyo daryeelka maqaarka

Qurxinta maqaarka iyo daryeelka maqaarka guud ahaan waxaa loo tixgeliyaa barta adag ee haweenka. Ragga dhif ayey ku kacaan sameynta iyo daryeelka maqaarka. Rag badan ayaa maqaarkooda daryeela laakiin qurxiyo runtii waa wax ku cusub ragga badankood. Ula dhaqmida qurxiyo iyo daryeelka maqaarka sidii maadooyin kaladuwan macno ma samaynayaan; ka dib oo dhan, qurxiyo ayaa shaqeyn doonta oo keliya haddii maqaarku caafimaad qabo. Marka, sidee ayaad u sameysataa isku qurxiyo iyo daryeelka maqaarka wada? Waa kuwan tabaha qaar loogu talagalay qurxiyo iyo maqaarka daryeelka:

• Had iyo jeer maskaxda ku hay daryeelka maqaarka, haddii aad soo iibsaneyso waxyaabaha ka samaysan ama ka yeel maqaarkaaga ka dib marka aad iibsato. Marka, waxa aad soo iibsaneyso waa wax soo saar qurxiyo iyo daryeelka maqaarka, maaha kaliya wax soo saarka qurxiyo. Hubi maaddooyinka walaxda ah ee aad xasaasiyad ku yeelan karto. Sidookale hubi inaad aragto hadii ay kujirto kiimiko aad u sareysa oo dhaawici kara maqaarkaaga.
• Qurxinta maqaarka iyo daryeelka maqaarka sidoo kale waxaa ku jira tijaabinta badeecada ka hor intaadan isticmaalin. Sidaa darteed, mari qurxinta maqaar yar, tusaale ahaan. Dhegaha dhegta oo hubi sida maqaarkaagu uga jawaabo iyaga.
• La soco taariikhda dhicitaanka alaabooyinkaada soo-kabashada weligaa ha u isticmaalin taariikhda dhicitaanka ka dib. Xaqiiqdi, badeecadaha qaarkood (tusaale ahaan, wax soo saarka fiitamiin C), haddii aan si habboon loo kaydsanayn, waa la kharribay waqti aad uga horreeya taariikhda dhicitaanka.
• Nadiifintu waa qayb muhiim ah oo ka mid ah nidaamka qurxinta iyo maqaarka daryeelka. Si joogto ah u nadiifi aaggaaga isha oo qalabkaaga qurxinta mar kasta nadiifi. Waxaad dejin kartaa taariikh bil kasta dib u eegista qalabkaaga. Iyadoo qayb ka ah nadaafadda, qurxintaada iyo habka daryeelka maqaarkaaga sidoo kale waa inay kujirtaa sii wadida nadiifinta timahaaga marwalba.
• Daryeelka ciddiyaha waa qayb kale oo muhiim ah oo ku saabsan qurxinta iyo daryeelka maqaarka. Adeegso basaas wanaagsan oo ciddiyaha ah oo had iyo goor nadiifi ciddiyahaaga. Markaad dhammeyso nadiifinta iyo nadiifiso ciddiyahaaga, waa inaad saliid goyn ah ka gelisaa cidhifyada ciddiyaha.
• Hadaad leedahay indho qoto dheer, waa inaad isticmaashaa qalin isha ah oo dareere ah halkii aad qalin qori lahayd Tani waxay ka hortageysaa ku samaynta qeybaha qotoda ee ishaada.
• Haddii aad dhibaato ku qabtid maqaarka, tusaale ahaan finanka, waa inaadan isticmaalin qalabka qurxiyo ama kiimikada culus. La tasho dhakhtarkaaga maqaarka haddii aadan hubin badeecooyinka qurxiyo ee aad isticmaali karto markii aad qabtid finanka ama dhibaatooyin kale oo maqaarka ah. Weligaa ha isku deyin inaad xoogsato qanjirada / finanka. Xusuusnow in qurxinta maqaarka iyo daryeelka maqaarku aysan khilaafsanayn.
• Isticmaal qalabka wax lagu qurxiyo ee jilicsan (halkii aad ku maydhin lahayd).
• Habka kale ee muhiimka ah ee qurxiyo iyo daryeelka maqaarka waa qaanuunka soo socda oo dahabka ah: Waligaa ha la seexan qurxiyo
• Markaad codsaneyso deodorant, hubi inaad ixtiraamto masaafada lagu taliyay ee u dhexeeya daloolada iyo maqaarkaaga (sida ku cad baakada deodorant).