វិធីថែរក្សាស្បែករបស់អ្នក

សុខភាពនិងរូបរាងនៃស្បែករបស់អ្នកទាមទារឱ្យមានការងារទាំងក្នុងផ្ទះនិងខាងក្រៅ។ ទិដ្ឋភាពទាំងពីរគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ។ មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចព្យាយាមធ្វើឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ។ គំនិតល្អគឺនៅខាងក្រោមដូច្នេះអានបន្ត!

ចំណង់ចំណូលចិត្តនិងចំណង់ចំណូលចិត្តអាចជាអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ផែនការថែរក្សាស្បែករបស់អ្នក។ រោគមុនតែងតែកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកមានភាពតានតឹង។ ឆ្លៀតពេលសម្រាប់សកម្មភាពសប្បាយដូចជាចំណង់ចំណូលចិត្តអាចជួយបន្ធូរអារម្មណ៍អ្នកនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលំហូរអុកស៊ីសែននៅក្នុងខ្លួនដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សម្បុរស្បែក។

ប្រសិនបើអ្នកចង់អោយស្បែករបស់អ្នកមើលទៅស្រស់ស្អាតត្រូវប្រាកដថាញ៉ាំអាហារដែលសំបូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ។ អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ចាំបាច់ណាស់ព្រោះវាកាត់បន្ថយការរលាក។ អាស៊ីតទាំងនេះក៏អាចជួយកោសិកាស្បែកបង្កើតឡើងវិញបានដែរធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកក្មេងជាងវ័យនិងមិនងាយជ្រីវជ្រួញ។

ការថែរក្សាស្បែកល្អគឺត្រូវប្រើផលិតផលមួយចំនួនរៀងរាល់យប់មុនពេលគេង។ ផលិតផលទាំងនេះធានាថាស្បែករបស់អ្នកភ្លឺរលោងពេលអ្នកគេង។ ប្រទាលកន្ទុយក្រពើក្រែមដៃនិងប្រេង cuticle គឺជាផលិតផលថែរក្សាស្បែកដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួននៅពេលចូលគេង។

ដើម្បីបងា្ករជើងរបស់អ្នកមិនឱ្យស្ងួតសូមចៀសវាងសាប៊ូដុសខាត់និងដុសខាត់ហួសកំរិត។ សាប៊ូហ្សែនអាចយកប្រេងចេញពីស្បែករបស់អ្នក។ ការត្រដុសរឹងឬប្រើទឹកក្តៅខ្លាំងអាចធ្វើឱ្យស្បែកអ្នកខូច។ ដូច្នេះអ្នកគួរតែប្រើសាប៊ូសម្រស់ក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ហើយជូតស្បែករបស់អ្នកថ្នមៗដើម្បីការពារកុំអោយស្ងួត។

ប្រយ័ត្នពេលកោរដើម្បីកុំអោយស្បែកខូច។ ត្រូវប្រាកដថាប្រើជែលក្រែមឬប្រេងរំអិលហើយច្បាស់ជាប្រើឡាម។ កោរសក់ក្នុងទិសដៅតែមួយសក់ដុះដើម្បីការពារការបំផ្លាញស្បែក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនកោរសក់តាមរបៀបនេះទេស្បែករបស់អ្នកមានប្រេងតិចដែលអាចបំផ្លាញវាបាន។

ប្រសិនបើដំបៅត្រជាក់និងដំបៅផ្តាសាយរ៉ាំរ៉ៃធ្វើឱ្យអ្នកសោកសៅសូមពិចារណាបន្ថែមលីលីនបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ អ្នកអាចយកវាធ្វើជាអាហារបំប៉នបរិភោគអាហារដែលមានវាឬទិញប្រទាលមុខដែលមានផ្ទុកគ្រឿងផ្សំនេះ។ បបូរមាត់ប្រទាលមុខជាមួយលីសស៊ីនគឺជាអ្នកសង្គ្រោះជីវិត។

គន្លឹះល្អសម្រាប់ថែរក្សាស្បែកឱ្យស្រស់ស្អាតគឺត្រូវប្រើក្រែមជាតិសំណើមរាល់ថ្ងៃ។ អ្នកអាចចៀសវាងស្បែកស្ងួតនិងរក្សាឱ្យវាមើលទៅស្រស់ថ្លានិងក្មេងជាងវ័យដោយប្រើក្រែមផ្តល់សំណើម។ អាកាសធាតុរដូវរងារគឺអាក្រក់សម្រាប់ស្បែកហើយវាចាំបាច់ក្នុងការប្រើជាតិសំណើមជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងរដូវ។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្រស់ស្អាតដោយរក្សាឱ្យមានសំណើម។

កំណត់ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលសុរាត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណច្រើនហួសប្រមាណនោះផ្ទៃមុខរបស់សរសៃឈាមនឹងរីករាលដាលហើយបណ្តាលឱ្យស្បែកឡើងក្រហម។ ជាតិអាល់កុលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាធ្វើឱ្យផ្កាកុលាបកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរកាត់បន្ថយហាងវីតាមីនអានិងពន្លឿនដំណើរការចាស់។

ការដកស្រង់រុក្ខជាតិផ្កាម្លិះគឺជាផលិតផលស្តារស្បែកឡើងវិញដែលត្រូវបានគេស្គាល់តិចតួច។ ចំរាញ់ចេញពីរុក្ខជាតិមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យស្បែកមានសភាពនិងផ្តល់ឱ្យវានូវរូបរាងច្បាស់។ វិជ្ជាជីវៈគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកក៏ណែនាំផលិតផលនេះផងដែរ។

ការលាងសម្អាតរាងកាយខ្លះអាចប៉ះពាល់ដល់គុណភាពស្បែករបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលវែង។ ដើម្បីជៀសវាងស្បែកស្ងួតសូមជ្រើសរើសផលិតផលសំអាតរាងកាយដែលមានវីតាមីននិងជាតិសំណើម។ វីតាមីនជួយធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានសំណើមឡើងវិញហើយជាតិសំណើមជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នករក្សាតុល្យភាពជាតិទឹក។

ក្រែមបំប៉នវីតាមីនប៊ី ៣ ជួយកាត់បន្ថយការឡើងក្រហមនិងធ្វើអោយស្បែករបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើង។ នេះនឹងជួយបង្កើនសមត្ថភាពស្បែកក្នុងការរក្សាសំណើមនិងជួយការពារប្រឆាំងនឹងការឆាប់ខឹង។ ក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ស្បែករបស់អ្នកនឹងមានសំណើមនិងមើលទៅស្អាតជាងមុន។

ព្យាយាមទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងហួសហេតុក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ភាពតានតឹងដែលអ្នកមានកាន់តែច្រើនស្បែករបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់។ ព្យាបាលភាពតានតឹងដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះហើយព្យាយាមរកមូលហេតុ។ អ្នកអាចប្រើវិធីនេះដើម្បីរកផ្លូវថ្មីដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងនិងស្បែករបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកចង់អោយសំណើមរបស់អ្នកមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុនត្រូវប្រាកដថាវាក្តៅមុនពេលដាក់វា។ ជាតិសំណើមដែលមានសំណើមនឹងជួយបើករន្ធញើសរបស់អ្នកដែលអនុញ្ញាតឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្រូបយកបានកាន់តែល្អ។ វាចំណាយពេលតែពីរបីវិនាទីប៉ុណ្ណោះនៅក្នុងមីក្រូវ៉េវដើម្បីកម្តៅសំណើម។ រឿងមួយទៀតដែលអ្នកអាចសាកល្បងបានគឺត្រូវដាក់ជាតិសំណើមដាក់ក្នុងចានដែលមានទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ដើម្បីឱ្យវាក្តៅ។

ស្ត្រេសគឺជាអ្វីដែលត្រូវជៀសវាងប្រសិនបើអ្នកចង់បំបាត់មុន។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវតែព្យាយាមកាត់បន្ថយស្ត្រេសដើម្បីធ្វើអោយស្បែករបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើង។ ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អនឹងត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយយ៉ាងសកម្មនៅពេលអ្នកកាត់បន្ថយកាតព្វកិច្ចរបស់អ្នកហើយរៀនសម្រាកនិងរីករាយនឹងជីវិត។

បទពិសោធស្ប៉ាអាចរីករាយសម្រាប់អ្នកនិងមិត្តរបស់អ្នកដែលចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការថែរក្សាស្បែក។ អ្នកអាចសម្រាកនិងព្យាបាលស្បែករបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

អ្នកណាដែលមុខរបស់អ្នកខូចដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យមានជំរើសកាត់បន្ថយការលេចចេញនូវស្បែកចាស់។ ជម្រើសទាំងនេះមួយចំនួនរួមមានរោគសើស្បែកការលុបបំបាត់ឡាស៊ែរនិងការលាបគីមី។ ពេលខ្លះនីតិវិធីទាំងនេះត្រូវបានផ្សំដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អ។ ស្បែកមុខមិនវះកាត់មានផ្ទុកវីតាមីនសេអាចជួយឱ្យស្បែកខូច។