ఆహారం తీసుకోవడం పర్యవేక్షణ ద్వారా చర్మ సంరక్షణ

వారి పనిలో బిజీగా ఉండే వ్యక్తులు సాధారణంగా చర్మ సంరక్షణ సమస్యలు ఉన్నవారు. నిజమే, బర్న్అవుట్ మరియు వారి బిజీ షెడ్యూల్లు రోజూ ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కాపాడుకోకుండా నిరోధిస్తాయి. మీరు ఎక్కువ పని చేయడం వల్ల చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ఇబ్బంది పడుతున్న వారిలో ఒకరు అయితే, ఏమి జరుగుతుందో ఆలోచించి సమస్యను పరిష్కరించే సమయం ఇది.

అందమైన చర్మం కలిగి ఉండకుండా ప్రజలను నిలువరించే వాటిలో ఒకటి వారు తినే ఆహారం. నిజమే, ఈ ఆహారాలు వ్యక్తి యొక్క రసాయన సమతుల్యతను ప్రభావితం చేసే పదార్థాలు మరియు ఇతర లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చు. మీరు తినే ఆహారాలు ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కలిగి ఉండకుండా నిరోధిస్తాయని మీరు అనుకుంటే, ఒక రోజు మీ ఆహారం తీసుకోవడం అంచనా వేయడానికి ప్రయత్నించండి.

ఆహారాలు మీ చర్మాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి

మీరు వాటిని సరిగ్గా ధరిస్తే చర్మ సంరక్షణ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మీరు చేయగలిగేది ఏమిటంటే, పానీయాలతో సహా అన్ని ఆహారాలను మీరు ఒక రోజు తిన్నారని మరియు ఈ రోజు తర్వాత ఒక అంచనా వేయండి. ఈ విధంగా, మీ రోజువారీ చర్మ అలవాట్లను ప్రభావితం చేసే మీరు తీసుకున్న ఆహారాలు మరియు పానీయాలను మీరు నిర్ణయించవచ్చు. అగ్లీ చర్మానికి దారితీసే ఆహారాల జాబితాకు ఈ క్రిందివి కొన్ని ఉదాహరణలు

1. అధిక ఆహార వినియోగం. ఇది చాలా మంది ప్రజలు, ముఖ్యంగా చర్మ సమస్యలు లేని వారికి చర్మ సంరక్షణలో ఇబ్బందులు ఉన్న ప్రధాన అపరాధిగా పరిగణించబడుతుంది. ఒక వ్యక్తి ఎక్కువగా తింటే, కడుపు జీర్ణించుకోవడంలో ఇబ్బంది పడుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. ఎక్కువ ఆహారం జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు క్రమం తప్పకుండా చేస్తే పుండు వంటి క్లినికల్ పరిస్థితులకు కూడా కారణం కావచ్చు.

2. చాలా కొవ్వు ఉన్న ఆహారాలు. అధిక కొవ్వు తినేవారు రాత్రి బాగా నిద్రపోరు కాబట్టి నిపుణులు కడుపు కోసం చాలా జీర్ణక్రియ పనిని సృష్టిస్తారు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, చర్మ ఆరోగ్యం సరిగా లేకపోవడానికి నిద్ర లేకపోవడం ప్రధాన కారణం. మీరు అందమైన చర్మం కలిగి ఉండాలనుకుంటే, మీరు చాలా గొప్ప లేదా చాలా కొవ్వు పదార్ధాలను తొలగించడం ద్వారా బాగా నిద్రపోవాలి, తద్వారా కడుపు యొక్క పని తక్కువ కష్టమవుతుంది, ముఖ్యంగా రాత్రి.

3. చాలా మసాలా లేదా ఆమ్ల ఆహారం. ఈ ఆహారాలు చర్మంపై ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి, ఎందుకంటే, ఎక్కువగా తింటే, అది కడుపు సమస్యలు మరియు తీవ్రమైన చర్మం కూడా కలిగిస్తుంది.

4. అధికంగా మద్యం సేవించడం. కొంతమంది మద్యం మంచి నిద్రకు సహాయపడుతుంది లేదా ఒత్తిడిని తగ్గించగలదని చెప్తారు, అయితే ఇది చర్మాన్ని బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది ఎందుకంటే ఇది పొడిగా ఉంటుంది. చర్మం పొడిగా ఉన్నప్పుడు, ముడతలు మరియు ఇతర చర్మ పరిస్థితులకు ఇది మరింత సున్నితంగా ఉంటుంది.