ഈ മികച്ച ടിപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുക

മനോഹരമായ രൂപത്തേക്കാൾ മനോഹരമായ ചർമ്മം. ചർമ്മസംരക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ചർമ്മം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾ വിലയേറിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങേണ്ടതില്ല. ചർമ്മത്തെ എങ്ങനെ നന്നായി പരിപാലിക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഈ ലേഖനം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല ആശയം നൽകും.

ചർമ്മവും മുടിയും മെച്ചപ്പെടുത്തണമെങ്കിൽ  വിറ്റാമിൻ ഇ   കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുക.  വിറ്റാമിൻ ഇ   യുടെ ഏറ്റവും വലിയ കാര്യം ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്, മാത്രമല്ല മോശം ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുമായി എളുപ്പത്തിൽ പോരാടാനും കഴിയും. ബദാം, ബ്ലൂബെറി, പപ്പായ തുടങ്ങിയ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണത്തിനായി നോക്കുക. ഇരുണ്ട ഇലക്കറികളും ഈ പോഷകത്തിന്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്.

ചർമ്മത്തിന് കുറ്റമറ്റ രൂപം നൽകാൻ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ കഴിക്കുക. ഒമേഗ 3 അടങ്ങിയ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ വീക്കം പോലുള്ള ചില ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനാകും. ചത്ത ചർമ്മം വേഗത്തിൽ അപ്രത്യക്ഷമാകാനും അവ സഹായിക്കുന്നു.

ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമായിരിക്കണം സൺസ്ക്രീൻ. അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ ചർമ്മത്തെ തകരാറിലാക്കുകയും പഴയതായി കാണുകയും ചെയ്യും. ചർമ്മ കാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യതയിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കണം. ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സൺസ്ക്രീനും സോളാർ ലിപ് ബാമും ഉപയോഗിക്കുക.

ചുവപ്പ് ശമിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെയും ലേബൽ വായിക്കുക. ഉൽപ്പന്നത്തിലെ കുറച്ച് ചേരുവകൾ, മികച്ചത്. വ്യത്യസ്ത ചേരുവകൾ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് ഹാനികരമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും ഇത് സെൻസിറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ. ഇത് ചർമ്മത്തെ ചുവപ്പായി കാണും. ഇത് അധിക പൊട്ടിത്തെറിക്ക് കാരണമാകും.

നിങ്ങൾക്ക് അനുമതി ലഭിക്കുമെങ്കിൽ ജോലിസ്ഥലത്ത് ഉൾപ്പെടെ കഴിയുന്നത്ര ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിച്ച് വരണ്ട ചർമ്മത്തെ തടയുക. ഈർപ്പം ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പം നൽകും. നിങ്ങൾ വരണ്ട സ്ഥലത്താണ് താമസിക്കുന്നതെങ്കിൽ, ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കാതിരിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. ഇത് വിലയേറിയ ഉപകരണമല്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വിഷമമില്ലാതെ വാങ്ങാം.

സ്പായിൽ ഒരു ദിവസം ചെലവഴിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സ്പായിൽ ഫേഷ്യലുകൾ നേടാനും വിശ്രമിക്കാനും കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ സുഷിരങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം അവ വൃത്തിയാക്കുക. നിങ്ങൾ അവ കുറയ്ക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അവ വൃത്തിയാക്കാനാകില്ല, ഒപ്പം മാലിന്യങ്ങൾ ഉള്ളിൽ കുടുക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ സുഷിരങ്ങൾ വൃത്തിയായിരിക്കുമ്പോൾ അവ ചെറുതായി കാണപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ സുഷിരങ്ങൾ വൃത്തിയും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്താൻ ഉചിതമായ മാസ്കും എക്സ്ഫോളിയേറ്ററും ഉപയോഗിക്കുക.

വർഷം മുഴുവൻ, പക്ഷേ പ്രത്യേകിച്ച് ശൈത്യകാലത്ത്, നിങ്ങൾ ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിക്കണം. ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ വായുവിൽ ഈർപ്പം ചേർക്കുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ പുറംതൊലി തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയറിന് സൈനസുകൾ വരണ്ടതും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതും തടയാൻ കഴിയും.

ചർമ്മത്തെക്കാൾ ചർമ്മം കൂടുതലാണ്. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മമാണ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ അവയവം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥയിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നു. നിങ്ങളെത്തന്നെ നന്നായി പരിപാലിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ വാർഷിക വൈദ്യപരിശോധനയിൽ നിങ്ങൾക്ക് പരിഹരിക്കാനാകാത്ത ആരോഗ്യ പരിശോധന നടത്തുകയും നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച രൂപം ലഭിക്കുകയും ചെയ്യും!

ശൈത്യകാലത്ത് ദിവസവും ജലാംശം നൽകുന്നത് പ്രധാനമാണ്. ശൈത്യകാലത്ത് ഈർപ്പം കുറയുക എന്നതിനർത്ഥം ചർമ്മം വരണ്ടതായിരിക്കും. ദിവസേന മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ വരൾച്ച തടയാനും ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

മുഖം ഷേവ് ചെയ്യുമ്പോൾ ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ, ഷേവിംഗിന് മുമ്പ് കുറഞ്ഞത് അഞ്ച് മിനിറ്റെങ്കിലും മുഖവും താടിയും ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ നനച്ചുകൊടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ താടി മയപ്പെടുത്താൻ മുഖത്തിന് മുകളിൽ ചൂടുള്ളതും നനഞ്ഞതുമായ ഒരു തുണി ഇടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. കുളിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഷേവ് ചെയ്യാനും കഴിയും. മൃദുവായ മുടിയുണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു, മുറിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, ചർമ്മത്തിൽ മാന്തികുഴിയുണ്ടാക്കരുത്.

പുറംതള്ളുന്നതിനുള്ള അസാധാരണ ഘടകമാണ് ബേക്കിംഗ് സോഡ. ഇത് സ്വാഭാവികമായും ചർമ്മത്തെ പുറംതള്ളുകയും വളരെ ലാഭകരമാക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് ചത്ത ചർമ്മത്തെ വേണ്ടത്ര നീക്കംചെയ്യും, മുമ്പത്തേക്കാൾ മനോഹരമായ രൂപം നിങ്ങൾക്ക് നൽകും. ബേക്കിംഗ് സോഡയും ചർമ്മത്തെ മൃദുവാക്കും, പൂർത്തിയാകുമ്പോൾ അവശിഷ്ടങ്ങളൊന്നും അവശേഷിക്കുകയുമില്ല.

നിങ്ങൾ പതിവായി പുറംതള്ളാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മുഖം വർഷങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടും. ഒരു ഫേഷ്യൽ സ്ക്രബ് ഉപയോഗിച്ച് മുഖത്ത് സ rub മ്യമായി തടവുക. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ എക്സ്ഫോളിയേഷൻ നടത്തണം.

നിങ്ങളുടെ മുഖം വൃത്തിയാക്കിയ ശേഷം, സെബം, ബാക്ടീരിയ എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ള ബെൻസോയിൽ പെറോക്സൈഡ് അടങ്ങിയ ഓവർ-ദി-ക counter ണ്ടർ ലോഷൻ പ്രയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഒരു ലോഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, പ്രകോപിപ്പിക്കലോ ചുവപ്പുനിറമോ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ പ്രതികരിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഒരു ചെറിയ കഷണത്തിൽ അല്പം പരിശോധിക്കുക.

പുറത്ത് തണുപ്പുള്ളപ്പോൾ, കൈയ്യുറകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ സംരക്ഷിക്കുക. കൈകളുടെ തൊലി മറ്റ് സ്ഥലങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് കനംകുറഞ്ഞതാണ്, ഇത് വിള്ളലുകൾക്കും പ്രകോപനങ്ങൾക്കും സഹായിക്കുന്നു. കയ്യുറകൾ ധരിക്കുന്നതിലൂടെയും കൈകൾ മൂടി സൂക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നനവുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്താൻ കഴിയും.

കാലുകളിൽ വരണ്ട ചർമ്മം തടയാൻ അണുനാശക സോപ്പുകൾ, ചൂടുവെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ തീവ്രമായ സ്ക്രബുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കരുത്. അണുനാശക സോപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണകളെ നീക്കംചെയ്യും. തീവ്രമായി തടവുക, ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ പുറം പാളിക്ക് കേടുവരുത്തും. ബ്യൂട്ടി സോപ്പ്, ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം, സ rub മ്യമായ തടവി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കാലുകളിൽ നിന്ന് വരണ്ട ചർമ്മത്തെ നിങ്ങൾക്ക് തടയാൻ കഴിയും.