এই দুর্দান্ত টিপস দিয়ে আপনার ত্বক উন্নত করুন

সুন্দর চেহারার চেয়ে সুন্দর ত্বক বেশি। ত্বকের যত্ন আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ত্বকের উন্নতি করতে আপনার দামি পণ্য কিনতে হবে না। এই নিবন্ধটি আপনাকে কীভাবে আপনার ত্বকের আরও ভাল যত্ন নিতে পারে সে সম্পর্কে আপনাকে একটি ভাল ধারণা দিতে পারে।

আপনি যদি আপনার ত্বক এবং চুলের উন্নতি করতে চান তবে আপনার  ভিটামিন ই   গ্রহণ বাড়িয়ে নিন।  ভিটামিন ই   সম্পর্কে দুর্দান্ত জিনিসটি এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ এবং সহজেই খারাপ ফ্রি র্যাডিক্যালগুলির সাথে লড়াই করতে পারে। বাদাম, ব্লুবেরি এবং পেঁপের মতো সমৃদ্ধ খাবারের সন্ধান করুন। গা leaf় পাতাযুক্ত শাকসব্জীও এই পুষ্টির এক দুর্দান্ত উত্স।

আপনার ত্বককে ত্রুটিহীন চেহারা দেওয়ার জন্য ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড খান। ওমেগা -3 সমৃদ্ধ ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণের ফলে কিছু ত্বকের সমস্যা যেমন প্রদাহের উপশম দূর করা যায়। তারা মৃত ত্বককে দ্রুত অদৃশ্য করতে সহায়তা করে।

সানস্ক্রিন অবশ্যই আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনের অংশ হতে হবে। ইউভি রশ্মিগুলি ত্বকের ক্ষতি করতে এবং এটি দেখতে আরও পুরানো দেখায়। ত্বকের ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা থেকে আপনার ত্বককে অবশ্যই রক্ষা করতে হবে। এই সমস্যাগুলি এড়াতে সানস্ক্রিন এবং একটি সোলার লিপ বাম ব্যবহার করুন।

লালভাব প্রশমিত করতে ব্যবহৃত সমস্ত পণ্যের লেবেল পড়ুন। পণ্যটিতে যত কম উপাদান রয়েছে তত ভাল। বিভিন্ন উপাদানযুক্ত পণ্য ব্যবহার করা আপনার ত্বকের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে, বিশেষত যদি এটি সংবেদনশীল হয়। এটি আপনার ত্বককে আরও ভাল দেখতে আরও ভাল করতে পারে। এটি এমনকি অতিরিক্ত ফেটে যেতে পারে।

আপনি অনুমতি পেতে পারলে কর্মক্ষেত্রেও যথাসম্ভব হিউমিডাইফায়ার ব্যবহার করে শুষ্ক ত্বক প্রতিরোধ করুন। আর্দ্রতা আপনার ত্বকে আর্দ্রতা দেবে। আপনি যদি শুকনো জায়গায় থাকেন তবে আপনি দেখতে পাবেন একটি হিউমিডিফায়ার ত্বককে কম জ্বালাপোড়া রাখে। এটি কোনও ব্যয়বহুল ডিভাইস নয়, তাই আপনি এটি উদ্বেগ ছাড়াই কিনতে পারেন।

স্পা এ এক দিন ব্যয় করুন। আপনি স্পা এ ফেসিয়াল পেতে এবং শিথিল করতে পারেন।

আপনার ছিদ্রগুলি হ্রাস করার চেষ্টা করার পরিবর্তে সেগুলি পরিষ্কার করুন। আপনি যখন এগুলি হ্রাস করেন, আপনি সেগুলি পরিষ্কার নাও করতে পারেন এবং আপনি ভিতরে নাপাকতা আটকে রাখতে পারেন। আপনার ছিদ্রগুলি পরিষ্কার হয়ে গেলে এগুলি আরও ছোট দেখাবে। আপনার ছিদ্রগুলি পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে একটি উপযুক্ত মাস্ক এবং এক্সফোলিয়েটার ব্যবহার করুন।

সারা বছর জুড়ে, তবে বিশেষত শীতকালে আপনার অবশ্যই একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করা উচিত। একটি হিউমিডিফায়ার বাতাসে আর্দ্রতা যুক্ত করে যা ত্বকের খোসা রোধে সহায়তা করে। তদতিরিক্ত, একটি হিউমিডিফায়ার সাইনাস শুকিয়ে যাওয়া এবং সমস্যার কারণ হতে পারে না।

ত্বক আপনার ত্বকের চেয়ে বেশি। আপনার ত্বক আপনার দেহের বৃহত্তম অঙ্গ। আপনার শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্য আপনার ত্বকের অবস্থা প্রতিফলিত হয়। নিজের ভাল যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে, আপনার বার্ষিক চিকিত্সা পরীক্ষার সময় আপনার অপূরণীয় স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা হবে এবং আপনার চেহারা আরও ভাল হবে!

শীতে প্রতিদিন হাইড্রেট করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। শীতের সময় কম আর্দ্রতার অর্থ আপনার ত্বক শুষ্ক হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। আপনি আরও সহজেই শুষ্কতা রোধ করতে পারেন এবং এটি প্রতিদিন ময়শ্চারাইজ করে আপনার ত্বককে স্বাস্থ্যকর রাখতে পারেন।

মুখ শেভ করার সময় ত্বকের জ্বালা এড়াতে, শেভ করার কমপক্ষে পাঁচ মিনিটের আগে আপনার মুখ এবং দাড়িটি গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। আপনি আপনার দাড়ি নরম করতে আপনার মুখের উপর একটি গরম, স্যাঁতসেঁতে কাপড় রাখতে পারেন। আপনি স্নানের পরেও শেভ করতে পারেন। আপনি নরম চুল রাখার চেষ্টা করেছেন, কাটতে সহজ, ত্বক আঁচড়ান না।

বেকিং সোডা এক্সফোলিয়েশনের জন্য একটি ব্যতিক্রমী উপাদান। এটি প্রাকৃতিকভাবে আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করতে পারে এবং খুব লাভজনক হতে পারে। এটি পূর্বের তুলনায় আপনাকে আরও সুন্দর চেহারা দেওয়ার জন্য সমস্ত মৃত ত্বককে পর্যাপ্ত পরিমাণে মুছে ফেলবে। বেকিং সোডা আপনার ত্বককে নরম রাখবে এবং এটি শেষ হয়ে গেলে কোনও অবশিষ্টাংশ ছাড়বে না।

আপনি নিয়মিত এক্সফোলিয়েট করা শুরু করলে আপনার মুখগুলি বছরগুলি হারাবে। একটি ফেসিয়াল স্ক্রাব ব্যবহার করুন এবং আপনার মুখটি আলতো করে ঘষুন। এক্সফোলিয়েশন সপ্তাহে একবার সেরা ফলাফলের জন্য করা উচিত।

আপনার মুখ পরিষ্কার করার পরে, বেঞ্জয়াইল পারক্সাইডযুক্ত একটি ওভার-দ্য-কাউন্টার লোশন প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে, যা সেবুম এবং ব্যাকটেরিয়া হ্রাস করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। লোশন ব্যবহার করার আগে, জ্বালা বা লালভাবের সাথে আপনার প্রতিক্রিয়া না ঘটে তা নিশ্চিত করার জন্য ত্বকের একটি ছোট টুকরোটির উপরে একটু পরীক্ষা করুন।

বাইরে ঠান্ডা হলে গ্লোভসের সাহায্যে আপনার হাত রক্ষা করুন। হাতের ত্বক অন্যান্য জায়গাগুলির চেয়ে পাতলা, যা ফাটল এবং জ্বালা সহজতর করে। গ্লাভস পরে এবং আপনার হাত coveredাকা রেখে, আপনি আপনার হাতকে আর্দ্র এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে পারেন।

পায়ে শুকনো ত্বক রোধ করতে জীবাণুঘটিত সাবান, গরম জল বা তীব্র স্ক্রাব ব্যবহার করবেন না। জীবাণুঘটিত সাবান ব্যবহার আপনার ত্বক থেকে প্রাকৃতিক তেল অপসারণ করতে পারে। জোরে জোরে ঘষে ও গরম পানি ব্যবহার করা ত্বকের বহিরাগত স্তরটিকে ক্ষতি করতে পারে। আপনি সৌন্দর্য সাবান, উষ্ণ জল এবং একটি মৃদু ঘষা ব্যবহার করে পা থেকে শুষ্ক ত্বককে আটকাতে পারেন।