কীভাবে আপনার ত্বকের যত্ন নেবেন

আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য এবং চেহারার জন্য বাড়ির ভিতরে এবং বাইরে উভয়ই কাজ করা দরকার। উভয় দিকই স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। স্বাস্থ্যকর ত্বক রাখার জন্য আপনি চেষ্টা করতে পারেন এমন অনেকগুলি জিনিস রয়েছে। ভাল ধারণা নীচে, তাই পড়ুন!

শখ এবং শখ আপনার ত্বকের যত্নের পরিকল্পনার জন্য একটি वरदान হতে পারে। আপনি যখন চাপের মধ্যে থাকেন তখন ব্রণ সাধারণত অনুসরণ করে। শখের মতো মজাদার ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য সময় নিই আপনাকে শিথিল করতে এবং আপনার শরীরে অক্সিজেনের প্রবাহকে উন্নত করতে পারে যা বর্ণের জন্য উপকারী।

আপনি যদি নিজের ত্বকটি দেখতে দেখতে চান তবে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার খেতে ভুলবেন না। ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি প্রয়োজনীয় কারণ তারা প্রদাহ হ্রাস করে। এই অ্যাসিডগুলি ত্বকের কোষগুলিকে পুনরায় জন্মানোর ক্ষেত্রেও সাহায্য করতে পারে, আপনার ত্বককে আরও কম বয়সে এবং চুলকানিকে কমিয়ে দেয়।

একটি ভাল ত্বকের যত্ন নিদ্রার আগে প্রতি রাতে নির্দিষ্ট পণ্য ব্যবহার করা। এই পণ্যগুলি নিশ্চিত করে যে আপনি ঘুমালে আপনার ত্বক উজ্জ্বল হয়। লিপ বাম, হ্যান্ড ক্রিম এবং কিটিকেল তেল শোওয়ার সময় ত্বকের যত্নের দুর্দান্ত কিছু পণ্য।

আপনার পা শুকানো থেকে রোধ করতে জীবাণুনাশক সাবান এবং অতিরিক্ত স্ক্রাব এড়িয়ে চলুন। জীবাণুঘটিত সাবানগুলি আপনার ত্বক থেকে তেল দূর করে। কঠোরভাবে ঘষে ফেলা বা খুব গরম জল ব্যবহার করা আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। সুতরাং, আপনার গরম জলে সৌন্দর্যের সাবান ব্যবহার করা উচিত এবং শুকনো রোধ করতে আপনার ত্বককে আলতো করে ঘষুন।

আপনার ত্বকের ক্ষতি এড়াতে শেভ করার সময় সাবধানতা অবলম্বন করুন। জেল, ক্রিম বা লুব্রিক্যান্ট এবং অবশ্যই একটি রেজার ব্যবহার নিশ্চিত করুন। একই দিকে শেভ করুন, ত্বকের ক্ষতি রোধ করতে চুল বেড়ে যায়। আপনি যদি এভাবে শেভ না করেন তবে আপনার ত্বকে তেল কম থাকে, যা এটি ক্ষতি করতে পারে।

যদি ঠান্ডা ঘা এবং দীর্ঘস্থায়ী ঠান্ডা ঘা আপনাকে শোক করে তোলে, আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে আরও বেশি লাইসিন যুক্ত করার বিষয়টি বিবেচনা করুন। আপনি এটি পরিপূরক হিসাবে নিতে পারেন, এতে থাকা খাবারগুলি খেতে পারেন বা এই উপাদানযুক্ত লিপ বাম কিনতে পারেন। লাইসিন সহ লিপ বাম একটি জীবনকালীন।

সুন্দর ত্বক বজায় রাখার জন্য একটি ভাল পরামর্শ হ'ল প্রতিদিন ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা। আপনি শুষ্ক ত্বক এড়াতে এবং ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করে তাজা এবং যুবক দেখতে পারেন। শীতের আবহাওয়া ত্বকের জন্য কঠোর এবং মরসুমে প্রতিদিন ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করা অপরিহার্য। হাইড্রেটেড রেখে আপনি নিজের ত্বককে সুন্দর রাখতে পারেন।

আপনার অ্যালকোহল গ্রহণ সীমাবদ্ধ করুন। অ্যালকোহল অতিরিক্ত পরিমাণে সেবন করা হলে, মুখের কৈশিকগুলি পৃথক হয়ে যায় এবং ত্বককে রক্তাক্ত করে তোলে। অ্যালকোহল রোসেসিয়াকে বাড়িয়ে তোলে, ভিটামিন এ স্টোরগুলি হ্রাস করে এবং বার্ধক্যের প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করতেও পরিচিত।

জুঁই গাছের নির্যাসটি একটি চেনা ত্বকের পুনঃসংশ্লিষ্ট পণ্য known উদ্ভিদ নিষ্কর্ষে অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ত্বকের অবস্থা এবং এটি একটি পরিষ্কার চেহারা দেয়। চর্ম বিশেষজ্ঞের পেশাও এই পণ্যটির প্রস্তাব দেয়।

কিছু শরীর ধোয়া দীর্ঘমেয়াদে আপনার ত্বকের গুণমানকে প্রভাবিত করতে পারে। শুষ্ক ত্বক এড়ানোর জন্য, ভিটামিন এবং ময়শ্চারাইজারযুক্ত শরীরের পরিষ্কারকগুলি নির্বাচন করুন। ভিটামিনগুলি আপনার ত্বককে পুনঃজুনাতে সহায়তা করে এবং ময়েশ্চারাইজারগুলি আপনার ত্বকের হাইড্রেশন ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।

ভিটামিন বি 3 স্কিন ক্রিম লালচেভাব কমাতে সহায়তা করে এবং আপনার ত্বকের চেহারা উন্নত করে। এটি ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখার ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলবে এবং চুলকানি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করবে। কয়েক সপ্তাহের মধ্যে, আপনার ত্বক হাইড্রেটেড হবে এবং আরও ভাল দেখাচ্ছে।

আপনার দৈনন্দিন জীবনে অতিরিক্ত চাপ সহ্য করার চেষ্টা করুন। আপনার যত বেশি স্ট্রেস হবে আপনার ত্বকের চেহারা তত খারাপ। আপনি যে চাপটি অনুভব করছেন তা চিকিত্সা করুন এবং কারণটি অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন। আপনি নিজের চাপ এবং আপনার ত্বক পরিচালনার জন্য একটি নতুন রুট সন্ধান করতে এটি ব্যবহার করতে পারেন।

আপনি যদি চান যে আপনার ময়েশ্চারাইজারটি আরও কার্যকর হতে পারে তবে এটি লাগানোর আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে এটি গরম। উষ্ণ ময়শ্চারাইজারটি আপনার ছিদ্রগুলি খুলতে সহায়তা করবে, এটি আপনার ত্বককে আরও ভালভাবে শোষণ করতে দেয়। মাইক্রোওয়েভকে ময়েশ্চারাইজার গরম করতে কয়েক সেকেন্ড সময় লাগে। আর একটি জিনিস যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন তা হ'ল গরম জল দিয়ে ভরা একটি বাটিতে ময়শ্চারাইজার রাখুন।

আপনার ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে চাইলে স্ট্রেস এমন একটি বিষয়। অতএব, আপনার ত্বকের উন্নতি করতে আপনার অবশ্যই চাপ কমাতে চেষ্টা করতে হবে। স্বাস্থ্যকর ত্বক সক্রিয়ভাবে প্রচারিত হবে কারণ আপনি নিজের দায়বদ্ধতাগুলি হ্রাস করেন এবং শিথিল এবং জীবন উপভোগ করতে শিখেন।

আপনার এবং ত্বকের যত্নে আগ্রহী আপনার বন্ধুদের জন্য একটি স্পা অভিজ্ঞতা মজাদার হতে পারে। আপনি আপনার ত্বককে শিথিল করে এবং সঠিকভাবে চিকিত্সা করতে পারেন।

যার মুখ সূর্যের দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত হয় তার বয়স্ক ত্বকের উপস্থিতি হ্রাস করার পছন্দ থাকে। এর মধ্যে কয়েকটি বিকল্পের মধ্যে রয়েছে dermabrasion, লেজার ঘর্ষণ এবং রাসায়নিক খোসা। কখনও কখনও এই পদ্ধতিগুলি আরও ভাল প্রভাবের জন্য একত্রিত হয়। ভিটামিন সিযুক্ত নন-সার্জিকাল ফেসিয়াল ক্ষতিগ্রস্থ ত্বকের উন্নতি করতে পারে।