ថែរក្សាស្បែករាល់ថ្ងៃដើម្បីការពារសញ្ញានៃភាពចាស់

អ្នកជំនាញក្នុងឧស្សាហកម្មកែសម្ផស្សនិយាយថាតាមពិតមានវិធីពីរយ៉ាងដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលស្បែកដែលមានវ័យចំណាស់គឺមធ្យោបាយសិប្បនិម្មិតនិងវិធីធម្មជាតិ។ វិធីទី ១ អាចធ្វើបានតាមរយៈការវះកាត់ប្លាស្ទិចនិងផលិតផលដែលមានផ្ទុកសារធាតុគីមីដែលត្រូវបានគេគិតថាកាត់បន្ថយសញ្ញានៃភាពចាស់ហើយវិធីទី ២ រាប់បញ្ចូលទាំងវិធានការណ៍ដើម្បីទទួលយករបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

មនុស្សកាន់តែច្រើនចូលចិត្តមធ្យោបាយសិប្បនិម្មិតពីព្រោះពួកគេជាមធ្យោបាយដោះស្រាយងាយស្រួលសម្រាប់ភាពចាស់។ ពួកគេលើកទឹកចិត្តមនុស្សឱ្យប្រើមធ្យោបាយធម្មជាតិឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានពីព្រោះប្រសិនបើធ្វើតាមត្រឹមត្រូវពួកគេអាចមានឥទ្ធិពលយូរអង្វែងលើរូបរាងរបស់មនុស្សក៏ដូចជាសុខភាពនិងសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេ។

អ្នកជំនាញនិយាយថាវិធីព្យាបាលតាមបែបធម្មជាតិជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានស្បែកវែងនិងមានសុខភាពល្អ។ នេះអាចរួមបញ្ចូលទាំងរបបអាហារមានតុល្យភាពល្អនិងសកម្មភាពបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយឬរាងកាយទៀងទាត់ដើម្បីឱ្យឈាមហូរបានដោយសេរី។ នេះក៏អាចធ្វើទៅបានដោយបញ្ឈប់ការជក់បារី; ឃ្លាតឆ្ងាយពីព្រឹត្តិការណ៍ស្ត្រេសរកពេលគេងគ្រប់គ្រាន់។ ត្រូវមានជាតិទឹកល្អអរគុណចំពោះវត្ថុរាវជាច្រើនជាពិសេសទឹកនិងរក្សាអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានក្នុងជីវិត។

ហេតុអ្វីបានជាការថែទាំស្បែកមានសារៈសំខាន់

ដើម្បីចៀសវាងសញ្ញាដំបូងនៃភាពចាស់ការថែទាំស្បែកឱ្យបានត្រឹមត្រូវគួរតែជាផ្នែកមួយដ៏ចាំបាច់នៃជីវិតរបស់មនុស្សគ្រប់រូប។ ជំហានដំបូងក្នុងការថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកគឺត្រូវដឹងថាអ្នកមានស្បែកប្រភេទណា។ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកអ្នកឯកទេសខាងថែរក្សាស្បែកនិងថែរក្សាស្បែកចាត់ថ្នាក់ប្រភេទស្បែកជា ៤ ប្រភេទគឺស្ងួតស្បែកស្ងួតធម្មតានិងលាយ។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានស្បែករឹងឬរដុបអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះវិធីដែលអ្នកព្យាបាលស្បែករបស់អ្នកព្រោះវាជាសូចនាករនៃស្បែកស្ងួតដែលជាកត្តាទូទៅបំផុតនៃស្បែកដែលមិនស្អាត។ នេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយវត្តមាននៃ flakes និងជញ្ជីងក៏ដូចជាក្រហមនិងរមាស់នៃស្បែក។ អ្នកជំនាញនិយាយថាប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកស្ងួតអ្នកគួរតែចៀសវាងលាងសម្អាតវាដោយទឹកក្តៅ។ វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការជៀសវាងការប្រើប្រាស់សាប៊ូរឹងឬខ្លាំងនិងផលិតផលស្បែកដែលមានជាតិអាល់កុលដើម្បីការពារការរលាកស្បែក។

បន្ទាប់មកប្រភេទបន្ទាប់គឺស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់ដែលត្រូវបានកំណត់ដោយរូបរាងភ្លឺរលោងរបស់វានិងពង្រីករន្ធញើសនៅលើផ្ទៃនៃស្បែកដែលធ្វើឱ្យវាកើតមុន។ អ្នកដែលមានស្បែកមានជាតិខ្លាញ់គួរតែចៀសវាងការកោសខ្យល់ច្រើនពេកដែលអាចបណ្តាលឱ្យកើតមុន។ វាក៏ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើផលិតផលស្បែកដែលមិនមានសមាសធាតុផ្សំដើម្បីថែរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ។

ម៉្យាងទៀតស្បែកធម្មតាត្រូវបានសម្គាល់ដោយពន្លឺដែលមានសុខភាពល្អ។ វាមិនមានក្រហមឬក៏គ្មានរន្ធញើស។ អ្នកដែលមានប្រភេទស្បែកធម្មតាគួរតែប្រើផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលជួយឱ្យពួកគេរក្សាតុល្យភាពសំណើមធម្មជាតិនៃស្បែករបស់ពួកគេ។