Cúram craicinn cuí chun moill a chur ar aosú
Is fíric é go bhfuil gach rud beo ina aois. Téann ainmhithe, plandaí agus daoine go háirithe daoine tríd an timthriall nádúrtha saoil seo. Do dhaoine áirithe, meastar gur rud uafásach é an dul in aois toisc go dtéann sé i gcion ar an orgán is mó atá ag an gcomhlacht, is é sin an craiceann. Mar sin, chun a sheachaint nochtadh línte gránna ar an aghaidh agus roic ar an gcraiceann, tá cúram craicinn cuí riachtanach.
Tá cúram craicinn ábhartha inniu mar is mian le gach duine a bheith álainn. Is mian le gach duine fanacht go hálainn agus óg ar feadh an chuid eile dá saol. Ach de réir mar a théann aosú i bhfeidhm ar áilleacht fhisiceach agus fhisiceach duine ar bhealach amháin nó eile, féachann go leor daoine air mar bhagairt dá misean a n-áilleacht agus a mbeocht a choinneáil ar feadh i bhfad. Chun an craiceann a choinneáil chomh óige agus bríomhar agus is féidir, is am maith é chun níos mó a fhoghlaim faoi chúram craicinn.
An comhrac in aghaidh aosaithe
Chomh maith le suaitheadh fisiciúil, bíonn eagla ar roinnt daoine go bhfuil siad ag dul in aois, toisc go gcuireann siad moill ar a gcóras, rud a chuireann cosc orthu rudaí a dhéanamh ar féidir le daoine óga a dhéanamh.
Ach ós rud é gur feiniméan nádúrtha é an dul in aois, ní féidir le daoine aon rud a dhéanamh faoi. Má tá tú ar dhuine de na daoine a léiríonn comharthaí aosaithe chomh luath agus atá ag iarraidh rud éigin a dhéanamh, is é an t-am anois chun cúram níos fearr a ghlacadh den phríomhtháscaire aosaithe, is é sin an craiceann. Gheobhaidh tú thíos roinnt leideanna maidir le cúram craicinn cuí a d'fhéadfadh cabhrú leat dul i ngleic le torthaí míthaitneamhach an aosaithe.
1. Féach cosaint ghrian. Aontaíonn saineolaithe go bhfuil tú féin a chosaint ó ghathanna díobhálacha agus deadly na gréine ar cheann de na cóireálacha cúram craicinn is fearr is féidir leat a chóireáil. Is é réiteach amháin ná cosaint gréine éifeachtach agus sábháilte a úsáid. Taispeánann staidéir go bhfuil 90% d’aghaidh aghaidhe mar gheall ar dhamáiste de bharr roic UV agus radaíochta. Is féidir leat tú féin a chosaint ó roic UV trí ghrianscéithe nó grianscéithe a chur i bhfeidhm ar bhonn laethúil, ag caitheamh éadaí a chuidíonn le do chraiceann a chosaint ó sholas na gréine, mar shampla sleeves agus pants fada, agus hataí le brí leathan, agus trí do nochtadh don ghrian a laghdú, go háirithe ag a bhuaic. 10 a ch. Uair an chloig. ag 14 uair an chloig
2. Stop toitíní tobac. Ní thuigeann go leor daoine a chaitheann tobac é, ach is é an chúis is mó le craiceann tirim ná tobac a chaitheamh tríd an nicitín a ghlacann a chorp. Chun craiceann maith a choinneáil, ba cheart duit stop a chur le caitheamh tobac cheana féin. Léiríonn staidéir go gcuireann tomhaltas nicitín, go háirithe mar gheall ar ionanálú tobac, go mór le cuma roic ar an duine, le haosú agus le hathruithe móra ar uigeacht agus leaisteachas an chraicinn.
3. Luchtaigh leachtanna, go háirithe uisce. Trí go leor leachtanna a ionsú, go háirithe uisce, is féidir leat do chraiceann a choinneáil hiodráitithe go maith. Cabhraíonn sé go leor uisce a ól in aghaidh an lae le hiodráitiú an chraicinn agus le cealla sláintiúla a thógáil. Chomh maith le cothromaíocht an chraicinn a choinneáil, cuidíonn uisce óil leis an dramhaíl a tháirgeann an corp a dhíothú.
