Mchele wa Haraka Na Mboga [Vegan]
![Mchele wa Haraka Na Mboga [Vegan] : Mchele wa Haraka Na Mboga [Vegan]](../images/large/cooking/simple-vegan-rice-dish-with-vegetables/simple-vegan-rice-dish-with-vegetables.png)
Habari za mapishi
- Habari za mapishi: Mchele rahisi wa mboga ya haraka na mboga zilizobaki ambazo zinaweza kupika kwa urahisi wakati mwishowe kumaliza kazi nyingine, kwani usimamizi mwingi hauhitajiki. Kichocheo ni rahisi kutisha kwa idadi yoyote ya wageni na inaweza kutumika kama mtu chakula cha mchana tu au kama uwasilishaji rasmi wa chakula cha jioni.
- Wakati wa maandalizi: 10 Dakika
- Wakati wa kupika: 15 Dakika
- Jumla ya wakati: 25 Dakika
- Mavuno ya mapishi: 1 Kuwahudumia (idadi ya watu)
- Jamii ya mapishi: Kozi kuu
- Vyakula vya mapishi: Mzungu
- Thamani ya lishe: 700 cal
Ingredients list
- Mfuko 1 wa mchele wa haraka
- 100g ya tofu ya kuvuta sigara
- 30ml ya soya ya vyakula
- Kitunguu 1
- 6 nyanya za cherry
- 2 mahindi
- 1 saladi ya kijani
- Mizeituni 4 ya kijani
- 3 nyanya kavu
- 20g ya ketchup
- 5cl ya mafuta
1. Kupika mchele haraka
![Mchele wa Haraka Na Mboga [Vegan] : Vegan Haraka Mchele Na Viungo vya Mboga](../images/large/cooking/simple-vegan-rice-dish-with-vegetables/simple-vegan-rice-dish-with-vegetables1.jpg)
Anza kwa kupika begi lako la mchele wa haraka, ambayo kawaida inamaanisha kuweka begi moja kwa kila mtu kwenye maji ya Bowling, na kufunika kwa karibu dakika 15 mifuko ndani ya maji yanayochemka. Mara baada ya kumaliza, futa mchele na uiache kando ili itulie.
2. Vitunguu vya kahawia na tofu
Wakati mchele unapoa, mafuta kidogo ya mafuta kwenye sufuria. Wakati mafuta ya mzeituni yanawaka juu ya moto mdogo, paka kitunguu, karibu 5g kwa kila mtu, na uifanye hudhurungi kwenye mafuta. Mara baada ya kumaliza, ongeza tofu iliyochomwa kwenye sufuria na iache ipate moto polepole.
3. Changanya viungo kwenye sufuria
Kwa upande, andaa viungo vyote unavyopenda kupasha moto - haiwezi kuwa yoyote ikiwa unavipenda viwe baridi. Kwa hali yoyote, ongeza soya kidogo ya vyakula kwenye mchanganyiko ili kuunda msingi wako wa mchuzi, na epuka mchanganyiko kuchoma kwenye sufuria.
4. Andaa sahani
Wakati viungo kwenye sufuria vinawaka moto, andaa sahani kwa kuwasilisha mchele, isipokuwa unataka kukaanga kwenye sufuria, na ongeza mboga baridi ili kuandamana nayo: vipande vya majani ya saladi, mahindi yaliyokatwa, mizaituni na nyanya za cherry nyanya.
5. Maliza sahani na utumie
![Mchele wa Haraka Na Mboga [Vegan] : Mchele wa haraka wa Vegan na Chakula cha Mboga kilichotumiwa kwenye bamba](../images/large/cooking/simple-vegan-rice-dish-with-vegetables/simple-vegan-rice-dish-with-vegetables2.jpg)
Mara tu sahani iko tayari na nafasi ya kumwaga mchanganyiko wa joto, acha kupika na kumwaga kwenye mchele. Sasa unaweza kutumikia na kufurahiya Mchele wako wa Haraka Na Mboga ambayo ni kitamu, rahisi kuandaa na chakula cha mboga ambayo itampendeza mpenzi wako!
Mchele wa Haraka Na Mboga [Vegan]
