Feabhas a chur ar do chraiceann leis na leideanna iontacha seo
Tá craiceann álainn níos mó ná cuma álainn. Tá cúram craicinn ríthábhachtach do do shláinte. Ní gá duit táirgí daor a cheannach chun do chraiceann a fheabhsú. Is féidir leis an airteagal seo smaoineamh maith a thabhairt duit ar conas is féidir leat aire níos fearr a thabhairt do do chraiceann.
Méadaigh do iontógáil vitimín E más mian leat do chraiceann agus do ghruaig a fheabhsú. Is é an rud is fearr faoi vitimín E go bhfuil sé saibhir i frithocsaídeoirí agus gur féidir leis na fréamhacha saor in aisce a chomhrac go héasca. Cuardaigh bianna saibhir mar almóinní, blueberries agus papaya. Is foinse iontach den chothaitheach seo iad glasraí duilleacha dorcha.
Ith aigéid shailleacha óimige-3 chun cuma neamhshuim a thabhairt do do chraiceann. Is féidir roinnt fadhbanna craicinn, amhail athlasadh, a mhaolú trí aigéid shailleacha omega-3-saibhir a ithe. Cabhraíonn siad freisin le craiceann marbh imeacht níos tapúla.
Caithfidh grianscéithe a bheith mar chuid de do ghnáthamh cúram craicinn. Is eol go ndéanfadh gathanna UV damáiste don chraiceann agus go bhfágann sé cuma níos sine air. Ní mór duit do chraiceann a chosaint ar an dóchúlacht go bhfaighidh tú ailse craicinn. Bain úsáid as grianscéithe agus balm liopa gréine chun na fadhbanna seo a sheachaint.
Léigh an lipéad ar na táirgí go léir a úsáidtear chun deargadh a mhaolú. Is amhlaidh is lú an comhábhar sa táirge. Is féidir le táirgí ina bhfuil comhábhair dhifriúla a bheith dochrach do do chraiceann, go háirithe má tá sé íogair. Is féidir seo a dhéanamh go han-mhaith do chraiceann cuma redder. Féadann sé seo brúchtaí breise a chur faoi deara fiú.
Cosc a chur ar chraiceann tirim trí úsáid a bhaint as humidifier oiread agus is féidir, lena n-áirítear ag an obair, más féidir leat cead a fháil. Tabharfaidh taise taise do do chraiceann. Má tá tú i do chónaí in áit tirim, feicfidh tú go gcoinníonn humidifier an craiceann níos lú greannach. Ní gléas daor é, ionas gur féidir leat é a cheannach gan imní.
Caith lá ag an Spa. Is féidir leat aghaidheanna a fháil ag an Spa agus scíth a ligean.
In ionad iarracht a dhéanamh do phiocháin a laghdú, glan iad. Nuair a laghdaíonn tú iad, ní fhéadfaidh tú iad a ghlanadh agus is féidir leat na heisíontais a choinneáil taobh istigh. Nuair a bhíonn do phiocháin glan, beidh cuma níos lú orthu. Úsáid masc agus exfoliator cuí chun do phiocháin a choinneáil glan agus sláintiúil.
I rith na bliana, ach go háirithe sa gheimhreadh, ní mór duit humidifier a úsáid. Cuireann humidifier taise leis an aer, rud a chabhraíonn le cosc a chur ar scamhadh an chraicinn. Chomh maith leis sin, is féidir le humidifier cosc a chur ar sinuses ó fhadhbanna a thriomú agus a chruthú.
Tá an craiceann níos mó ná do chraiceann. Is é do chraiceann an t-orgán is mó de do chorp. Léirítear sláinte iomlán do choirp i riocht do chraicinn. Trí aire mhaith a thabhairt duit féin, beidh seiceáil sláinte neamh-inghlactha agat le linn do scrúdú dochtúra bliantúil agus beidh cuma níos fearr ort!
Tá sé thar a bheith tábhachtach go n-ídíonn tú go laethúil sa gheimhreadh. Ciallaíonn taise íseal i rith an gheimhridh gur dóichí go mbeidh do chraiceann tirim. Is féidir leat triomacht a chosc níos éasca agus do chraiceann a choinneáil níos sláintiúla trí é a fhliuchrú go laethúil.
Le greannú craicinn a sheachaint agus an duine ag bearradh an duine, bí cinnte go n-éireoidh sé d’aghaidh agus do féasóg le huisce te ar feadh cúig nóiméad ar a laghad roimh bearradh. B'fhéidir gur mhaith leat éadach te, tais a chur ar d'aghaidh chun do chuid féasóg a mhaolú. Is féidir leat bearradh a dhéanamh i gceart tar éis an folctha. Féachann tú le gruaig bhog a bheith agat, éasca a ghearradh, gan an craiceann a scratáil.
Is comhábhar eisceachtúil é sóid aráin le haghaidh exfoliation. Is féidir leis seo do chraiceann a exfoliate go nádúrtha agus a bheith an-bhrabúsach. Bainfidh sé go leor de na craicinn marbh, rud a thabharfaidh cuma níos áille duit ná mar a bhí riamh cheana. Fágfaidh an sóid aráin do chraiceann bog agus ní fhágfaidh sé aon iarmhar nuair a bheidh sé críochnaithe.
Caillfidh d'aghaidh blianta nuair a thosaíonn tú ag exfoliate go rialta. Bain úsáid as scrobarnach aghaidhe agus cuimnigh d'aghaidh go réidh. Ba chóir go ndéanfaí an t-eisiúchán uair sa tseachtain ar na torthaí is fearr.
Tar éis d’aghaidh a ghlanadh, moltar lóis thar an gcuntar a chur i bhfeidhm ina bhfuil sárocsaíd benzoyl, atá deartha chun sebum agus baictéir a laghdú. Sula n-úsáidtear lóis, déan tástáil ar phíosa beag craicinn chun a chinntiú nach n-imoibríonn tú, le greannú nó deargadh.
Nuair a bhíonn sé fuar taobh amuigh, déan lámhainní a chosaint. Tá craiceann na lámha níos tanaí ná áiteanna eile, a éascaíonn scoilteanna agus greannáin. Trí lámhainní a chaitheamh agus do lámha a choinneáil clúdaithe, is féidir leat do lámha a choinneáil tais agus sláintiúil.
Ná bain úsáid as gallúnacha geirmídeacha, uisce te nó scrubs dian chun craiceann tirim sna cosa a chosc. Is féidir le húsáid gallúnaigh ghaothóraigh olaí nádúrtha a bhaint de do chraiceann. Is féidir le cuimilt uisce bríomhar agus úsáid a bhaint as uisce te damáiste a dhéanamh don chiseal craicinn is forimeallaí. Is féidir leat craiceann tirim a chosc ó na cosa ag úsáid gallúnach áilleacht, uisce te agus rub mhín.
