E ʻimi e pili ana i ka hoʻoponopono o ka ʻili e kūpono iā ʻoe

ʻO ka mālama kino ke ʻāpana koʻikoʻi o ke ola. Inā loaʻa iā ʻoe ka huehue a i ʻole nā ​​pilikia ʻē aʻe, ʻaʻole paha e hiki pono ke mālama pono i kou ʻili. E hoʻomau i ka heluhelu ʻana e loaʻa i nā ʻōlelo mālama mālama maikaʻi maikaʻi e kōkua iā ʻoe i ka maikaʻi.

Mai hele i kahi moe i ka wā e hana ai ʻoe. Pono kou kino a me kou ʻāʻī e hana hou i ka hoʻomaikaʻi ʻana iā lākou iho i ka lā aʻe. Hoʻopili nā pale i ka pō āpau ʻaʻole e ʻae i kou ʻōpū e hoʻomaʻemaʻe iā ia iho. ʻO ia ke kumu nui e holoi i ka hana kala ma mua o kou hoʻomaha ʻana.

Hiki ke hoʻopau ʻia ka paʻu i ka ʻike ʻana i ka ea i ke kauwela a wela i ka hoʻoilo. I kēia manawa, mai kau e like me ka nui o ka ʻaila. No ka kiʻi ʻana i kēlā ʻili kukui i kēia mau manawa, e hoʻāʻo e hoʻokau i kahi papa hana āu e ʻauʻau ai i kēlā me kēia lā.

I mea e pale aku ai i kou mau lima mai ka hoʻomaloʻo a me kaʻaka, pono ʻoe e kāhiko pono i nā kūlohelohe kūhake i nā manawa a pau e holoi ai i nā kīʻaha a me nā lole. Hoʻohana ʻia ka ʻili o ka lima a pono e hoʻomaʻemaʻe ʻia. E kau i ka paila i ka pō ma ka lima i hoʻokahi pule e hoʻomaʻamaʻa iā lākou.

Hōʻalo iā ka ʻokiʻoki e hoʻohana i ka hoʻohana ʻana i kēia ʻano hoʻohana lima i ka aila sham. E hoʻohana i kahi conditioner a iʻa ʻoliva paha i ka manawa ʻē e hala ai ʻoe i ka ʻomi. Hiki iā ʻoe ke hoʻokaʻawale i kou mau wāwae a lulu like i ka manawa like.

Hiki i ka meaʻoluʻolu me nā emollients e like me ka glycerin hiki ke hoʻomaikaʻi i ke ʻano o kou ʻili, like me kahi moisturizer. Hiki iā ʻoe ke loaʻa pinepine iā lākou ma nā hale kūʻai kūikawā i nā kaukau.

Hōʻalo i nā lā suns i nā uku āpau. Hiki i ke kukui māmā mai nā kukui ke hana i ka wā kahiko a me ka maʻi ʻili o ka ʻili. ʻO ka loaʻa i kēlā ʻano mālama olakino hiki ke mālama iā ʻoe i ke olakino o kou kino i kekahi mau makahiki.

Mālama i kou lehelehe, e like me ke koena o kou ʻili. Ke koho ʻana i kahi lehelehe lip, e koho i kekahi e loaʻa ai ka pale o UV. Pono nā lehelehe, no laila pono ʻoe e pale iā lākou mai nā hihiʻino. I kēia lā, ma lalo o ka hapalua o ka lehulehu ka ʻike i ka pono e hoʻohana i nā lehelehe lip me ka pale o UV. Eia naʻe, haʻalele kēia ma mua o ka hapalua o ka lehulehu me ka pale o UV no ko lākou lehelehe.

Inā pili ke kelepona o ka ʻili, a me nā hopena ʻili ʻē aʻe, mai kānalua e nīnau i kahi dermatologist. Hiki i nā maʻi he nui ke mālama ʻia me nā kāpena a ʻoe e loaʻa ai. Ke kākoʻo ʻia nā pilikia o ka ʻili, hiki iā lākou ke piʻi hou a hoʻopaʻa i nā pilikia ʻē aʻe.

ʻO ka Aloe Vera kahi mea koʻikoʻi e hoʻohui i kāu kō. He ia aono amino a me nā mea vitamin E; nā kōkua ʻelua e hoʻoponopono i ka ʻili. No ka hoʻohanaʻana, e hoʻopili wale i ka gel aloe vera ma hope o ka ʻauʻau. Ma mua koke o kou haku ʻana i ka ʻili, ʻoi aku ka hala o ka maikaʻi.

Hiki i kekahi mau holoi holoi ke hoʻopilikia i ka maikaʻi o kāu ʻili i ka lōʻihi. E hoʻohana i ka holoi ʻana i ka kino moisturizing me nā huaora ma mua. Hāʻawi ka Moisturizer i kou ʻili i ka hoʻohuihui kūpono o ka wai a me nā  Huaora E   mālama i kou ʻaka a hoʻomaikaʻi maikaʻi.

Hōʻalo i ka hala mua o kou keʻakeʻa ma ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i kāu kōkomo hana gula. ʻAʻole ʻike ka hapa nui o mākou e kaʻu ka nui o ke kō i ka nui o ka nui o kāu glucose i mālama ʻia i nā cell protein. Kuhi nui nā ʻōnaehana protein i nā hana kino o ke kino a hana i ka hana i ka elasticity kino, ka hana ligament a me nā mea hou aku. Hiki i nā puna momona ke hōʻeha i ka huluhulu a me ke kani ʻana o ka ʻili.

Hōʻalo i ka wela ke kī. Hiki i ka lā ke wela i kou ʻili inā paha he wela ka lā, a ʻo ka wela wale nō ka mea i hiki ai ke ʻulaʻula ʻia ka ʻili. E ʻike ʻoe i nā kapilima wāwahi ma ka ʻili ke noho ʻoe i loko o ka sauna a inā ʻoe e ʻai i nā meaʻai nui.

Inā komo ʻoe i kahi hana exfoliation, hopohopo nui e pili ana i ke ʻano o ka lāʻau ma mua o ka nui. Hoʻopau maʻamau i ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau a lōʻihi akā i ka moʻo o ka ʻili o ka maka, e noho maikaʻi ka ʻāʻī, ke olakino a me ka hoʻōla ʻia. ʻAʻole loa e hoʻopili i kou ʻili. ʻO ka holoi ʻana hiki ke hōʻalo ʻia i ka pōʻino.

Mai hōʻemi paʻakikī i ka wā e exfoliate. Hiki i kēia i ke hoʻonāukiuki a hōʻino i kou ʻili. Inā he hoʻomaʻemaʻe hohonu kāu pahuhopu, e hoʻomaʻemaʻe wale mau loa ma mua o ka maʻamau. Hāʻawi kēia i kāu mau pores me ka hōʻeha ʻole i kou ʻili.

Hoʻohana maikaʻi ka mālama ʻana no ka mālama kino i kou mau lima a me nā miki. E loaʻa iā ʻoe nā kui ikaika, nā liʻiliʻi liʻiliʻi a me nā leo a me nā ʻano. Hoʻomaka ma ka hoʻohālikelike ʻana me kahi pala kōhi, e waiho no kekahi mau minuke. E holoi i ka ʻōpala a hoʻohana i kahi moisturizer. E hana malū i kēia kiko, e kaomi ʻana i kou ʻokiʻī i ka manawa like no ka hoʻopaʻa ʻana.