இயற்கை தோல் பராமரிப்பு ஏன், எப்படி

துரதிர்ஷ்டவசமாக ஒருவருக்கொருவர் வேறுபடுத்துவது கடினம் என்ற தோல் பொருட்கள் இங்கேயும் அங்கேயும் அறிமுகப்படுத்தப்படும் வயது இது. அவர்கள் உண்மையில் குழப்பமான இருக்க முடியும். பழைய கதையை மட்டுமே உறுதிப்படுத்தும் எண்ணற்ற தயாரிப்புகளால் நீங்கள் அதிகமாக இருந்தால், இங்கே ஒரு நல்ல செய்தி இருக்கிறது. சரியான சருமம் இருப்பது முதன்மையாக இந்த தோல் தயாரிப்புகளை சார்ந்தது அல்ல, ஏனெனில் இயற்கையான தோல் பராமரிப்பு அவை அனைத்தையும் துடிக்கிறது.

இயற்கையாக இருப்பது எப்போதும் இளம் மற்றும் கதிரியக்க சருமத்தைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழியாகும். இது ஆரோக்கியமானது மட்டுமல்ல, மலிவானது. இது உங்கள் சருமத்திற்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் முழு உடலுக்கும் நன்மை பயக்கும். மேலும் இது தற்காலிகமானது மட்டுமல்ல, அது நீண்ட நேரம் வேலை செய்யும். அனைத்து தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளாலும் உங்களைத் தெரிந்துகொண்ட பிறகு, தோல் பராமரிப்பு குறித்த உங்கள் கருத்தை சரிசெய்ய வேண்டிய நேரம் இது, மேலும் இயற்கையான தோல் பராமரிப்பு குறித்த சில பரிந்துரைகள் தொடங்குவதற்கு ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

1. உங்கள் உணவைப் பாருங்கள். நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள்? இது தோல் பராமரிப்பு பற்றி நிறைய கூறுகிறது. ஒரு நல்ல  ஆரோக்கியமான உணவு   சமமான ஆரோக்கியமான சருமத்தை விளைவிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு அசாதாரண தடிப்புகள், வறட்சி மற்றும் கரடுமுரடான தோல் இருந்தால், நீங்கள் என்ன சாப்பிட்டீர்கள் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணவில் சில மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டியிருக்கலாம். ஒரு நல்ல உணவில் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் உள்ளன; தானியங்கள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் பீன்ஸ் போன்றவை; மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள்; ஆளி விதை எண்ணெய், வாதுமை கொட்டை எண்ணெய் மற்றும் ஒமேகா -3 மீன் போன்றவை. வைட்டமின்கள் ஏ, பி, பி 2 மற்றும் ஈ போன்ற வைட்டமின்கள் நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளும் இதில் உள்ளன; நார்; கால்சிய அயோடின்; மற்றும் புரதங்கள். குறைவான சர்க்கரையும் உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அதிகப்படியான சர்க்கரை முன்கூட்டிய வயதானவுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. உணவுகளை மாற்றுவது எளிதான காரியம் அல்ல, ஆனால் முதலில் குழந்தை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும் என்பது பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது. நீங்கள் நிலைமையை மாஸ்டர் செய்தால், விஷயங்கள் மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.

2. ஈரப்பதம். ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிப்பது, முன்னுரிமை ஆறு முதல் எட்டு கண்ணாடி வரை, உடலை மீண்டும் உருவாக்குகிறது மற்றும் கழிவு மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. இது சருமத்தை உலர்த்துவதையும் தடுக்கிறது. முகப்பரு, தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் பிற தோல் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் தாங்களும் மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்படுவதை அடிக்கடி கவனித்திருக்கிறார்கள், இது குறைந்த நீர் நுகர்வுக்கான அறிகுறியாகும்.

3. வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் நாள் முழுவதும் உட்கார்ந்து அல்லது சிறிய உடல் செயல்பாடுகளுடன் செலவிட்டால், முகப்பரு அல்லது செல்லுலைட் போன்ற தோல் பிரச்சினைகளுக்கு நீங்கள் ஆளாக நேரிடும். நிச்சயமாக, அது அவ்வளவு கவர்ச்சிகரமானதல்ல. எனவே, உங்களால் முடிந்தால், ஒரு உடற்பயிற்சி கூடத்தில் பதிவுபெறுக. அல்லது, நேரமும் பணமும் ஒரு பிரச்சினையாக இருந்தால், வேலைக்குச் செல்வதற்கு முன் குறைந்தது ஐந்து நிமிட உடற்பயிற்சியைத் திட்டமிடவும் அல்லது நீட்டவும். அலுவலகத்தில் ஓய்வு எடுத்து கொஞ்சம் நடக்க. நாள் முடிவில், உங்கள் உடலை நகர்த்த உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். உங்கள் சருமத்தை அழிக்க வெறும் செயலற்ற தன்மையை நீங்கள் விரும்பவில்லை, இல்லையா?