உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வது

உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கும் தோற்றத்திற்கும் உட்புறத்திலும் வெளிப்புறத்திலும் வேலை தேவைப்படுகிறது. ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு இரண்டு அம்சங்களும் மிக முக்கியம். ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பெற நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. நல்ல யோசனைகள் கீழே உள்ளன, எனவே படிக்கவும்!

பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் பொழுதுபோக்குகள் உங்கள் தோல் பராமரிப்பு திட்டத்திற்கு ஒரு வரமாக இருக்கும். நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது முகப்பரு பொதுவாகப் பின்தொடரும். ஒரு பொழுதுபோக்கு போன்ற வேடிக்கையான செயல்களுக்கு நேரம் ஒதுக்குவது, உங்களை நிதானப்படுத்தி, உங்கள் உடலில் ஆக்ஸிஜனின் ஓட்டத்தை மேம்படுத்தலாம், இது நிறத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

உங்கள் சருமம் அழகாக இருக்க வேண்டுமென்றால், ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் வீக்கத்தைக் குறைப்பதால் அவசியம். இந்த அமிலங்கள்  தோல் செல்கள்   மீளுருவாக்கம் செய்ய உதவுவதால், உங்கள் சருமத்தை இளமையாகவும், சுருக்கமாகவும் இருக்கும்.

ஒரு நல்ல தோல் பராமரிப்பு என்பது ஒவ்வொரு இரவும் தூங்குவதற்கு முன் சில தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது. நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் தோல் கதிரியக்கமாக இருப்பதை இந்த தயாரிப்புகள் உறுதி செய்கின்றன. லிப் பாம், ஹேண்ட் கிரீம் மற்றும் க்யூட்டிகல் ஆயில் ஆகியவை படுக்கை நேரத்தில் சிறந்த தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள்.

உங்கள் கால்கள் வறண்டு போவதைத் தடுக்க, கிருமி நாசினிகள் மற்றும் அதிகப்படியான ஸ்க்ரப்களைத் தவிர்க்கவும். கிருமி நாசினிகள் சோப்புகள் உங்கள் சருமத்திலிருந்து எண்ணெய்களை நீக்குகின்றன. கடினமாக தேய்த்தல் அல்லது மிகவும் சூடான நீரைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும். எனவே, நீங்கள் வெதுவெதுப்பான நீரில் அழகு சோப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டும், மேலும் உங்கள் சருமத்தை மெதுவாக தேய்க்கவும்.

உங்கள் சருமத்திற்கு சேதம் ஏற்படாமல் இருக்க ஷேவிங் செய்யும் போது கவனமாக இருங்கள். ஜெல், கிரீம் அல்லது மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள், நிச்சயமாக ஒரு ரேஸரைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரே திசையில் ஷேவ் செய்யுங்கள், தோல் பாதிப்பைத் தடுக்க முடி வளரும். நீங்கள் இந்த வழியில் ஷேவ் செய்யாவிட்டால், உங்கள் சருமத்தில் குறைந்த எண்ணெய் உள்ளது, இது சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

சளி புண்கள் மற்றும் நாள்பட்ட சளி புண்கள் உங்களுக்கு வருத்தத்தை ஏற்படுத்தினால், உங்கள் அன்றாட உணவில் அதிக லைசின் சேர்ப்பதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் இதை ஒரு நிரப்பியாக எடுத்துக் கொள்ளலாம், அதில் உள்ள உணவுகளை உண்ணலாம் அல்லது இந்த மூலப்பொருள் கொண்ட லிப் தைம் வாங்கலாம். லைசினுடன் லிப் பாம் ஒரு ஆயுட்காலம்.

அழகான சருமத்தை பராமரிக்க ஒரு நல்ல உதவிக்குறிப்பு ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவது. உலர்ந்த சருமத்தை நீங்கள் தவிர்க்கலாம் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் அதை புதியதாகவும் இளமையாகவும் காணலாம். குளிர்கால காலநிலை சருமத்திற்கு கடுமையானது மற்றும் பருவத்தில் ஒவ்வொரு நாளும் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதன் மூலம் அழகாக வைத்திருக்க முடியும்.

உங்கள் மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். ஆல்கஹால் அதிகமாக உட்கொள்ளும்போது, ​​முக நுண்குழாய்கள் நீண்டு சருமத்தை மழுங்கடிக்கும். ரோசாசியாவை அதிகரிக்கவும், வைட்டமின் ஏ கடைகளை குறைக்கவும், வயதான செயல்முறையை துரிதப்படுத்தவும் ஆல்கஹால் அறியப்படுகிறது.

மல்லிகை தாவர சாறு என்பது கொஞ்சம் அறியப்பட்ட தோல் புத்துணர்ச்சி தயாரிப்பு ஆகும். தாவர சாற்றில் பல ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை சருமத்தை நிலைநிறுத்துகின்றன மற்றும் தெளிவான தோற்றத்தை அளிக்கின்றன. தோல் மருத்துவரும் இந்த தயாரிப்பை பரிந்துரைக்கிறார்.

சில உடல் கழுவுதல் நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் சருமத்தின் தரத்தை பாதிக்கும். வறண்ட சருமத்தைத் தவிர்க்க, வைட்டமின்கள் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர்களைக் கொண்ட உடல் சுத்தப்படுத்திகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். வைட்டமின்கள் உங்கள் சருமத்தை மீண்டும் உருவாக்க உதவுகின்றன மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர்கள் உங்கள் சருமத்தின் நீரேற்றம் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகின்றன.

வைட்டமின் பி 3 ஸ்கின் கிரீம் சிவப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் சருமத்தின் தோற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது சருமத்தின் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்கும் திறனை அதிகரிக்கும் மற்றும் எரிச்சலிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும். சில வாரங்களில், உங்கள் தோல் நீரேற்றமடைந்து அழகாக இருக்கும்.

உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் அதிக மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களுக்கு அதிக மன அழுத்தம், உங்கள் தோல் மோசமாக இருக்கும். நீங்கள் அனுபவிக்கும் மன அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கவும், காரணத்தைக் கண்டறிய முயற்சிக்கவும். உங்கள் மன அழுத்தத்தையும் சருமத்தையும் நிர்வகிக்க புதிய வழியைக் கண்டுபிடிக்க இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

உங்கள் மாய்ஸ்சரைசர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்க வேண்டுமென்றால், அதைப் போடுவதற்கு முன்பு அது சூடாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சூடான மாய்ஸ்சரைசர் உங்கள் துளைகளை திறக்க உதவும், இது உங்கள் சருமத்தை நன்றாக உறிஞ்ச அனுமதிக்கிறது. மாய்ஸ்சரைசரை சூடாக்க மைக்ரோவேவில் சில வினாடிகள் மட்டுமே ஆகும். நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய மற்றொரு விஷயம், மாய்ஸ்சரைசரை வெதுவெதுப்பான நீரில் நிரப்பப்பட்ட கிண்ணத்தில் வைப்பது.

உங்கள் முகப்பருவை அகற்ற விரும்பினால் மன அழுத்தத்தை தவிர்க்க வேண்டிய ஒன்று. எனவே, உங்கள் சருமத்தை மேம்படுத்த மன அழுத்தத்தை குறைக்க முயற்சிக்க வேண்டும். உங்கள் கடமைகளை குறைத்து, நிதானமாகவும், வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும் கற்றுக்கொள்வதால் ஆரோக்கியமான தோல் தீவிரமாக ஊக்குவிக்கப்படும்.

ஒரு ஸ்பா அனுபவம் உங்களுக்கும் தோல் பராமரிப்பில் ஆர்வமுள்ள உங்கள் நண்பர்களுக்கும் வேடிக்கையாக இருக்கும். உங்கள் சருமத்திற்கு நீங்கள் நிதானமாக சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

சூரியனால் முகம் சேதமடைந்த எவருக்கும் வயதான தோலின் தோற்றத்தை குறைக்க விருப்பம் உள்ளது. இந்த விருப்பங்களில் சில டெர்மபிரேசன், லேசர் சிராய்ப்பு மற்றும் கெமிக்கல் பீல்ஸ் ஆகியவை அடங்கும். சில நேரங்களில் இந்த நடைமுறைகள் ஒரு சிறந்த விளைவுக்காக இணைக்கப்படுகின்றன.  வைட்டமின் சி   கொண்ட அறுவைசிகிச்சை அல்லாத முகங்கள் சேதமடைந்த சருமத்தை மேம்படுத்தலாம்.